Klíče k porozumění úzkostných poruch

Úzkost je normální a adaptivní reakce prožívá se v situacích, kdy se jedinec cítí ohrožen nebo ohrožen (reálné nebo imaginární). Lze ho chápat jako obranný mechanismus, který upozorňuje osobu, že hrozí bezprostřední nebezpečí, a fyzicky i psychologicky připravuje jednotlivce, aby se vyhnuli hrozbě. Určitý stupeň úzkosti je tedy dokonce žádoucí pro normální zvládání každodenních požadavků. Pouze pokud je intenzita nadměrná a nepřiměřená hrozbě, stává se patologickou.

U úzkostných poruch obvykle neexistuje žádný skutečný spoušť, ale je to vlastní mysl jednotlivce, která evokuje myšlenku nebo obraz nevědomým způsobem, který ohrožuje, což způsobuje začátek symptomatického obrazu úzkosti.

Kromě toho je obvyklé najít výpovědi od pacientů, kteří uvádějí, že tyto myšlenky se obvykle vyskytují po stresující události, právě když byla osoba uvolněná. Proč se to děje?

• Související článek: "Jak se vypořádat s úzkostí a záchvaty paniky"

Jaké myšlenky se týkají úzkostných poruch?

Když je člověk ponořen do situace, která vyžaduje veškerou pozornost, většina strachu je v pozadí, protože člověk nemá čas jen uvažovat. Je to otázka priorit. Nicméně, když stresující situace již uplynula a člověk zůstává klidný, je normální, že se myšlenky, které byly dočasně vyloučeny, staly běžnými. znovu a neočekávaně.

Rodolfo De Porras De Abreu, psycholog a manažer Psicólogos Málaga PsicoAbreu, úzkost souvisí s pocitem "nebere otěže svého života". Lidé s úzkostí často cítí, že nemají kontrolu nad svými emocemi, těly, vztahy, prací, životem. Vzít otěže není o ovládání všeho, ale o tom, co chceme a co nechceme. Je běžné, že se v úzkostných terapiích nacházejí pacienti, kteří zasvětili své životy, aby se stali kolem nich šťastnými, ale sami zapomněli. Proto je důležité myslet na sebe a rozhodnout, jaký život chcete žít.

S tím souvisí i psycholog kabinetu Maribel Del Río, který tvrdí, že úzkost může být také přeložena jako „nadbytek budoucnosti“. Lidé s úzkostí si obvykle kladou otázky Co když ... ? Chtějí mít vše pod kontrolou, Domnívají se, že tímto způsobem nebudou mít důvod k obavám, protože budou mít řešení zvolené pro každý „možný“ problém.

Nicméně ... kdy všechno půjde podle plánu? Nikdy Navíc, psychologické náklady na neustálé vystavování možných problémů, pro které mají být připraveny, znamenají, že si nikdy nemůžeme vychutnat přítomnost a cítit, že naše mysl jde rychleji než naše tělo..

Co odlišuje normální od patologické úzkosti?

Charakteristiky normální úzkosti jsou následující.

• Intenzita a trvání epizody a jejích symptomů je úměrná stimulu, který ji způsobil.
• Pozornost jednotlivce je zaměřena na možná řešení hrozby.
• Zvýšená efektivita, výkon a učení.

Dále uvidíme příklad:

V loupeži může oběť cítit, jak se jeho mysl zrychluje a rozhoduje o nejlepším způsobu, jak požádat o pomoc, jak to udělat, zda zaútočit na agresora nebo prostě utéct. Zatímco na psychologické úrovni mysl počítá různá řešení, Na fyzické a behaviorální úrovni je osoba připravena čelit problému. Zajímavé je, že v těchto případech, fyzických symptomů navzdory tomu, že jsou stejné jako u úzkostných poruch, se člověk nestará, je příbuzný a je úměrný vnější události..

Na druhé straně, charakteristiky patologické úzkosti jsou následující.

• Nesmí existovat podnět nebo vědomá myšlenka, která by to vyvolala.
• Intenzita a trvání epizody a jejích symptomů je ve vztahu k reálnému nebezpečí nepřiměřené.
• Pozornost osoby je zaměřena na fyzické symptomy tím, že nepochopí důvod.
• Osoba je obvykle blokována a jejich výkon horší.

