Nejčastější známky stresu

Jedním z nejčastějších psychologických problémů a zároveň neschopností pro člověka je stres a úzkost. Tento problém je charakterizován reakcí očekávaného strachu a emocionálního stresu na určité podněty anxiogeny.

I když je pravda, že u některých lidí je tato odezva naprosto bez povšimnutí, v mnoha jiných působí velmi zjevné účinky, to je signál alarmu, který nám ukazuje potřebu začít tuto nerovnováhu řešit. Další, v tomto článku Psychologie-Online, ukážeme nejčastější příznaky stresu.

1. Příznaky stresu: napětí
2. Fyzické příznaky stresu
3. Stres a napětí obrázek: psychologické příznaky
4. Behaviorální reakce stresu
5. Opakování na psychologické úrovni

Příznaky stresu: napětí

Napětí je první reakcí našeho těla na stres. Napětí je výsledkem rozdílu mezi způsobem, jakým interpretujeme danou situaci a úrovní komfortu nebo nepohodlí, které vnímáme s ohledem na zdroje, kterým musíme čelit. Čím méně se cítíme, tím více napětí zažijeme. Napětí ze situace je proto v zásadě založeno na způsobu, jakým tuto situaci vnímáme, hodnotíme a interpretujeme.

Není třeba zmást napětí s úzkostí, No, i kdybych ji mohl doprovázet, není to totéž.

Úzkost je emoce velmi související se strachem a ačkoli to není stejné, produkuje velmi podobné účinky na napětí. Napětí není jen svalová kontrakce, i když to může být způsobeno. Napětí také není nutně špatná věc. Mírná míra napětí je nejen zdravá, ale také motivační a nezbytná při mnoha příležitostech. Když jsme pod velkým stresem, nebo jej nedokážeme zvládnout adaptivně a adekvátně, můžeme zažít velké množství příznaků, které je třeba znát a naučit se je poznat:

Fyzické příznaky stresu

Mezi nejčastějšími příznaky stresu patří fyzické symptomy. Ty jsou obvykle nejzřejmější, protože jsou viditelnými projevy nepohodlí, zdůrazňujeme následující příznaky:

• Dýchací potíže. Velký pocit udušení v důsledku nedostatku kyslíku.
• Žaludek a trávicí systém se rozkládá nauzeou nebo zvracením.
• Svaly napjaté, ztuhlé svalovými bolestmi a / nebo kontrakturami.
• Bolesti hlavy, krku nebo zad.
• Sucho v ústech.
• Nadměrné pocení na rukou a těle obecně.
• Studené nebo intenzivní teplo v těle nebo v končetinách.
• Necitlivost v rukou nebo nohou.
• Třesy v rukou, nohou nebo těle obecně.
• Zvýšený tep a následně tachykardie a bolest na hrudi.
• Arytmie.
• Vysoký krevní tlak.
• Zvýšení hladiny glukózy v krvi ...

Pokud tyto fyzické reakce trvají v čase, mohou poškození životně důležitých orgánů organismu způsobit závažné a chronické onemocnění.

Stres a napětí obrázek: psychologické příznaky

I když jsou fyzické příznaky stresu evidentnější, nejsou jediné. Mentální pokračování může vážně ovlivnit naše zdraví, a proto se musíme naučit je odhalit. Tabulka má následující charakteristiky:

• Únava.
• Odvaha.
• Vztek a frustrace
• Dejection.
• Nuda a apatie.
• Dráždivost, špatná nálada obecně.
• Deprese.
• Anguish.
• Emoční napětí.
• Náhlé změny nálady.
• Nadměrné starosti s velkým očekáváním problémů.
• Kontinuální neklid a vysoká úroveň úzkosti.
• Zoufalství.
• Potíže s koncentrací.
• Problémy s pamětí.
• Staňte se extrémně prodejcem, ale zaměřte pozornost výhradně na absolutně negativní aspekty.
• Nespavost.
• Špatný výkon úkolů s obtížemi s pozorností.
• Ruminatory a obsedantní myšlenky se vztahovaly k nedostatečnému vnímání.
• Duševní poruchy způsobující problémy.
• Duševní blokády.

