Klinická psychologie

Psychoterapie často kladla otázky, mýty a námitky

Psychoterapie často kladla otázky, mýty a námitky / Klinická psychologie

Psychoterapie je definována jako léčba, jejímž cílem je změnit emoce, myšlenky a chování prováděné profesionálním psychologem. Prostřednictvím této terapie psychologové pomáhají pacientům řešit jejich osobní problémy a vést šťastnější a zdravější život. V současné době existuje stále ještě mnoho předsudků a mylných představ o této léčbě, což způsobuje, že se mnoho lidí zdráhá podřídit se jí, aby řešili své problémy. Proto, v tomto článku PsychologyOnline, budeme řešit tuto otázku tím, že ukazuje nejčastější otázky, mýty a námitky psychoterapie.

Také by vás mohlo zajímat: Nejčastější chyby při oslovení osoby v sebevražedné krizi
  1. Terapie je jen pro šílené lidi
  2. Nesmím nikomu odhalit své intimity
  3. Psychoterapie je příliš drahá: čas a peníze
  4. V psychoterapii mohu být nucen odstranit nebo odhalit věci, které nechci
  5. Terapie produkuje závislost
  6. Lidé jsou způsob, jakým jsou a nikdy se nemění
  7. Psychoterapie se nemění
  8. Psychotropní léky jsou účinnější
  9. Mnohokrát, co by bylo třeba změnit, není člověk, ale okolnosti jejich prostředí
  10. Musíte být sami sebou, kdo opravdu řeší vaše problémy
  11. Přátelé vám mohou pomoci rovnou nebo více než terapeut
  12. Pomoc by měla být nezaujatá
  13. Jak mám vědět, že mi nějaký terapeut může pomoci, jaké záruky mám, když ho neznám??
  14. Kdo mě ujišťuje, že zájem terapeuta není simulován, falešný?
  15. Neexistují žádné věci, které je lepší neodstraňovat, zapomenout?
  16. Mnoho problémů by bylo vyřešeno samostatně s více penězi, ideálním párem atd..
  17. Pokud může být psychoterapie účinná, zkuste to?

Terapie je jen pro šílené lidi

rozdělení mezi šílenstvím a rozumem je zastaralé, vznikl v klasické psychiatrii. Ani pojmy "normálnost" nebo "nemoc" nejsou adekvátní, protože v oblasti psychologie neexistuje žádná definice "normality" s konečnou platností a všeobecně přijímanou..

Všichni máme "neurotické body", části sebe samých, které jsou problematické nebo nefungují na úrovni, která by mohla fungovat. Někteří psychologové jako Maslow jdou dál a hovoří o „seberealizovaném člověku“, kreativním, autentickém, že překračuje průměrnost toho, kdo je jen „duševně zdravý“..

Nesmím nikomu odhalit své intimity

Jinak řečeno: špinavé prádlo se umyje doma. Tato extrémní nedůvěra byla často vyvolána rodinami, jejichž omezená mentální mapa je vede k tomu, aby všude viděli zlo a bránila jim získat pomoc od kvalifikovaných a spolehlivých odborníků. Bylo by to něco, jako kdybyste se nemohli svléknout před lékařem.

Je třeba mít na paměti, že jak lékař, tak terapeut nemohou odhalit nic, co bylo řečeno bez souhlasu pacienta. léčebného materiálu, co je řečeno během zasedání, je tedy absolutně důvěrné.

Psychoterapie je příliš drahá: čas a peníze

V psychoterapii mohu být nucen odstranit nebo odhalit věci, které nechci

Terapie produkuje závislost

Lidé jsou způsob, jakým jsou a nikdy se nemění

Nikdy se nemění výška, barva očí, pohlaví atd., Ale, chování (co si myslíme, cítíme, říkáme a děláme) ano, je modifikovatelný pokud to alespoň část osoby chce, i když jiné vnitřní části odporují. Je to otázka snahy o spolupráci rezistentních stran, která kvůli strachu, lenivosti, předsudkům, dezinformacím atd. nechtějí opustit svou „komfortní zónu“.

Psychoterapie se nemění

Psychotropní léky jsou účinnější

Léky mohou pomoci v některých případech, zejména ty nejzávažnější, přinejmenším tak, že osoba je v lepší dispozici provádět terapii, ale:

  1. Je tam vážný rizika závislosti některých léků: musíte zvýšit dávku tak, aby produkoval stejný účinek, atd..
  2. Drogy mohou problém „zapojit“, vymazat interní signály (bolestivé emoce), které nám říkají, že bychom možná měli ovlivnit některé změny ve způsobu myšlení, cítění nebo jednání. Bolest je signálem od těla, který nás varuje, že musíme udělat nějakou změnu: anestezii, že bolest může mít fatální následky.
  3. Léky jsou často předepisovány lékaři nebo psychiatry, kteří poslouchali pacienta pouze 10 nebo 15 minut, aniž by s ním navázali skutečný kontakt a jeho problémy a dali mu "rychlé" řešení často není nejvhodnější
  4. Mnohokrát jsou některé léky garantovány reklama „media“: léky poskytují společnosti, které je produkují, milionářské výhody. To znamená, že ne vždy jsou informace, které jsou o nich uvedeny, objektivní.
  5. Některé drogy mají vedlejší účinky, někdy málo známé z dlouhodobého hlediska.

