11 nejlepších aplikací pro léčbu deprese

Jednou z nejčastějších duševních poruch je deprese, a odhaduje se, že postihuje 350 milionů lidí na světě.

Existují různé příčiny a důvody, které vedou člověka k utrpení této poruchy, která se projevuje řadou příznaků: smutek, demotivace, apatie, úzkost, pocity beznaděje ...

• Související článek: "Existuje několik typů deprese?"

Deprese: častá porucha v době, kdy běží

Osoba s depresí se po většinu času cítí smutná, což ovlivňuje jejich každodenní život. Tato porucha nálady je běžná v těchto dobách a ačkoli někteří lidé si myslí, že farmakologická léčba je nejlepší volbou, léčba těmito látkami je vhodná pouze ve velmi závažných případech.

K překonání této poruchy je nezbytné jít na psychologickou terapii, protože psychologové mohou pomoci zlepšit kvalitu života svých pacientů a díky svým metodám a metodám léčit tuto společnou patologii..

• Související článek: "10 nejlepších klinik psychologie a psychoterapie"

Nejlepší aplikace pro boj s depresí

V současné době nové technologie umožnily lidem mít terapeutické nástroje z vlastního mobilu. A ačkoli nenahrazují postavu psychologa, mohou být užitečné pro člověka, aby si vytvořil zdravější životní návyky a zároveň zlepšil svou náladu.. 

V tomto článku můžete najít seznam nejlepších aplikací pro léčbu deprese a jejích příznaků. Jsou to následující.

1. Pozitivní myšlení

V současné době mnozí lidé tvrdí, že mají emocionální a náladové problémy, protože naše očekávání a přesvědčení ovlivňují způsob, jakým interpretujeme svět a jak si ceníme událostí, které se u nás vyskytují.

Věci, které si říkáme, ovlivňují ve větší či menší míře, jak se cítíme. Pozitivní myšlení je aplikace, která vám dává velkou sbírku pozitivních frází, takže můžete být motivováni a zvyšte svou náladu v té době, kdy jste dole. Logicky to není nástroj, který by mohl nahradit odbornou pomoc, ale někteří lidé říkají, že si všimli zlepšení své každodenní nálady.

2. Sada nálad

Tato aplikace se může stát nejlepším spojencem někoho, kdo se cítí smutně většinu dne. Mood Kit je průvodce, který vám pomůže zlepšit vaši náladu díky různým praktickým tipům a aktivitám to bude velká pomoc. Vzhledem k tomu, že je to často člověk návyky, které vedou k depresi, může tato aplikace zlepšit pohodlí uživatele.

3. Optimismus

Optimističtější lidé jsou méně náchylní k depresi, protože vidí život z pozitivní perspektivy, kde se učí z chyb a vidí v nich velkou příležitost k růstu.. S Optimismem je možné detekovat toxické vzorce chování, které vám umožní jejich úpravu a tím i zlepšení kvality života.

• Zajímá vás, abyste si přečetli: „10 toxických návyků, které spotřebovávají vaši energii“

4. Informace o depresi NIH

Národní institut zdraví Spojených států vyvinul tuto aplikaci informovat ty jednotlivce, kteří právě byli diagnostikováni s depresí. Aplikace NIH Depression Information má velké množství informací a zodpovídá mnoho otázek. Mezi informace, které tato aplikace usnadňuje, je možné najít: symptomy, příčiny, léčby a další relevantní informace o této náladě. Velmi užitečná aplikace, ale to je v angličtině.

5. Urwell

Tato aplikace sledování nálady s názvem Urwell funguje tak, že žádá uživatele, aby si vybral mezi více než 50 oblastmi svého života, jako je práce, volný čas, rodinné vztahy, pár, osobní růst a zdraví, a posoudit, jak v každém z nich působí. Záměrem je začít s několika oblastmi a vybudovat je tak, aby v každém z nich byl šťastný.

6. Mood Streamer

Tato aplikace je ideální pro ty, kteří přicházejí k terapii a potřebují přesně sledovat poruchu mezi sezeními. Po stažení, Mood Streamer sestavuje a analyzuje den co den pacienta a různé proměnné, které ovlivňují jejich náladu. Tato aplikace poskytuje historii stavu mysli pacienta.

7. Happy návyky: Vyberte štěstí

Tato aplikace s názvem Happy Habits používá nástroje kognitivně-behaviorální terapie. Nejprve se předá test 119 položek, aby se vyhodnotila úroveň štěstí, pak je možné použít deník štěstí k záznamu pozitivních událostí a vytvořit seznam nevyřízených úkolů. Funkce grafu umožňuje sledovat průběh, zatímco funkce zvuku pomáhá spravovat emoce a zaujmout pozitivnější výhled. Také, audia jsou ideální pro relaxaci a pomoci naučit se de-stres.

8. Deprese CBT

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je jednou z nejúčinnějších metod léčby deprese a jiných duševních problémů. Tato aplikace pomáhá kontrolovat nálady hodnotícím testem, který sleduje závažnost symptomů Depresivní a poskytuje různé zdroje, jejichž cílem je vzdělávat uživatele s více adaptivním myšlením ke zlepšení situace. Obsahuje také audio programy, které usnadňují relaxaci a pohodu.

9. Jackpot s pozitivní aktivitou

Pokušení zůstat doma je obvyklé, když člověk trpí depresí. Jít ven do světa a užívat si společenských aktivit je však jedním z nejlepších prostředků k překonání této patologie. Pozitivní aktivita Jackpot nabízí návrhy na aktivity mimo domov.

10. Psych drog a léků

V extrémních případech lze léky použít k léčbě deprese. Proto u pacientů, kteří konzumují antidepresiva, může být tato aplikace velmi přínosná. Psych drog a léků má katalog léků pro duševní zdraví, co umožňuje informovat pacienta o možných interakcích konkrétního léku, jeho vedlejších účincích, podrobnostech o dávce a mnohem více.

11. S úsměvem mysli

Meditace je účinná pro mírnou depresi. Tato aplikace s názvem Smiling Mind je určena pro použití řízené meditace a nabízí několik bezplatných meditačních programů, klasifikovaných podle různých věkových kategorií. Zasedání jsou vhodná pro děti do 7 let do dospělosti.