Behaviorální reakce stresu

Jakmile jsou vystaveni vysokým úrovním stresu a úzkosti, je možné, že se tyto projevují v naší duševní stabilitě, odezvy v našem chování odvozené z tohoto typu poruch jsou charakterizovány tím, že jsou nedostatečné a zaměřené na sebezničení..

Sebezničující návyky

• Nadměrné kouření.
• Zneužívání alkoholu nebo jiných drog.
• Velké využití léků.
• Přejídání nebo jinak ztrácí chuť k jídlu.
• Impulsivita.
• Diskuse o neúmyslném nebo nepřítomném místě.
• Chování způsobující nehody.
• Tendence reagovat agresivně a nedostatečně na komentáře či názory.
• Odlehlost a izolace od životního prostředí.
• Spousta pohybu, ale neefektivní.
• Častý pláč.

Nedostatečné reakce v práci

Na pracovišti může být stres charakterizován následujícím chováním:

• Spalování a malátnost (syndrom vyhoření).
• Nízká pracovní morálka.
• Obecná nespokojenost v práci.
• Nepřítomnost.
• Špatné vztahy se spolupracovníky.
• Špatné provedení.
• Trvalé změny personálu.
• Neschopnost řešit nové výzvy.
• Pracovní úrazy.

Opakování na psychologické úrovni

Emoce: velká úzkost, neustálá podrážděnost, strach s množstvím negativních očekávání, variace v náladě, zmatenost nebo rozpaky, pocity viny, deprese ...

Myšlenky: nadměrná sebekritika, obtížnost soustředění a rozhodování, časté zapomínání, nadměrné starosti o budoucnost, negativní a opakující se obsedantní myšlenky, nadměrný strach z neúspěchu a zesměšňování ...

Chování: koktání nebo jiné problémy spojené s řečí, nepřetržitým pláčem, impulzivními a nevhodnými reakcemi, nervovým smíchem, ostrou léčbou k ostatním, broušením zubů nebo mačkáním čelistí (dokonce i poškozováním zubů), zvýšenou konzumací tabáku, alkoholu nebo jiné léky; větší náchylnost k nehodám nebo způsobení nehod; problémy se spánkem, nedostatečné chování ...

Nejenže mají psychologické následky, ale také to ovlivňuje naše zdravotní stav

• Trávicí systém: žaludek vylučuje více kyselin. Pokud je situace zachována, stěny skončí dráždivě. Krev se odvádí ze žaludku a proces trávení se mění. Mnoho gastroduodenálních vředů, stejně jako ulcerózní kolitida, souvisí s průběžnými stresovými situacemi.
• Svalové zařízení: napětí se objevuje ve formě kontraktur na různých úrovních: čelisti, krk, záda, bolesti nohou, lumbago ...
• Respirační přístroj: dýchání zrychluje a stává se otrhané. Existuje pocit, že se vzduch nedostává do plic, takže organismus trpí nedostatkem kyslíku (vzniká anoxie).
• Kardiovaskulární systém: adrenalin a noradrenalin jsou uvolňovány, což způsobuje zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku způsobující kardiovaskulární poškození.
• Kůže: zvýšené pocení Pokud je stres prodloužen, mohou se objevit různé dermatologické patologie spojené se stavy úzkosti.
• Fyzické změny: kontrakce svalů, nachlazení nebo zpocené ruce, bolesti hlavy, problémy se zády nebo krkem, poruchy spánku, podrážděný žaludek, nachlazení a infekce, časté opary, únava, třes nebo pulzování, třes, sucho v ústech, závratě, závratě, kardiovaskulární problémy , respirační a obecně širokou škálu psychosomatických projevů.

Když se tyto "funkční" symptomy objeví (bez organické příčiny, která je ospravedlňuje), vzniká zpětná vazba, která znovu aktivuje biologické procesy alarmu a překonává symptomy, zejména zvyšuje problém..

Dobře, Stres, ačkoli to má negativní konotaci, to není nutně negativní. Záleží na čase, kdy je systém aktivní. V krátkém období produkuje aktivnější, dynamičtější, produktivnější lidi, kteří zkoumají svět lépe a lépe využívají situace. Vytváří také pozornost, paměť, fixaci smyslů a obecně více pozornosti vůči jakékoli situaci.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Nejčastější známky stresu, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.