„Proč se cítím smutná?“ Otázka, která všechno mění

Psychologie má mnoho zákoutí, nuancí a detailů, které činí tuto oblast komplikovaným světem, těžko srozumitelným. Někdy však nejhorší není to, že naše mysli jsou komplikované samy o sobě, ale když máme emocionální problém, nepožadujeme správné otázky.. Proto je tak důležité dostat se k otázce: "Proč se cítím smutná?". Od tohoto okamžiku se všechno v našem životě může změnit.

V tomto článku uvidíme, co to je, že smutek je tak vytrvalý, jaké jsou pasti, ve kterých se snažíme dostat z neštěstí a jakým způsobem můžeme začít uvažovat o rekonstrukci svého života na základě velmi jednoduché otázky.

• Související článek: "85 frází smutku a emocionální bolesti"

Neštěstí je zamaskované

V současné době je těžké odhalit neštěstí, když se objeví. Většina lidí si dává nejlepší představu o sobě a má k tomu mnoho zdrojů; mezi nimi zdůrazňují sociální sítě, ve kterých filtrují fotografie a obsah, který o nich mluví.

Proto, Pokud jde o pochopení, z čeho se štěstí skládá, není snadné mít odkaz. Díváme se na obě strany, vidíme, že všichni se zdají být šťastní, a předpokládáme, že pokud o tom uvažujeme, možná nejsme; ale kromě toho víme jen velmi málo o tom, co se s námi stane.

Ani to nečiní věci snazší vést zběsilé tempo života. V mnoha případech nám práce nenechává čas dýchat a starat se o naše pocity.

S přihlédnutím k výše uvedenému je velmi časté, že se toto možné neštěstí, které jsme nemohli úplně rozpoznat, když jsme nepochopili jinou formu života, stává smutkem. Ale když se to stane, dějí se dvě věci.

Na jedné straně se dotýkáme dna, cítíme se opravdu špatně, někdy znovu a znovu vzpomínky na lepší minulost, kterou můžeme vidět pouze nostalgií. Na druhé straně skutečnost, že jsme si jasně vědomi, že se mýlíme, nám umožňuje začít se cítit lépe. A to vše začíná jednoduchou otázkou.

Proč se cítím smutná? Recomposing něčí emoce

Smutek má několik aspektů a jedním z nejškodlivějších je fakt, že nás paralyzuje. A to je pocit, který ovlivňuje nejen způsob, jakým analyzujeme minulost a současnost, ale také budoucnost. Vyloučením dobré části očekávání našeho pokroku, Naše motivace také mizí as ní i naše možnosti ke zlepšení.

To vše se však děje jen tehdy, když přijmeme mentální rámec, který nám dává smutek. Ptáme-li se sami sebe „proč jsem smutný?“ To je upřímné, zdá se, že nové možnosti přistupují k našim problémům konstruktivním způsobem. To znamená, že v krátkodobém, střednědobém i dlouhodobém horizontu bude v naší budoucnosti několik cílů.

Koneckonců smutek není obdobím příchodu do života, jako bychom se z toho nemohli dostat. Učíme se takhle cítit a stejně tak se můžeme naučit odcházet státu. Je důležité, aby se s ním zacházelo tak, jako by se jednalo o označení, které dokonale popisuje vše, co je nebo bude osobou, stejným způsobem, který je vysoký nebo nízký.

Jak si neplést tento pocit s depresí

Pokud jste již zjistili, že se cítíte smutní, neměli byste tento stav přiznávat deprese, někdy matoucí koncept které mohou být zneužity jako synonymum smutku.

Deprese je duševní porucha, která často jde ruku v ruce s hlubokým smutkem, ale je to něco víc než toto. U lidí s depresivními symptomy je běžné, že nemají prakticky žádnou motivaci: ani hledat pomoc ani provádět činnosti, které by se snažily rozveselit. Je to také velmi běžné kteří mají potíže s potěšením, fenomén známý jako anhedonia.

Kromě toho deprese může mít žádné identifikovatelné příčiny a objevit se ve všech typech lidí, bez ohledu na jejich ekonomické postavení a popularitu v sociálních kruzích. Svým způsobem se spouští způsobem, který zcela ruší vlastní racionalitu, a to, co děláme, nás nenechá jít. To je důvod, proč v těchto případech je správné jít na terapii, protože je třeba pomoci, která přichází zvenčí.

I když mají smutek i deprese biologické příčiny, v depresi prostředí vysvětluje méně faktorů než neurologické změny..

• Související článek: "6 rozdílů mezi smutkem a depresí"

Poslouchejte své emoce

Pokud se tedy budete ptát sami sebe, proč se cítíte smutní a cítíte se motivovaní změnit, že kromě toho, že nezažíváte anhedonii a jiné neobvyklé příznaky spojené s náladou, můžete se pokusit řídit své vlastní nástroje, které jsou smutné. otázky, které se snaží odpovědět na originál. Pamatujte si to v psychologii je zřídka jediná příčina, která vysvětluje jev; obvykle je jich mnoho, a všichni mají několik nuancí, které je třeba zvážit.

Takže když uvážíme, že smutek a beznaděj může vyjít, když se chcete ptát, proč se cítíte smutný, zkuste na tyto otázky odpovědět:

• Jak dlouho jsem se takhle cítil? Shodovala se s určitou událostí??
• Mohl by někdo ovlivnit moji náladu?
• Jaké návyky a zvyky mohou krmit můj smutek?
• Je tu někdo, kdo mi může pomoci?
• Stojí za to navštívit psychologickou ordinaci, aby mohla být léčena?

Začněte se cítit lépe

Pokud se naučíte zastavit samo-sabotáž, je obvykle možné přestat se smutně. Samozřejmě, Nejsme jediní zodpovědní za to, jak se cítímeJiní nám mohli hodně ublížit. Je však důležité vzít si otěže situace a opravdu se zajímat o zlepšení.

Proto je třeba si uvědomit, že pocity smutku nebo radosti nejsou něčím, co z nás spontánně vychází. Z velké části záleží na způsobu, jakým se vztahujeme k ostatním a k našemu životnímu prostředí, aby bylo možné změnit náladu, aby se změnila naše nálada. Jak to udělat je něco, co závisí na hodnotách a přesvědčení každého z nich a na našem způsobu, jak identifikovat problém, který nás ovlivňuje.