Posedlost pro potraviny 7 návyky, které jsou varovnými signály

Pozorování související s jídlem nejsou jen charakteristikou přítomnosti návyků poruch příjmu potravy, ale mohou mít také velmi negativní dopad na zdraví, i když se duševní porucha nevyvinula..

Proto, odhalit varovné příznaky posedlosti jídlem Je velmi důležité, aby se zabránilo enquistamiento škodlivých návyků jak fyzicky, tak sociálně.

• Možná vás zajímá: "10 nejčastějších poruch příjmu potravy"

Proč je tak snadné dostat se na jídlo?

Začínat rozvíjet posedlost jídlem je jednodušší, než byste očekávali zpočátku, zejména ze tří důvodů.

První z nich je, že v západních společnostech jsou potraviny snadno přístupné, na rozdíl od legalizovaných návykových látek, jako je alkohol nebo tabák. I v chudých rodinách jsou problémy s podvýživou často způsobeny nedostatkem schopnosti jíst zdravou výživu, nikoli kvůli nedostatku potravy..

Druhé je to jídlo nabízí dobrou omluvu, abyste přestali něco dělat a "odpojili" krátce se vydáte do kuchyně. Dokonce i když je to jen natáhnout nohy po strávení spoustu času před počítačem nebo televizní obrazovkou, snacking mezi hodinami je způsob, jak uniknout, aniž byste museli spoléhat na ostatní.

Třetí a poslední důvod má co do činění chemického složení mnoha složek které jsou vyráběny dobré části potravinářských výrobků. Například zneužívání rafinovaného cukru je velmi rozšířené a jeho funkcí je jednoduše „zavěsit“ spotřebitele tím, že nabídne okamžitou odměnu za to, že produkt ochutnal..

• Možná vás bude zajímat: "8 příznaků závislosti na alkoholu"

Známky, které odhalují posedlost jídlem

Obecně platí, že varovné signály, které varují před posedlostí jídlem, jsou následující.

1. Malé plánování rozvrhů jídel

Odhoďte jakékoli předstírání, že budete dodržovat stanovený rozvrh jídla je to jeden z příznaků posedlosti jídlem, ačkoli ne ve všech případech, protože to může také znamenat nedostatek času kvůli množství práce, která má.

Když je však tento model spojen s posedlostí jídlem, je tato dezorganizace velmi evidentní a může vést k jídlu téměř v kteroukoli denní nebo noční dobu; prakticky kdykoliv jste vzhůru, je dobrý čas jít do kuchyně.

2. Setkání s přáteli jako omluva k jídlu

Lidé, kteří prožívají posedlost jídlem, nemají tendenci plánovat, kdy jedí, ale když to navštěvují, potřebují alibi. Proto s často navrhují setkání s přáteli na večeři v restauracích, více než obvykle a že ostatní považují za přijatelné.

3. Rezerva potravin je pečlivě sledována

Lidé s posedlostí jídlem sledují množství potravin, které mají. Kromě toho zajišťují, že je součástí potravin, které by neměly být vařeny, a proto mohou být konzumovány okamžitě.

4. Mentální pasti na slevu na jídlo

Posedlost jídlem vede k jídlu hodně, ale osoba, která zkušenosti to vynalézá "normy", že umožňují vám věřit, že jste jedli méně jídla těch, kteří opravdu jedli.

Například, můžete začít věřit, že sekání mezi jídly se nepočítá jako jídlo, nebo že smoothies nejsou potraviny a že pití je jako pitná voda.

5. Úzkost se promítá do cest do lednice

Pokaždé, když je zažívána stresující situace, vede k tomu, že okamžitě jede, prakticky bez zpoždění. Jídlo používá se jako nástroj úniku zapomenout na minulé problémy a nepohodlí, které produkují.

6. Jídlo je obvykle myšlenka

Další známky posedlosti jídlem jsou přemýšlejte o tom na délku, prostě zažít pocit podobný tomu, co by si všiml při jídle. Běžné je také sledování blogů a profilů na sociálních sítích, které zobrazují obrázky potravin (ne tolik jako samotné recepty), i když samo o sobě neindikuje žádný typ problému, pokud není doprovázen jinými varovnými značkami.

7. Méně a méně času tráví vaření

Lidé, kteří jsou posedlí jídlem, se nesnaží vystavovat se situacím, ve kterých mají téměř skutečné jídlo nemohou okamžitě otestovat, Místo toho mohou jíst nebo svačinu mezi jídly, kdykoli chtějí. To znamená, že tráví méně času v kuchyni a raději nakupují potraviny nebo jdou přímo do restaurací..