6 rozdílů mezi stresem a úzkostí

Stres a úzkost jsou jevy, které se někdy používají jako synonyma. A není divu, protože jsou velmi příbuzní. Oba mohou být adaptivní a mohou se dokonce objevit společně.

Pokud ale přestaneme myslet, existují různé typy stresu (chronický stres, pracovní stres, akutní stres atd.) A různé úzkostné poruchy (OCD, generalizovaná úzkostná porucha, panický atak atd.)..

Související články:

• "Typy napětí a jejich spouštěče"
• "7 typů úzkosti (příčiny a symptomy)"

Rozdíly mezi stresem a úzkostí

Pak, Co odlišuje stres od úzkosti? V tomto článku naleznete seznam rozdílů mezi stresem a úzkostí.

1. Původ

Stres a úzkost jsou často spojeny a občas mohou být adaptivní. Nicméně, původ těchto jevů může být odlišný.

Úzkost se může objevit po varovné reakci a může být spojena se strachem a obavami. Například před tím, než se stane hrozba zvířete nebo předvídavá myšlenka něčeho špatného. Naproti tomu stres je fenomén, ke kterému dochází, protože osoba nemá (nebo si myslí, že nemá) dovednosti, schopnosti nebo čas potřebný k tomu, aby čelil specifické situaci. To znamená, že existuje nesoulad mezi specifickou poptávkou a zdroji k uspokojení této poptávky.

Stres může také nastat, když je člověk v práci a musí vykonávat určité funkce, ale nedostává dostatek informací o své roli od společnosti, nebo informace získané z ní jsou nejednoznačné. Pak je zde to, co je známo jako role konfliktu a role dvojznačnosti, což jsou psychosociální proměnné, které souvisejí se stresem v pracovním prostředí..

Úzkost je příznakem stresu

Hodně ze zmatku, který existuje mezi oběma jevy a co je činí podobnými, je to, že se často objevují společně. Ve skutečnosti, stresující situace způsobuje úzkost jako jeden z jejích příznaků, i když může také produkovat jiné, například deprese nebo bolesti hlavy.

Prodloužený stres může navíc způsobit výskyt dalších následků, jako je demotivace nebo depersonalizace. Prodloužený stres hoří a způsobuje emocionální únavu.

3. Pokud jde o objektivní intenzitu

Ačkoli stres může způsobit mnoho problémů pro osobu, která je ve stresové situaci, je možné snížit stres odstraněním podnětu, který tato situace způsobuje. Například, když se někdo cítí stresovaný, protože se jim nepodařilo dobře a jejich práce se hromadí před zkouškou. Jakmile test projde, osoba se může vrátit do normálu.

Zatímco jedinec s úzkostnou poruchou může pociťovat velké obavy z podnětu, například v případě fobie, i když podnět zmizí, osoba bude i nadále trpět fobií, a to i v představě přítomnosti podnětu. Dalo by se říci, že stres je přinejmenším ve většině případů skutečnou příčinou (i když je zprostředkována očekáváním osoby). Nicméně, Patologická úzkost je iracionální výklad nebezpečí nebo přehnané starosti. Intenzita úzkosti není v souladu s objektivní situací.

4. Dočasný okamžik

Spojením stresu se spouštěcím podnětem se obvykle projevuje v přítomném okamžiku. Například, když se člověk musí obrátit na úkol na univerzitě a nemá čas to udělat. Nicméně, stres může být prodloužen, například, když se někdo neskončí setkat a musí zaplatit hypotéku na jejich dům (stresor je stále tam měsíc po měsíci, a hypotéky dostane větší a větší). stres se stává chronickým Pokud má člověk to štěstí, že zaplatí hypotéku, přestane se cítit stresovaný a bude se cítit ulevený.

Ale úzkost se může znovu a znovu objevovat kvůli obavám z jiných dočasných okamžiků. Například předvídáním následků, které se nemusí vyskytnout (jako u generalizované úzkostné poruchy). Úzkost je pocitem obav nebo strachu a zdroj tohoto znepokojení není vždy znám nebo rozpoznán, což může zvýšit úzkost, kterou člověk cítí..

5. Vztah napětí se stresory

Jak vidíte, možná nejvíce charakterizuje stres je přítomnost stresorů, a to je, že existuje mnoho příčin stresu. Tyto stresory mohou být osobní (například z důvodu přesvědčení, že jednotlivec má nebo z důvodu své úrovně studia a odborné přípravy), i když mohou být také organizační (podle stylů vedení nadřízených nebo komunikace společnosti) nebo sociálních ( hospodářskou krizí nebo politickou destabilizací). Stres má co do činění s požadavky životního prostředí.

6. Úzkost a emocionální dopad

Proto jsou situace, které způsobují stres, výsledkem vnějších faktorů. Ale v případě úzkosti má více co do činění s psychologickými faktory a emocemi. To znamená, že má obvykle svůj původ v interpretacích, které mohou nebo nemusí být skutečné. Osoba trpí stresem v životních situacích nejrůznějších, vnímaných jako nadměrné nebo ve kterých člověk nemá potřebné zdroje, aby se s nimi účinně vypořádal.

V případě úzkosti je to reakce, emocionální, fyzické a kognitivní upozornění na hrozbu je reálné nebo ne, ale je to také emocionální reakce na stres, který přetrvává poté, co stresor zmizel a reaguje a roste skrze myšlenky.

Například, když se blíží zkouška, ve které někdo hraje hodně. Na jedné straně je stres situace a přetížení práce, ale na druhé straně je zde zájem hrát celý kurz v zkoušce. Tato úzkost může způsobit, že osoba má problémy se spánkem během této doby, přemýšlením, zda bude zkoušku absolvovat nebo ne. Pokud test nevyhovíte, úzkost jistě převezme osobu, ale pracovní zátěž se sníží, a proto nebude jednotlivec zdůrazněn..