8 výhod plynoucích z psychologické terapie

Pro mnoho lidí jít do psychologa je synonymem toho, že je slabá osoba, ale ve skutečnosti vás psychologická terapie může učinit silnějším emocionálním člověkem a může vám poskytnout nástroje, které budou schopny lépe se přizpůsobit obtížné situace, které mohou vzniknout během vašeho života.

¿Kdy jít na psychologa?

Proto, jít do terapie je akt inteligence a odvahy, protože v mnoha případech osoba, která potřebuje pomoc, si neuvědomuje, že má problém nebo se vyhne konfrontaci s realitou. Mnoho lidí stále neví, kdy by měli přemýšlet o tom, že půjdou k psychologovi, a to zejména kvůli falešným přesvědčením o tom, co je psychoterapie a komu je určena. V tomto ohledu doporučujeme přečíst si tento článek:

8 důvodů, proč byste měli jít na psychologa

A psychoterapeut je odborník na duševní zdraví, který se specializuje na kognitivní (myšlení), afektivní (emoce) a oblasti chování (chování) a vám může pomoci posílit se tváří v tvář každodenním okolnostem a zlepšit kvalitu života.

Z tohoto důvodu vám představujeme výhody psychologické terapie.

1. To vám pomůže cítit se lépe

Když se setkáváte s psychoterapeutem, problémy, které vám způsobují bolest nebo nepohodlí, a jsou schopni mluvit s důvěrou a svobodou o sobě, pro někoho, kdo vás neposuzuje o vašich pocitech a vašich potlačených zkušenostech, necháváte vyjádřit své myšlenky a skryté pocity, který je prospěšný pro blaho.

Když vyjádříte, jak se cítíte a uvolňujete svůj emocionální náboj, cítíte se ulevilo. Toto je znáno jak katarze, řecké slovo, které se odkazuje na čištění a je používán v psychologii vysvětlit proces osvobození od negativních emocí..

2. Učí vás nástroje pro zvládání konfliktů

konflikty jsou v lidském životě normální a v mnoha případech jsou nezbytné pro osobní růst nebo soužití s ​​jinými jedinci. Psychoterapeutické sezení vás naučí novým způsobem (více adaptivní) k řešení problémů.

Kromě toho vám může pomoci vnímat konflikty jiným způsobem, takže vás méně ovlivňují být schopen relativizovat důležitost napjatých situací. Tímto způsobem bude váš způsob přizpůsobení se novým okolnostem každodennosti mnohem lepší a obecně budete mít méně potíží ve svých osobních vztazích nebo dokonce v profesní oblasti..

3. Pomáhá vám měnit omezující přesvědčení

S naším přesvědčení a hodnot dáváme svému světovému modelu smysl a soudržnost. Stejnou situaci může každá osoba zažít jinak. Víry nám na konci pomáhají zjednodušit svět kolem nás a jsou výkladem skutečnosti a neudělaly fakta.

Některá přesvědčení jsou maladaptivní nebo omezující a je nutné je opravit, protože nejsou vrozené, získáváme je po celý život. Z tohoto důvodu, psycholog vám může pomoci identifikovat, analyzovat, testovat a upravovat.

4. Pomáhá vám žít v souladu s vámi as ostatními

introspekce která se provádí při terapii, umožňuje lépe poznat a překonat například existenciální krizi. Kromě toho, psychoterapie je efektivní pro pracovní problémy (syndrom vyhoření, stres, atd.) Nebo partnerské problémy.

Proto vám psychologická léčba může pomoci vyřešit tento typ problému a Je prospěšné, abyste se sami ocitli a mohli s ostatními spolupracovat efektivněji. To pozitivně ovlivní vaše duševní zdraví a umožní vám najít vnitřní klid a pohodu.

5. Důvěrnost zasedání

Vztah s psychologem Je důvěrná a přísně profesionální. Jak je vyjádřeno v etickém a deontologickém kódu Oficiální vysoká škola psychologů, odborník na psychologii musí zaručit utajení a důvěrnost všeho, co osoba, která konzultuje, poskytuje informace.

Proto vše, co řeknete v terapeutickém sezení, bude tajemstvím mezi vámi a vaším terapeutem. To umožňuje vztahový rámec, ve kterém lze léčit velmi intimní obavy.

6. Vztah důvěry a empatie

Kromě znalostí a profesionality musí psycholog předvést, Prostředí důvěry, které je vytvořeno mezi vámi, vám umožní vyjádřit problémy a pocity které považujete za delikátnější (a které byste možná nikomu neřekli).

Psycholog vás nebude soudit a má také nezbytné školení k vytvoření dobrého prostředí důvěry a empatie, abyste se mohli bez obav vyjádřit..

7. Odborné poradenství

Psychoterapeut je odborníkem na psychologickou terapii a má rozsáhlé znalosti o lidském chování, Vystudoval psychologii na regulované univerzitě. Chcete-li pracovat jako psychoterapeut, je velmi možné, že jste dokončili některé postgraduální studium na univerzitě o některých specialitách (např. sexuologii, párové terapii nebo klinické psychologii) a jistě jste získali potřebné zkušenosti, abyste mohli přispět všemi svými znalostmi ve svůj prospěch.

Psychologická terapie neříká problémy příteli nebo rodinnému příslušníkovi, je zde pevný základ (teoretické i praktické) podpořena vědou.

8. To vám umožňuje před životem

Jedním z cílů psychoterapie je že vztah mezi terapeutem a pacientem není závislý. Proto vám psycholog pomáhá být vlastníkem sebe sama a získat nové dovednosti, které budou užitečné v každodenním životě.

Návštěva psychologické terapie nečeká, až psycholog vyřeší problémy, je naučit se přijímat a milovat to, co je, a dát vůli nutnou ke změně toho, co nám způsobuje nepohodlí nebo nám brání v růstu.

Bonus: Psychologická terapie mění váš mozek

Neurologické studie nalézají stále více empirických důkazů schopnosti psychoterapie modifikovat struktury mozku a zlepšovat je, získávat lepší životní postoj k tomu, aby čelili každodenním.

Můžete si to přečíst přečtením tohoto článku psychologem Eduardem Valencianem:

"Psychoterapie produkuje změny v mozku"