Zaměřit se na psychoterapii těla Eugena Gendlina

Tělesné psychoterapie se objevily v polovině minulého století jako reakce na hegemonii behaviorismu, psychoanalýzy a humanismu, které ponechaly stranou fyzické pocity, základní prvek lidské zkušenosti.

Nástroj s názvem "Focusing", vyvinutý Eugene Gendlinem, je jednou z nejznámějších psychoterapeutik těla, spolu s charakteristickou vegetoterapií Wilhelma Reicha a bioenergetickou analýzou Alexandra Lowena.

• Související článek: "Tělesná psychoterapie Říše, Lowena a Gendlina"

Biografie Eugena Gendlina

Eugene Gendlin se narodil ve Vídni v roce 1926; jeho originální jméno bylo “Eugen Gendelin”, ačkoli pozdnější Anglo-Saxonized. Jeho rodina emigrovala do Spojených států, když byl jen málo, aby unikl pronásledování nacistů.

Poté, co získal titul Ph.D. v oboru filozofie na University of Chicago v roce 1958, vyučoval na této univerzitě v letech 1964 až 1995. Existencialismus a fenomenologie byly dva proudy, na které se zaměřil. I když nezískal titul v psychologii, Gendlin se během svého školení stal odborníkem na toto téma.

Během studií na univerzitě v Chicagu se Gendlin setkal s Carlem Rogersem, zakladatelem terapie zaměřené na klienta a jedním z hnacích motorů humanistického paradigmatu v psychologii. Zatímco Gendlin měl jako profesora Carla Rogerse, vliv těchto autorů na druhou stranu byl vzájemný.

Kromě psaní různých knih obsahujících jeho terapeutické návrhy, pro které byl v letech 1970, 2000 a 2001 uznán Americkou psychologickou asociací, byl Gendlin zakladatelem a editorem časopisu Psychoterapie: Teoretický výzkum a praxe. Zemřel 1. května 2017 ve věku 90 let.

V padesátých a šedesátých letech se Gendlin vyvinul jeho nejvýznamnější příspěvek k psychoterapii: zaměření, nástroj, s jehož pomocí měl klientům pomoci s jejich tělesnými zkušenostmi. Tato neverbální technika je součástí skupiny terapií známých jako „tělesná psychoterapie“..

• Možná vás zajímá: "Historie psychologie: autoři a hlavní teorie"

Tělesná psychoterapie

V průběhu dvacátého století se objevily různé terapie, které vyzývaly k větší pozornosti fyzickým pocitům, které byly ponechány stranou klinickou psychologií. Zejména převaha psychoanalýzy a behaviorismu vedla k téměř výlučné pozornosti k mentálnímu obsahu a pozorovatelnému chování.

Pro teoretiky tělesné terapie, mezi nimiž vyniká Wilhelm Reich, Alexander Lowen a Gendlin, lidská identita se zaměřuje na tělo, který tvoří jeho základ a jádro. Z našich tělesných zkušeností budujeme osobnost a vnímáme svět kolem nás.

Ačkoli v uplynulých letech tělesné psychoterapie obnovily jejich platnost kvůli většímu ohnisku klinické psychologie na smyslovém aspektu lidské zkušenosti, tyto intervence pokračují být viděn jak nevědecký významný částí psychologické komunity..

• Související článek: "Typy psychologických terapií"

Zaměření a "cítění smyslu"

Během jeho spolupráce s Carl Rogers, Gendlin začal teoretizovat o existenci typ zážitku, který nazval "cítil pocit" ("Felt sense"). Konkrétně zjistil, že udržení zlepšení u pacientů souvisí se skutečností, že mohou mít přístup k celosvětovému pocitu tělesného okolí kolem problému, který je způsobil, že jdou k terapii..

Pro Gendlin se cítily smysly jsou spojeny s tělesným vědomím životního procesu v určitém čase. Podle tohoto autora mají všichni lidé přístup k těmto obecným pocitům spokojenosti našeho těla se současnými podmínkami našich životů, i když je to jednodušší s tréninkem..

Za tímto účelem vyvinul Focusing, léčebnou metodou, která by byla jádrem jeho kariéry. Ačkoli jeho prvotním cílem bylo aplikovat ho na klinickou intervenci za účelem zlepšení výsledků terapie, výzkum v tomto ohledu ukázal, že by mohl být užitečný v jiných kontextech; časem to učinilo Focususing populárním nástrojem.

6 kroků zaměření

Ve své knize "Focusing", publikované v roce 1978, popsal Gendlin 6 kroků k přístupu cítil emoce a používat jej pro snížení psychických symptomů a osobního rozvoje.

1. Vymažte mezeru

Především musíte relaxovat a věnovat pozornost vnitřnímu tělesnému prožitku. Pak se musíte zeptat sami sebe: "Jak je můj život? Co je pro mě v tomto okamžiku nejdůležitější? “A odhalte pocity, které se objevují a nechávají odpovědi plynout. Pokud se objeví pocity znepokojení, měla by být zachována emoční vzdálenost.

2. Identifikujte pocit, který cítíte

Dalším krokem je vyberte jeden z životně důležitých problémů, které vznikly s předchozím cvičením; ale nesmíme ho „vstoupit“, ale pokračovat v udržování vzdálenosti. Cílem v této chvíli je všimnout si globálního pocitu, který je stále neurčitý a který vyplývá z více individuálních pocitů, které se objeví..

3. Zacházejte s pocitem

V tomto bodě je cílem najít "rukojeť", to znamená slovo, frázi nebo obrázek to představuje pocit, který je pociťován jako celek. Tato rukojeť musí přesně cítit pocit pocitu.

4. Rezonuje

"Resonating" spočívá ve střídání zaměření pozornosti mezi uchopením, které jsme si vybrali, a vnímaným pocitem, abychom zjistili, zda ten první skutečně představuje druhý. Pokud se některý z těchto dvou elementů spontánně změní, musíte jim to umožnit, dokud nebude fit mezi nimi dokonalý.

5. Ptejte se

Dále si budete muset položit otázku: co to dává této kvalitě (rukojeti) mému problému jako celku (vnímanému pocitu)? Nechte tok odpovědí; zjistíte, že ten, který hledáte, se objeví když si všimnete změny ve vašem fyzickém zážitku, možná pocit osvobození.

6. Přijměte pocity

Jakmile se tyto nové pocity objeví, Gendlin doporučuje zachovat vnímavost a věnovat jim pozornost na několik okamžiků. Pokračujte v tom s fyzickými a psychologickými zkušenostmi, které nastanou po.