7 hlavních poruch spánku

Sen je biologický proces nezbytný pro život. Existují různé poruchy spánku které nám brání v klidném spánku a které ovlivňují náš každodenní život různými symptomy, které již byly zmíněny v jiném článku. V předchozím článku jsme hovořili o 7 psychologických signálech, které ukazují, že byste měli spát více. 

Poruchy spánku: obecný úvod

Dnes přestáváme analyzovat poruchy spojené se spánkem.

Nespavost

Mezi nejčastější poruchy patří nespavost, která postihuje 25% populace. Může to být způsobeno určitými základními poruchami, jako je deprese nebo úzkost. Nespavost je definována jako neschopnost usnout a celou noc spát. Každý člověk potřebuje určité hodiny, aby se cítil odpočatý, i když normální je mezi 7 a 9 hodinami.

Lidé s nespavostí se často cítí ospalý po celý den, poškozují jejich každodenní život, a v noci to bude stát, že i přes únavu usnou. V insomnii; tzv. „efekt“Neklidné nohy"Skládá se z brnění v nohách, které nutí pacienta pohybovat se." To nastane v noci a dělá to těžký spát.

Další informace a tipy na nespavost v: "Bojovat proti nespavosti: 10 řešení lépe spát"

Spánková apnoe

Je to běžná porucha, při které osoba, která ji trpí, dělá a pauza při dýchání během spánku. To obvykle trvá málo a člověk obnoví své normální dýchání s hlasitým chrápání. To je obvykle chronické onemocnění, které narušuje spánek, protože se vyskytuje v REM fáze a je předán do lehkého spánku, což způsobuje, že osoba není správná.

První, kdo si tento příznak všimne, je obvykle rodinný příslušník, protože si to člověk neuvědomuje. Nejběžnějším typem je Obstrukční spánková apnoe, to je způsobeno zablokováním v dýchacích cestách, které brání průchodu vzduchu. To je obvykle častější u lidí s nadváhou.

Pokud není správně zacházeno, může to mít vážné následky, protože v obdobích anoxie (nedostatek vzduchu v mozku) mohou být poškozeny neurony spojené se spánkem. A zvýšit pravděpodobnost utrpení infarktu.

Další méně časté poruchy jsou narkolepsie a kataplexie.

Narkolepsie

Toto neurologické onemocnění je způsobeno abnormalitou mozku, která mění nervové mechanismy spánku; Skládá se z náhlých epizod spánku během bdělých hodin, kdy je možné usnout po dobu 2-5 minut kdekoliv a probouzet se bez pocitu. Může k tomu dojít řízením, mluvením nebo prostě chůzí. Tito lidé postrádají spánek pomalých vln a jdou přímo do fáze REM. Narkolepsie může také nastat u psů.

V rámci této nemoci najdeme některé varianty, jako například kataplexieJe to totální ochrnutí, ke kterému dochází během bdělosti. Člověk trpí svalovou slabostí a může být zcela paralyzován a spadnout na zem. Stává se, že fenomén REM spánku nastává v nevhodném čase. Osoba je během těchto krizí při vědomí.

• Hynnagogické halucinace: Živé sny, které nastanou dříve, než osoba usne. Jsou sny, když jste vzhůru.

• Spánková paralýza: Obvykle se vyskytuje těsně před snem nebo při probuzení v dopoledních hodinách, ale v době, kdy to pro člověka nepředstavuje nebezpečí.

Více informací o paralýze spánku v: "Spánková paralýza: definice, symptomy a příčiny".

Poruchy chování spojené se spánkem REM

V REM spánku jsme paralyzováni tělesně. Kdyby tomu tak nebylo, představovali bychom naše sny.

U poruchy spojené s REM spánku (což je neurodegenerativní onemocnění) pacienti představují vaše sny, stoupá a pohybuje se, aniž by si toho byl vědom. Pacient může utrpět zranění.

Poruchy spojené se spánkem pomalé vlny

Během této fáze, konkrétně ve fázi 4 snu (jeden z nejhlubších), někteří lidé trpí maladaptivním chováním; jako je somnambulismus, noční enuréza (smáčení postele) a noční hrůzy.

Sleepwalking

U dětí je to obvykle způsobeno únavou, nedostatkem spánku nebo úzkostí; u dospělých může být mimo jiné způsobena duševními poruchami, alkoholem. Tito lidé mohou vstávat a chodit normálně, provádět akce ... tyto epizody jsou obvykle velmi krátké a pokud nejsou vzhůru, vrátí se do spánku, ale mohou zůstat spát na jiném místě.

V náměsíčnosti je Porucha požití spojená se spánkem; Ten člověk jí, zatímco spí. Aby se tomu zabránilo, obvykle drží jídlo pod zámkem a klíčem. 

Chcete-li se dozvědět více o sonabulismu, doporučujeme článek "Sleepwalking: král poruch spánku".

Noční hrůzy

Noční hrůzy jsou častější u dětí ve věku od 3 do 7 let. Dítě se může potit nebo dýchat podrážděně, v šoku a velmi dezorientováno.

Stručně řečeno, budete potřebovat klidný spánek být 100% v našem každodenním. Proto v případě, že trpíte některými z popsaných příznaků, poraďte se se svým lékařem a on vám bude schopen správně diagnostikovat a V případě potřeby podnikněte kroky. Mnoho z těchto poruch má vysoce účinnou léčbu.

Další informace o nočních hrůzách: "Noční hrůzy: panika během spánku".