Vysvětlující model stresu (faktory, příčiny a účinky)

Dodnes neexistuje konsenzus nabídnout konkrétní a univerzální definici pojmu stres. Přesto se zdá, že existuje určitá dohoda při definování jako soubor psychofyziologických změn, které se v organismu vyskytují v reakci na situaci nad poptávkou, která mobilizuje aktivaci organismu.

Pokud tato situace trvá déle, organismus je nakonec poškozen, protože není schopen udržet tuto úroveň aktivace natrvalo v důsledku nadměrné intenzity, která implikuje.

Je tedy možné rozlišovat mezi specifickou nebo pozitivní stresovou odpovědí (která je adaptivní a umožňuje čelit možným nepříznivým vlivům každodenního života) a chronickou stresovou odezvou (která je příčinou určitých změn v těle, a to jak fyzických, tak psychických). ). Podívejme se, jaké jsou základy tohoto fenoménu.

Vysvětlení stresu

Tam bylo mnoho pokusů dát teoretické vysvětlení pojmu stres. Níže je nejznámější a ten, který nabízí v současné době úplnější vysvětlení: Procesní model stresu.

Tento integrační model zdůrazňuje obrovskou složitost konceptu stresu a argumentuje tím, že existuje více proměnných, které jsou navzájem spojeny v odezvě, kterou tělo vydává. Jak je uvedeno v následujících řádcích, můžete rozlišovat až sedm typů faktorů, které ovlivňují způsob, jakým lidé tento typ odpovědi vydávají.

Determinanty ve stresové odezvě

To jsou situace a proměnné (kontextové a psychologické), které mohou způsobit stresující reakci.

1. Psychosociální nároky

Tento faktor se vztahuje k vnějším environmentálním stresorům, přirozené (např. teplota) i umělé (znečištění) a také psychosociální (mezilidské vztahy). V souvislosti s tímto posledním fenoménem bylo zjištěno, že jeho spojení s nízkým sociálně-ekonomickým statusem může zahrnovat zkušenosti s menší sociální podporou.

2. Kognitivní hodnocení

Kognitivní hodnocení situace, kterou osoba také ovlivňuje stresovou reakci. Zpravidla existuje pět situačních aspektů, které jsou vyhodnoceny, když je osoba vystavena stresující události:

• druh ohrožení jaká je poptávka: ztráta, nebezpečí nebo výzva.
• Valencie že osoba uděluje hrozbě: hodnocení jako něco pozitivního nebo negativního.
• nezávislost nezávislosti činností osoby k uspokojení poptávky.
• předvídatelnost: pokud se poptávka očekává nebo ne.
• ovladatelnost: pokud osoba vnímá nebo nemůže kontrolovat poptávku.

3. Fyziologická stresová odezva

Když je v těle stresová reakce dochází k řadě fyziologických změn, které umožňují osobě zvýšit jejich bdělost v reakci na stresor. Podívejme se na některé příklady v návrhu Olivares a Méndez.

Na druhé straně dochází zároveň k určitým změnám v osobě na emocionální úrovni. Za prvé, je zde pocit emocionální úzkosti nazývané úzkost, který sestává v podstatě ze souboru emocí negativní povahy, jako je úzkost, hněv, strach, atd..

Emocionální výraz spojený se stresovou odezvou závisí na posouzení situace danou osobou. Konkrétní okolnosti situace tedy označují jak myšlenky, které jsou konfrontovány s poptávkou, tak i pocity, které se následně projevily..

4. Poradenství

V praktické rovině je to jeden z nejdůležitějších prvků systému, protože bude záviset na způsobu zvládání, který je zaveden, skutečnost, že kognitivní a emoční nepohodlí způsobené vnějším stresorem může být sníženo..

Styl zvládání se týká obecného způsobu myšlení a jednání více či méně stabilním způsobem před různými stresujícími situacemi jeho každodenního života. Vyrovnávání závisí na přesvědčení osoby, že může něco udělat nebo ne změnit situaci.

Podle návrhu Lazara a Folkmana může být více forem zvládání zahrnuto do následujících typologií:

Tito autoři klasifikovali tyto styly zvládání do dvou kategorií: Problémově orientovaný styl (Konfrontace a plánování řešení problémů) a Styl orientovaný na emoce (zbývajících šest typů). V několika studiích bylo pozorováno, že lidé s vyšší mírou deprese, úzkosti a emocionální úzkosti často uvádějí do praxe styly zaměřené na emoce.

Z toho vyplývá, že na emocionální úrovni, ty se nestávají adaptivními a uspokojivými způsoby zvládání stresu. Na druhou stranu se zdá být prokázáno, že zavedení informovaného akčního plánu a následné realizace všech kroků, které ho tvoří, je efektivnější metodikou personálního psychologického zvládání..

5. Osobní charakteristika

Odborníci zjistili, že určité rysy osobnosti mohou ovlivnit typ reakce, která vyjadřuje osobu, která čelí stresu.