Mnohokrát, co by bylo třeba změnit, není člověk, ale okolnosti jejich prostředí

Je pravda, že situace mnoha lidí by se mohla značně zlepšit, kdyby měli více příležitostí, ve svém prostředí, kdyby existovala větší sociální spravedlnost atd., Nebo kdyby prostě tak či onak nebo mengano přestali dělat život nemožným nebo neměli život. obtížné pro tuto nebo jinou konkrétní osobní okolnost, která v těchto chvílích žije, ale:

  1. Společnost je tvořena všemi a mnoho dalších lidí posiluje jejich osobní rozvoj, péči o vlastní osobní růst, lepší lidi, lepší rodiče, lepší přátele, lepší pracovníky, zodpovědnější a šťastnější lidi atd., Více zvýší úroveň společnosti jako celku: jak expanzivní vlny, pokrok jednoho ovlivní pokrok mnoho jiní v jejich prostředí.
  2. Pokud se změníme sami, zvýšíme-li své osobní zdroje interně, zvýšíme také pravděpodobnost uskutečnění vnějších změn v našich životech nebo je alespoň budeme schopni vnímat jiným způsobem, který nás tak neruší.
  3. Některé změny (sociopolitické atd.) Nejsou přímo dostupné jednomu nebo několika lidem a každému z nás můžeme pomoci částečně, Můžeme tvořit pouze jedno spojení v řetězci pro velkou společenskou změnu, kterou snad mnoho z nás touží, a čím více se můžeme změnit, tím více můžeme přispět k této změně..

V každém případě se domníváme, že je to také zodpovědnost psychologů, terapeutů, psychiatrů, sociálních pracovníků, učitelů atd. A všech těch, kteří vykonávají úkoly pomáhat druhým, vynakládat úsilí a vyvíjet iniciativy zaměřené na získat více sociální spravedlnosti, spravedlivější rozdělování zdrojů, zachování ekologie planety atd., a především je třeba mít na paměti, že existuje vzájemný vztah mezi problémy, které má společnost, a problémy, které má jednotlivec..

Musíte být sami sebou, kdo opravdu řeší vaše problémy

Připadá mi to přinejmenším nereálný postoj, který nepochybně pochází z předsudků, které jsme se naučili z vlastních rodin nebo z kulturního prostředí, ve kterém jsme žili..

Každý potřebuje pomoc od ostatních K řešení problémů v určitých časech potřebuje každý poradce, průvodce atd., Ať už je prezidentem USA. UU jako by zabíral poslední společenský žebřík. A ta chytrá věc je nechte se pomoci Když se nedostanete z obtížnosti nebo chcete získat více prostředků v určité oblasti svého života. Objevte se "můžu" nebo "nic se zde neděje", aby ostatní nevěděli o našich potížích nebo aby ukázali (my), že "my jsme silní" se nezdají nejlepší volbou.

Přátelé vám mohou pomoci rovnou nebo více než terapeut

Každý má svou funkci. Přátelé vám může pomoci v některých věcech a v jiných ne. S přáteli, můžete ventilovat, můžete získat podporu a porozumění a také navrhnout některá řešení, ale nemají nástroje (techniky, atd.), Které terapeut má.

Přátelé pomáhají z vlastní osobní zkušenosti a své schopnosti empatie jako lidské bytosti, ale pro určité problémy nemají zdroje, strategie. Náklonnost, porozumění, dobré úmysly atd. Jsou velmi důležitými prvky, které pomáhají jiné lidské bytosti, ale někdy nestačí a v některých případech mohou situaci ještě více zkomplikovat..

Pomoc by měla být nezaujatá

To by bylo ideální, ale je to nereálné ve světě, ve kterém žijeme. Terapeuti, stejně jako lidské bytosti, které jsme, také potřebují peníze, abychom měli nejen to, co je nezbytné k přežití, ale také abychom byli schopni věnovat se svým vlastním potřebám osobního růstu atd. A provádět veškerý výcvik, který potřebujeme k tomu, abychom mohli pracovat s lidmi. záruka kvality.

Jak mám vědět, že mi nějaký terapeut může pomoci, jaké záruky mám, když ho neznám??

Před zahájením terapie je vhodné shromáždit od terapeuta minimální informace o jejich odborné praxi, školení atd. a pokud možno mají předchozí pohovor s ním / ho znát a řešit pochybnosti, které máme, atd.