Příkladem patologické úzkosti může být následující:

Ve veřejném projevu někteří lidé pociťují závratě, tachykardii, třes, neúspěšné dýchání, brnění, pocit slabosti nebo myšlenky, jako je blokace v polovině řeči. V tomto konkrétním případě neexistuje žádné skutečné nebezpečí, intenzita symptomů je nadměrná a člověk se může zablokovat vlastním strachem, zvýšit pocit bezmocnosti a posílit patologický kruh. V těchto případech se fyzické příznaky obvykle obávají osoby, která je trpí, protože mají pocit, že nejsou úměrné hrozbě.

Příznaky úzkosti

Úzkost způsobuje symptomy na fyzické, psychologické a behaviorální úrovni. Psychologové z týmu PsicoAbreu tvrdí, že fyzické symptomy jsou takové, které vyvolávají větší obavy a psychologické konzultace. Mezi nejčastější patří pocit udušení, tlak v hrudníku nebo uzlu v žaludku, tachykardie, závratě nebo pocit slabosti, zvracení, ztráta nebo nadbytek chuti k jídlu, pocení za studena, brnění a znecitlivění některých částí těla, problémy se spánkem atd..

Mezi nejčastější psychologické symptomy patří strach ze ztráty kontroly, strach z infarktu nebo umírání v důsledku příznaků, depersonalizace, derealizace, obtíží v pozornosti, koncentrace a paměti, katastrofických myšlenek.

Konečně, v chování příznaky lidé mají tendenci se vyhnout přeplněným místům, jít ven sám, vyhnout se určitým situacím, provádět kontroly, aby se cítilo, že je vše v pořádku, atd..

• Související článek: "Co je to úzkost: jak to rozpoznat a co dělat"

Typy úzkostných poruch

Různé způsoby, jak může Úzkostná porucha přijmout, jsou následující.

1. Panická porucha

Jedná se o psychologickou poruchu, při které má člověk epizody intenzivního strachu, které jsou doprovázeny příznaky jako bolest na hrudi, pocit udušení, tachykardie, závratě, gastrointestinální problémy atd. které se stanou náhle, trvají několik minut až několik hodin. V důsledku toho všeho člověk skončí „strachem ze strachu“, to znamená strach vrátit se k pocitu úzkosti způsobené během jedné z těchto krizí, což může paradoxně vést k nové krizi úzkosti.

2. Agorafobie

To bylo obvykle příbuzné strachu z bytí v otevřených prostorách. To, co člověk opravdu obává, je mají záchvat paniky a je těžké nebo trapné uniknout z místa. Lidé, kteří trpí, se často vyhýbají místům, jako jsou nákupní centra, veřejná doprava a ve vážných případech se může dokonce obávat, že opustí domov sám..

3. Generalizovaná úzkost (TAG)

Lidé s touto poruchou se cítí příliš znepokojeni vším, co je kolem nich, ať už jsou důležité nebo ne. Vždy se ocitli v nejhorším a neustále trpěli. I když jsou schopni rozpoznat, že se obávají příliš mnoho, nemohou ji ovládat.

4. Specifické fobie

Osoba pociťuje iracionální a nadměrný strach před podnětem, místem nebo situací, kvůli čemu se jim vyhne. Mezi nejčastější fobie patří zvířata, tma, krev, bouře, výšky, uzavřené prostory atd..

• Možná vás zajímá: "Typy fobií: zkoumání poruch strachu"

5. Sociální fobie

Ten člověk cítí intenzivní a vytrvalý strach z toho, že bude posuzován negativně jiní lidé nebo dělají věci, které způsobují, že se stydíte. Sociální fobie je často zaměňována s plachostí. V plachém člověku je však schopen komunikovat a účastnit se společenských událostí, zatímco ten, kdo trpí sociální fobií, má strach tak intenzivní, že brání účasti na veřejném trhu..

6. Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)

Tato porucha je charakterizován výkonem zvláštních rituálů nebo chování aby se uklidnila úzkost vyplývající z předtuchy. Pozorování se týkají rušivých myšlenek, myšlenek nebo obrazů, které způsobují starosti a úzkost a znovu a znovu se objevují v mysli. Kompenzace jsou akce, které jsou prováděny za účelem snížení úzkosti způsobené posedlostmi.

7. Posttraumatická stresová porucha

V TEP člověk zažívá příznaky úzkosti v důsledku psychického traumatu, jako je smrt člena rodiny, nehody, krádeže atd..

Ošetření

Tým psychologů Psycho psychologů Málaga PsicoAbreu se specializuje na účinnou psychologickou léčbu úzkostných poruch. Cílem této terapie je jednak zmírnit úzkostné symptomy a jednak poskytnout nástroje pro řízení a modifikaci emočních, myšlenkových a behaviorálních faktorů, které udržují vysokou úroveň úzkosti a jejich následků..