Chronický stres fyzické a psychické symptomy

Stres je fyziologická a psychologická reakce na události, které narušují naši rovnováhu (Roberta Lee, Superstrésův syndrom). Stres nemá vždy negativní konotaci. Stres je normální, jako reakce nebo reakce organismu na fyzickou nebo emocionální výzvu, produkt požadavků prostředí. Lidské bytosti mají nyní tendenci žít v chronických stresových situacích: termíny, iracionální nároky, nepříznivé podmínky prostředí atd. Když zátěžový stav zůstává v čase i přesto, že stresor již není přítomen, a chronický stres, znamená ztrátu samoregulační kapacity.

V tomto článku o PsychologyOnline, budeme vysvětlovat, co jsou fyzické a psychické příznaky chronického stresu.

1. Chronický stres: příznaky a příznaky
2. Příčiny chronického stresu
3. Jak zjistit, zda mám chronický stres

Chronický stres: příznaky a příznaky

Stres, který má adaptivní funkci, pak vytváří pro organismus škodlivý stav. V druhém případě tělo pokračuje v pumpování hormonálních toků, což vytváří trvalý stav bdělosti, který ovlivňuje fyzické a emocionální zdraví..

Jakmile je fyziologická a psychická rovnováha zlomena, organismus ztrácí svou harmonii a rovnováhu. Pokud je ztráta rovnováhy dlouhodobý (chronický stres), stres je škodlivé, omezující a znemožňující; Je-li stres dočasný, tělo má schopnost samoregulace a opětovné vyvážení. Příliš mnoho napětí ve vašem životě může způsobit, že budete nemocní.

Příliš dlouhá zátěž nekonstruktivního namáhání je jako držet luk s nataženým lanem nebo ponechat list oblečení uvíznutý v pozici, dříve nebo později se něco zlomí nebo spálí; a že něco může být vy. Jaké přestávky budou záviset na tom, kde je nejslabší článek ve vašem těle. Jsou lidé, kteří dlouho trénují své tělo, aby onemocněli. Dali své tělo fungovat nefunkčním způsobem, nekontrolovali svůj nervový systém, svůj endokrinní systém a kardiovaskulární systém, a pak skončili onemocněním: kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, rakovina, gastrointestinální onemocnění atd..

Jak můžeme vidět, kdykoliv se stresové reakce opakují velmi často nebo intenzivně, nebo po delší dobu (chronický stres), organismus bude mít potíže s obnovou a objeví se fyzické a psychické poruchy společníků.

Je to v těchto situacích, kdy se tělo cítí ohroženo a začíná stres, první věc, která se stane, je zvýšení srdeční aktivity, za účelem pumpování více krve do svalů nohou a být schopen běžet. Pokud se to z nějakého důvodu stane nepřetržitě a každý den, může se dysfunkce stát chronickým; a pro člověka, který má predispozici k srdečním problémům, to může být smrtící.

Problém se zhoršuje, když nervová soustava identifikuje situaci jako nebezpečnou a bez možnosti řešení. To znamená, že když si člověk myslí, že situace nemá žádný východisko, neexistuje řešení jejich problémů, vnímá, že je ztracen, to nemá žádnou kontrolu, že stejná situace se opakuje znovu a znovu, ale cítí se neschopná vyřešit ... V té době, snižuje účinnost imunitního systému a osoba je mnohem náchylnější k onemocněním, způsobuje alergie, závažné infekce, revmatoidní artritidu, záněty a svalová zranění, kardiovaskulární poranění ...

Existují náznaky, že stres působí pojďme na to dříve. Bylo například prokázáno, že ženy, které mají děti s vážným onemocněním, jejich bílé krvinky mají větší proces stárnutí než u zdravých žen, které se objevují o deset let později. “To by mohlo znamenat, že vedení stresovaného života by nás stálo několik let života”.

Příčiny chronického stresu

Nejnovější výzkum také ukázal, jak vysoká odpovědnost a velký objem práce nejsou faktory, samy o sobě, způsobují stres, protože situace, které jsou pro některé velmi stresující, mohou být velmi příjemné, velmi přínosné, velmi vzrušující a autentické. výzvy pro ostatní. Není to tedy otázka vedoucích pracovníků, ale může se vyskytnout v jakékoli osobě a na jakékoli úrovni. Bylo prokázáno, že je to nedostatek vnímání kontroly o každodenních situacích, které nejvíce ovlivňují zdraví.

Situace, jak vidět, že se nedostanete do konce měsíce, nemají žádnou pravomoc rozhodovat, neschopnost změnit situaci z důvodu nedostatku dovedností, zkušeností se stresem v práci nebo doma, nejistota ohledně budoucnosti, neví, co se bude dít dál manželství nebo narození dítěte nebo jeho ztráta, po ztrátě zaměstnání, po odloučení, předvídání nepřetržitých problémů a zkrátka vnímání nedostatku kontroly jsou obzvláště škodlivé otázky.

Jak zjistit, zda mám chronický stres

Bylo by zajímavé zastavit se a zvážit: ¿Mám zdravý stres?, ¿Je to úroveň, která mi pomáhá dělat svou práci lépe?, ¿Nebo jsem překročil limity? Snižte situaci na jednoduchou “Jsem zdůrazněn” To způsobuje, že mnoho lidí ignoruje varovné signály, které se objevují v celém těle. Ty mohou mít formu bolesti hlavy, bolesti svalů nebo žaludku; ale také podrážděnost, problémy s pamětí, nedostatek soustředění a vyčerpání mezi mnoha dalšími projevy.

stresové situace Mohou být klasifikovány podle 3 kategorie:

1. Malé překážky Jsou to malé věci, dočasné situace, ale způsobují značný stres. Příkladem může být ztráta objektu, plochá pneumatika, ztráta autobusu nebo jízdenka, špatná poznámka od dětí, dítě, které se nechová, jak bychom chtěli, rodinná diskuse nebo se spolužáky. práce, něco, čeho bychom chtěli dosáhnout a nedosáhli jsme ...
2. Velké změny v životě zahrnují pozitivní i negativní fakta. Příklady událostí pozitivní patří manželství, promoce, zahájení podnikání nebo zaměstnání, narození dítěte ... Co se týče negativ, smrti blízké osoby, ztráty práce, odloučení, boje za péči o děti , krok k péči o starší lidi ...
3. Mezi nepřetržité problémy, existují stresové situace, jako jsou problémy páru, rodiny, práce, zůstat nezaměstnaní s hromaděním dluhů, osobní nemocí nebo rodiny ...

Obtížnost odhalit první známky stresu a “vypněte je” Aby se zabránilo poškození organismu, je s moderní společností každý den obvyklejší. Jedním z hlavních důvodů je to, že jsme si postupně zvykli na tempo života, které jsme tak zrychlili, že to považujeme za zcela normální, rutinní a nezbytné pro udržení našeho životního stylu. Stresové reakce, které dáváme určitým situacím, jsou někdy „zcela maladaptivní“ a především, když odpověď, kterou dáváme konkrétní situaci, nevyžaduje takovou vysokou úroveň aktivace, která bezpochyby zasahuje, při vydání adekvátní reakce vzhledem k tomu, že úroveň aktivace je stále zachována i přes zánik stresové situace (stále se neodpojujeme, i když již není nutná).

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Chronický stres: fyzické a psychické symptomy, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.