Kromě toho je nejlepší zárukou hodnota pokrok v terapii, uvidíme, jestli si opravdu myslíme, že jsme na cestě k řešení n / konfliktů nebo ne. Doporučuje se ponechat minimální dobu, než vyhodnotíme, jak děláme a dáváme terapeutovi jistotu, a také zjišťujeme, zda se domníváme, že jako pacienti vkládáme do úsilí a nezbytné motivace. V případě pochybností je dobré hovořit jasně s terapeutem a / nebo konzultovat s dalšími odborníky.

Kdo mě ujišťuje, že zájem terapeuta není simulován, falešný?

Nikdo vás nemůže zaručit 100%, ale věříme, že práce terapeuta je velmi angažovaná práce, velmi složité a na které není snadné se věnovat, pokud o ně pacienti nemají skutečný zájem. Je snadnější simulovat zájem, pokud například prodáváte auta, než když pracujete jako terapeut. Myslím, že v každém případě by byla simulace zaznamenána. Ale v každém případě nejdůležitějším ukazatelem toho, zda jsme na správné cestě, je to, zda si myslíme, že se dostáváme k řešení našich problémů nebo k nim máme cokoli, a to bez ohledu na důvod konzultace..

Neexistují žádné věci, které je lepší neodstraňovat, zapomenout?

Jedna věc je znovuvytvořit, radovat se z některých traumat nebo obtíží, které jsme možná utrpěli a další je chtít je pohřbít na dně sebe samých: dříve nebo později přijdou na povrch způsobit nám bolest (nedokončené situace se objevují znovu a znovu).

Některé z traumat, které jsme utrpěli, nastaly v dobách našich životů, kdy jsme neměli dostatek schopností, abychom je mohli asimilovat, intelektuálně a emocionálně je strávit: vzít je zpět a vyhodnotit je ve světle našich zdrojů, našich současných zkušeností a pomoci od jiné osoby nám to způsobuje bolest, je to pravda, ale také nám dává možnost ji zpracovat a konceptualizovat zdravějším způsobem. Tímto způsobem se nám také může odlehčit, žít svobodněji, bez negativního vlivu těchto nevyřešených situací (např. viny atd.)

Mnoho problémů by bylo vyřešeno samostatně s více penězi, ideálním párem atd..

Je pravda, že mnoho věcí lze zlepšit penězi, párem, který nám rozumí a pomáhá nám, atd., Ale:

  1. Je jich mnoho věci, které peníze nemohou vyřešit: například fobie letounu, záchvat paniky, tendence dostat se závislý na destruktivních vztazích, závislost na alkoholu, rys našeho charakteru, který nám způsobuje problémy atd..
  2. Je pro nás těžké získat vhodného partnera, více peněz atd., Pokud ne měníme některé věci v našem způsobu myšlení / pocitu / jednání které blokují náš postup pokroku a osobního rozvoje. Někdy, ano, může vnější změna vést k vnitřní změně, ale velmi často to nestačí k tomu, abychom dostali to, co chceme.
  3. Můžeme mít všechny věci světa a cítit se nešťastně. Z minima, aby bylo zajištěno „normální“ živobytí, aby bylo zaručeno n / základní materiální potřeby, zvýšení peněz nebo materiálního blahobytu nám nemusí poskytnout větší štěstí..

Pokud může být psychoterapie účinná, zkuste to?

Některé z hlavních překážek nebo důvodů, proč si myslím, že lidé odolávají terapii, jsou:

  • Strach: Příliš často se zdá, že bezpečnost průměrné přítomnosti, „odhození“ se zdá být pohodlnější než dobrodružství snahy o něco více uspokojujícího, něco jiného. Po této cestě mnoho lidí dorazí na konec svého života a přemýšlí, proč se nestali nebo neudělali to nebo ono ...
  • Komfort, lenost: Mnoho lidí ví nebo intuitivně, že jejich život může být odlišný, že by to mohlo být mnohem více než jednoduché přežití nebo zrušení překážek, ale není rozhodnuto, nesbírá dostatek energie, aby požádalo o pomoc. Někdy nám brání v tom, abychom žádali o pomoc, směsice předsudků a pohodlí. Ale ... snadno a pohodlně v krátkodobém horizontu nás může vést v dlouhodobém horizontu, aby náš život mnohem těžší.
  • Síla zvyku: S výše uvedeným úzce souvisí. Všichni máme své staré emocionální vzorce, naše způsoby myšlení, pocitu, jednání, dobrého nebo špatného, ​​ale jsou nám známé a poskytují nám bezpečnost. A následujeme je, jako by to bylo letadlo, které pracuje s autopilotem: to znamená, že tímto způsobem necháme n / život pracovat s autopilotem. Například, pokud máme ve zvyku obviňovat našeho partnera ze všeho, co se pokazí, nejjednodušší věcí je, aby to tak dělalo; Nebo pokud se obvykle omlouváme, namísto snahy o nalezení řešení, nejjednodušší věcí je, abychom se sami omlouvali, atd..

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Psychoterapie: otázky, mýty a nejčastější námitky, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.