Odpuštění, měl bych nebo neměl bych odpustit tomu, kdo mě zranil?

Odpuštění je jedním z nejdůležitějších jevů v našich vztazích s ostatními. Všichni jsme přemýšleli, jestli si ten, kdo nám úmyslně nebo neublížil, zaslouží naše promiň.

Ovlivňuje nás především, když chyby, které mají odpouštět, pocházejí od lidí, kteří jsou nám blízcí, jako jsou rodinní příslušníci, přátelé nebo partneři, vztahy, v nichž existence nebo neexistence odpuštění může významně poškodit kvalitu našeho života (a života ostatních). Dobře, Znamená to odpustit někomu, aby nás s ní smířil?

Odpuštění, měl bych nebo neměl bych odpustit?

Je pravda, že odpuštění upřednostňuje usmíření, ale to není nezbytně nutné, ve skutečnosti můžeme být ve vztahu, kde není odpuštění a my jsme prostě „zapomněli“ bolestivou událost nebo odpouštíme někoho, koho už nemáme žádný kontakt Akt odpuštění sám, je spíše proces a nastane, jak plyne čas.

Vědci se shodují na tom, že odpuštění znamená, že urážená osoba uznává, že to, co udělali jemu, není správné, a přestože ví, že situace nemusí být oprávněná a osoba, která škodu způsobila, si nezaslouží, aby jí bylo odpuštěno, učinit rozhodnutí.

Gordon a Baucon (1998-2003) Odpuštění neznamená mít pozitivní pocity soucitu, empatie nebo lásky k tomu, kdo nás zranil, může to být „sobecký čin“, který se provádí vůči sobě, aby se snížily negativní emoce, které ho způsobují.

Stále více a víc, rozhodnutí o odpuštění nás neosvobozuje od žádání o spravedlnost a od tvrzení, co nevěříme spravedlivě, pokud nejsme jednat pouze pomstychtivě (Casullo, 2008).

"Přilepení k hněvu je jako lpění na žhavém uhlí s úmyslem hodit je do jiného; Vy jste ten, kdo hoří."

-Buddha

Odpuštění je prožíváno na individuální úrovni, dochází ke změně chování, myšlení a emocí těch, kteří ji trpí, ale zároveň ji lze považovat za interpersonální, protože se vyskytuje ve specifické situaci a se specifickými rolemi: pachatel-uražený.

Procesy spojené s odpuštěním

V posledních 20 letech vzrůstá zájem o studium odpuštění v psychologii s cílem řešit dva procesy:

• Na jedné straně klíčovým aspektem odpuštění v zotavení emocionálních ran, jako případ nevěry v páru, ve kterém se může oklamaný člověk cítit zraden svým manželem ...

• Jak to ukazuje ve sdružení v četných studiích mezi odpuštění a zdraví, fyzické i duševní.

Typy odpuštění

Z pohledu těch, kteří se cítili zraněni v úzkých a každodennějších vztazích, můžeme najít tři typy odpuštění:

• Epizodické odpuštění: související s konkrétním přestupkem v konkrétní situaci.

• Dyadické odpuštění: sklon odpouštět ve vztahu, jako je pár nebo rodina.

• Dispoziční odpuštění: Osobnost osobnosti, jeho ochota odpouštět v průběhu času a skrze různé situace.

Tyto tři prvky společně ovlivňují naši schopnost odpouštět a způsob, jakým se rozhodneme odpustit.

Postoje týkající se odpuštění

Existují tři pozice týkající se odpuštění, které nás předurčují tak či onak, když se snažíme odpovědět na otázku, jak odpustit. Toto jsou následující:

1. první pozici a nejrozšířenější. Odpuštění vnímá jako nezbytné pro uzdravení emocionálních ran a zdůrazňuje, jak prospěšné je pro zdraví, tělesné i duševní. Je velmi užitečný pro léčbu pocitů úzkosti a hněvu, jakož i velmi účinného klinického nástroje pro osoby s posttraumatickým stresem. Oni jsou připočítáni s hodnotami soucitu a pokory.

2. druhé pozice Má jiný pohled na odpuštění od prvního. Domnívá se, že v některých případech není přínosem také odpuštění, neboť nečinnost může být škodlivá pro ty, kteří odpustí a mohou ohrozit ohrožené rizikové skupiny, jako je tomu v případě zneužívání nebo špatného zacházení. Hodnoty, které mají, jsou spravedlnost, spravedlnost a zmocnění.

3. třetí pozice je na střední úrovni předchozích dvou. Zdůrazňuje kontext, ve kterém dochází k odpuštění, a proto je třeba každou situaci posoudit.

Rozhodnutí odpustit nebo ne, je v těch, kteří se cítili uraženi, a může být zavedena na terapeutické úrovni, pokud se pacient rozhodne svobodně. Z této vize tedy může být odpuštění jak pozitivní, tak negativní, v závislosti na kontextu, ve kterém k událostem dochází..

Faktory, které ovlivňují odpuštění

Pro prohloubení o něco více ve světě odpuštění jsou popsány hlavní charakteristiky nebo proměnné, které ovlivní konečné rozhodnutí:

Ospravedlnění: je to vnitřní proces, ve kterém zraněná osoba analyzuje a chápe hlouběji situaci, která mu způsobuje škodu. (Hargrave & Sells, 1997).

• Charakteristika odpůrceZáleží na tom, zda si myslíme, že nás někdo jednal, aby nám ublížil, nebo si myslíme, že tak neučinil, když vnímáme činy druhých více benevolentní, je tu větší šance, že se s ním dohodneme na odpuštění. Na druhou stranu, lidé, kteří jsou ochotni odpustit, mají větší schopnost kontrolovat své emoce, stejně jako lidé s úzkostí nebo depresí považují za těžší odpustit.

• Charakteristika trestného činu: čím vážnější je to, tím méně je odpuštění.

• Charakteristika pachateleSkutečnost, že se tyto skutečnosti pokorně a upřímně omlouvají, upřednostňuje vzhled odpuštění.

Odpouští se

Odpuštění může být zaměřeno na vztahy s jinými lidmi, ale může to být i vůči sobě samému, tedy k vlastnímu obrazu a sebepojetí. Vědět, jak úspěšně zvládnout odpuštění vůči sobě, znamená mít více či méně úspěchů v době, kdy není napaden nepohodlí, které může být způsobeno chybou..

Ho'oponopono: filozofie života založená na odpuštění

Pokud si myslíte, že musíte odpustit sobě i ostatním, abyste byli šťastní, možná volala havajská filosofie Ho'oponopono. Můžete to zjistit pomocí tohoto článku:

"Ho'oponopono: léčení skrze odpuštění"

Bibliografické odkazy:

• Guzmán, Mónica. (2010). Odpuštění v úzkých vztazích: konceptualizace z psychologické perspektivy a důsledky pro klinickou praxi. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Získané 28. listopadu 2014, z http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.