Tvrdost

Kobasa popsal koncept Tvrdost ("Odolnost" nebo "tvrdost") jako ochranný faktor proti namáhání. Vytrvalost se skládá ze tří prvků: závazek (věřit a rozpoznat vlastní hodnoty), výzva (zhodnotit situaci jako výzvu, například jako hrozbu) a kontrolu (pocit kontroly situace).

Smysl soudržnosti

Antonovsky, podobný Kobase, definoval tento jev jako stabilní osobnostní dispozice, která slouží jako zdroj pro zvládání stresu, jako ochranný faktor pro člověka. Skládá se z srozumitelnosti (kognitivní kontrola nad životním prostředím), managementu (do jaké míry se osoba domnívá, že má zdroje na řešení situace) a významu (hodnocení situace jako výzvy a pokud stojí za to čelit).

Kromě toho bylo možné ověřit vztah dalších osobnostních rysů s typem reakce na stres, jako například:

• Lidé s neurotickou tendencí (úzkostní a emocionálně nestabilní) mají tendenci hodnotit situaci více ohrožujícím způsobem než jiné skupiny s méně proměnlivým emocionálním fungováním..

• Lidé s vysokou mírou nepřátelství mají tendenci experimentovat s mnohem vyšší frekvencí než zbytek populace, hněv a vysoká kardiovaskulární reaktivita.

• Lidé s represivní styl inhibice imunitní reakce.

• Optimističtí lidé, s vysokým sebevědomím, místem vnitřní kontroly (vysoké vnímání, které má člověk na schopnosti člověka ovládat životní prostředí) a otužilostí, jsou spojeni se stylem konfrontace přiměřeným nebo „problémově orientovaným“.

6. Typ reakce na napětí

Tento koncept byl navržen skupinou výzkumníků (Eysenck, Grossarth a Maticek), kteří se o ně postarali Snažili se vysvětlit příčiny ischemické choroby srdeční a rakoviny.

Skládá se z klasifikace, která rozlišuje šest typů osobních charakteristik, které bývají spojeny s rozvojem některých fyzických nemocí. Přesněji řečeno, v následující klasifikaci je pozorováno šest typů a onemocnění, s nimiž jsou spojeny:

7. Sociální charakteristiky

Jedním z hlavních prvků, které se týkají sociálních charakteristik a stresové reakce, je sociální podpora. Přesněji řečeno, byl zkoumán důkaz o vlivu proměnných tohoto jevu, jako je adresa (je-li poskytnuta nebo přijata), dispozice (kvantita a kvalita), popis / hodnocení, které osoba podporuje. vnímán, obsah (emocionální, instrumentální, informativní nebo evaluační) a sociální sítě jako zdroj sociální podpory.

Četné průzkumy zdůrazňují význam sociální podpory při udržování dobrého fyzického a duševního zdraví. Studie ukazují, jak sociální podpora upřednostňuje zdraví tím, že brání nástupu nemoci (snižuje dopad stresoru) nebo usnadňuje jeho obnovu (posílení schopnosti člověka vyrovnat se s onemocněním)., je třeba poznamenat, že absence sociální podpory může mít velmi negativní důsledky, protože jeho nedostatek se stává velmi důležitým rizikovým faktorem pro následný rozvoj deprese.

Například manželé, kteří mají zdravé manželství, mají mnohem menší riziko než manželé, rozvedení nebo manželé v konfliktním manželství..

8. Zdravotní stav

Většina dosud ukázaných faktorů (kognitivní hodnocení situace, styl zvládání, osobní charakteristiky atd.) vztahují k fyzickému zdravotnímu stavu osoby.

Bylo například pozorováno, že skutečnost, že událost byla hodnocena velmi negativně nebo špatným stylem zvládání, vede ke snížení imunitní reakce organismu (snížení obranyschopnosti, kterou má tělo k dispozici pro řešení vnějších patogenů). ), čímž se zvyšuje zranitelnost trpících určitými chorobami spojenými s imunitním systémem (rakovina, infekce atd.).

Závěrem

Od začátku vyšetřování, které se snažily vrhnout nějaké světlo na koncept stresu a faktory, které ho vysvětlují, vědě se podařilo zdůraznit obrovskou složitost spojenou s tímto fenoménem. Odmítáme proto myšlenku, že existuje jediný prvek, který určuje vzhled tohoto typu symptomatologie tak přítomného v dnešní společnosti..

Z tohoto důvodu je zásadní vyloučit myšlenku, že patologický stres (přesný stres, jak je uvedeno v článku, nepředstavuje nepříznivé psychologické následky) je odvozen výhradně z vnějšího prostředí nebo situací mimo rámec.

Stručně řečeno, samotný jednotlivec má také velmi důležitou roli v typu zkušenosti a jak se chová k překonání vnímaného denního stresu.

Bibliografické odkazy:

• Amigo, I., Fernández, C. a Pérez, M. (2009). Manuál psychologie zdraví. Madrid: Pyramida.
• Belloch, A., Sandín, B. a Ramos, F. (2008). Příručka psychopatologie. Upravené vydání (svazek I a II). Madrid McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Techniky modifikace chování. Madrid: Pyramida.
• Olivares, J. a Méndez, F. X. (2008). Techniky modifikace chování. Madrid: Nová knihovna.