Psychoterapie vás nevytváří ani nezničí, transformuje vás

Psychoterapie vás nevytváří ani nezničí, transformuje vás. Není to divné, pokud vezmeme v úvahu, jaký vliv má psychologická terapie na náš způsob myšlení, na náš způsob cítění a pohybu a na způsob, jakým se chováme..

Tyto změny se odrážejí na mozkové úrovni díky jejich trvalé povaze, pomáhají našemu tělu a mysli naladit se na stejnou frekvenci díky psychologické soudržnosti, kterou prostřednictvím ní dosahujeme. Tato tvrzení nejsou výsledkem náhody ani názoru, ale mají svůj základ v neuroimagingových studiích, i když je to prohlášení, které musí být vzato s opatrností, aby se zabránilo hříchu redukcionistů..

Je pravda, že víme o našem mozku méně než o planetě Mars, ale dnes a díky technologickému pokroku, který nám umožňuje představit si naši činnost mozku, Můžeme získat údaje o tom, jak se náš mozek transformuje při léčbě. Podívejme se více o tomto ...

Nádherné změny, které psychoterapie produkuje

Vztah mezi mentálními a mozkovými změnami je obousměrný. To znamená, že například změna našich myšlenek může změnit náš mozek a naopak. Přestože nemůžeme s naprostou jistotou říci, jaké jsou tyto úpravy, máme k tomu vodítka:

• Studie Wiswede a spolupracovníků našel změny hyperexcitability limbického systému depresivních pacientů po osmi měsících psychodynamické psychoterapie.
• Další studie, které uvádíme, spojují mozkové změny, které doprovázejí zlepšení psychoterapie v případech deprese k variaci v oblastech zapojených do řešení problémů, vnímání sebe sama a emoční kontroly.
• V případech úzkosti, jako jsou fobie, panika nebo posttraumatický stres, byly také pozorovány změny neuronů u lidí, kteří přicházejí k terapii, konkrétně v limbickém systému, v časových a frontálních zónách atd. To bude samozřejmě záviset na původním problému a jeho etiologii.

Výhody, které lidé, kteří obdrželi odpovídající psychologickou podporu, se promítají do zlepšování jejich osobní pohody na všech úrovních. Teď, vývoj závisí do značné míry na osobě, která se chce zlepšit. Tam je velmi úspěšný vtip, který nám pomáhá pochopit: "Kolik psychologů potřebujete ke změně žárovky? Jen jeden, ale žárovka musí změnit ".

Je pravda, že se můžeme setkat s nedbalými psychology, protože stejně jako v každém jiném obchodě existují lidé, kteří svou práci nevykonávají dobře. Proto V době, kdy se chystáme k terapii, se musíme velmi dobře orientovat na profesionála, s nímž chceme pracovat, ponechávají stranou možnost těch lidí, kteří pracují s psychoterapií, aniž by byli psychologové nebo psychiatři, stejně jako ti, kteří provádějí nezákonné praktiky.

Někdy je podpora psychologa nezbytná pro překonání určitých obtíží

Podpora psychologa je klíčová, pokud jde o soudržnost s našimi obtížemi, a tím vyjádřit jejich překonání. Ne vždy, když potřebujeme terapii, máme duševní poruchu nebo psychologii založenou na zdravém rozumu. 

Ani psycholog nemá zjistit, jak jsme, pokud mu neřekneme a ani strávíme den analýzou druhých (Ve skutečnosti psychoanalýzu provádějí pouze psychoanalytici a za tímto účelem musí provádět nákladnou terapeutickou práci).

Konečně, další falešná víra příliš zakořeněná v kolektivní mysli stojí za zmínku: jít do psychoterapie je ekvivalentní mluvit s přítelem, a proto nedává smysl dát se do rukou psychologa. Jak říká Nathan Feiles, tato zavádějící myšlenka představuje dva základní problémy:

• Ne všichni lidé mají dobrého blízkého přítele, aby se obrátili.
• Nechat jít a mluvit je dobré a ve skutečnosti je důležitou součástí psychoterapie, ale ne jediná. Ačkoli tento akt může být užitečný pro zmírnění stresu, pokud je špatně řízen, může způsobit problémy. Nemůžeme přestat věnovat pozornost kognitivním a emocionálním procesům, které provázejí náš problém.

Psychoterapeut psycholog je vysoce vzdělaný člověk, jehož dovednosti jdou nad rámec běžného naslouchání a intimní konverzace. Jeho objektivita a jeho znalosti z něj dělají vyvážený a referenční rámec, který mu umožňuje rozmotat náš uzel a vést nás způsobem, jakým si nárokujeme.

To jsou falešná přesvědčení, že musíme vyhnat a to nám pomůže lépe pochopit práci, se kterou se budeme moci pohnout kupředu. Je-li tedy naším záměrem jít na terapii pro jakýkoliv druh obtíží, které cítíme, je dobré požádat o pomoc odborníka, se kterým se spojíme, abychom rozbili ty falešné mýty, které nám brání osvobodit se od očekávání a učení se z psychoterapeutického procesu..

Na závěr a se záměrem dokončit tento článek, necháme vám animovaný krátký obraz, který krásně ilustruje práci psychologa:

Odkazy:

Barsaglini, A., Sartori, G., Benetti, S., Pettersson-Yeo, W. & Mechelli, A. (2014). Účinky psychoterapie na funkci mozku: Systematické a kritické hodnocení. Pokrok v neurobiologii, 1-14.

Wiswede, D., Taubner, S., Buchheim, A., Münte, TF, Stasch, M., Cierpka, M., Kächele, H., Roth, G., Erhard, P. & Kessler, H. (2014 ). Sledování funkčních změn mozku u pacientů s depresí pod psychodynamickou psychoterapií pomocí individuálních podnětů. PloS One (2014). DOI: 10.1371 / žurnál.pone.0109037.

10 typů psychologů Existuje mnoho typů psychologů, kteří se liší ve své specializaci. Naučte se rozlišovat, abyste šli k nejvhodnějšímu profesionálnímu. Přečtěte si více "