Proč se necítím, že bych něco spal

"Nemám pocit, že bych něco dělal", "já jen chci spát", "nemám pocit, že bych chtěl opustit domov" ... Pokud často opakujete nebo máte na mysli tyto výrazy, věnujte pozornost tomuto článku, ve kterém vám vysvětlíme, proč jste to se děje a co se s vámi děje. Stavy extrémní a dlouhotrvající apatie přidané k činu, který jen chtěl spát, nebo najít v posteli ideální útočiště pro únik ze všeho, ve většině případů, jsou známkou utrpení depresivní poruchy. Tyto příznaky mohou být navíc doprovázeny jinými lidmi, kteří chtějí plakat bez zjevného důvodu, smutku, úzkosti, viny, nedostatku chuti k jídlu, slabosti atd. Pokračujte ve čtení tohoto článku Psychologie-Online, abyste věděli, co se s vámi děje a abyste našli odpověď na otázku Proč nechci dělat nic jen spát.

1. Nemám pocit, že bych něco dělal, chci spát: deprese
2. Znamená, že znáte, zda trpíte závažnou depresí
3. Jak obnovit touhu dělat věci
4. Další možné příčiny nechtějí dělat nic a jen chtějí spát

Nemám pocit, že bych něco dělal, chci spát: deprese

Mnoho pacientů trpí deprese větší Ti, kteří říkají, že se nechtějí dostat z postele, aby něco udělali, a naopak, prostě chtějí spát a strávit den takhle. Stav apatie, nedostatek vůle nebo iniciativy dělat jakoukoliv činnost (apatie) a nadměrný spánek během dne (hypersomnie) představovaný ve většině případů představuje jasnou indikaci stavu depresivní poruchy. Je pravda, že každý jednotlivec je jiný a že deprese může ovlivnit každého z nich různými způsoby, existuje však řada běžných a častých depresivních symptomů a ten, o kterém v tomto článku hovoříme, „nechcete dělat nic, jen spát “je jedním z nich. Podívejme se podrobněji níže Jaký je vztah mezi abulií a hypersomnií a depresí.

Abulie a deprese

Apatie může být definována jako extrémní stav apatie, ve které je značný nedostatek motivace a vitální energie k provádění jakékoli aktivity. Jeho hlavní příznaky jsou:

• Nedostatek vlastní motivace a energie k jakékoli činnosti, která dříve vyvolala radost nebo interakci s ostatními lidmi.
• Pasivita.
• Pozdní emocionální reakce.
• Snížená spontánnost.
• Obtížnost při rozhodování se zaměřením na cíle a jejich naplňování.

Apatie může být příznakem vícečetných duševních poruch a jedním z nejčastěji pozorovaných je velká deprese, ve které je osoba nejen velmi smutná, ale představuje i důležitý nedostatek iniciativy, aby podnikla jakékoli kroky. , kromě velké neschopnosti být veselý nebo provádět činnosti, které poskytují potěšení, který je známý jako anhedonia.

Hypersomnie a deprese

Hypersomnie označuje nadměrnou ospalost i po spaní po dobu 7 hodin v řadě. Tento přebytek spánku během dne a skutečnost, že chce pokračovat ve spánku, může být důsledkem deprese z různých důvodů. Na jedné straně mohou depresivní poruchy vést k nočním můrám, nespavosti, nepřetržitému nočnímu probuzení, špatnému odpočinku ... a to vede ke značné únavě a denní ospalosti. Na druhé straně jsou pacienti s depresí, kteří se nacházejí v ložnici a ve spaní útočiště, aby přestali přemýšlet o tom, co se jich dotýká emocionálně a zbavit se hlubokého smutku, úzkosti a jiných depresivních symptomů, které zažívají..

Znamená, že znáte, zda trpíte závažnou depresí

Hlavní deprese je porucha nálady, při které má postižená osoba jednu nebo více depresivních epizod s minimální dobou trvání 2 týdny. Dále podrobně popíšeme, jaké jsou příznaky, které mohou naznačovat, že osoba trpí velkou depresí, a proto by měla být umístěna do rukou profesionálních psychologů a psychiatrů. Podle DSM-5 (Diagnostický a statistický manuál duševních poruch), k diagnostice velké deprese, musí osoba projevit alespoň 5 nebo více symptomů níže minimálně 2 týdny:

• Depresivní nálada hodně ze dne a téměř denně.
• Apatie nebo nedostatek zájmu o výkon akcí a činností, které byly dříve příjemné a odměněné.
• Změny spánku, jako je nespavost nebo hypersomnie.
• Zisk nebo ztráta hmotnosti.
• Nízká sebeúcta.
• Obtížnost soustředění.
• Obtíže při rozhodování.
• Pocit viny.
• Mají sebevražedné myšlenky.
• Únava, únava a nedostatek energie.
• Psychomotorická retardace nebo agitace.

V následujícím článku o psychologii online vám nabízíme možnost on-line testu na depresi, ačkoliv pokud uvedete některé z výše uvedených příznaků, je vhodné, abyste se obrátili na svého lékaře nebo odborného psychologa, aby mohli posoudit váš případ a udělat bezpečnou a přesnou diagnózu. V případě diagnózy velké deprese bude nutné zahájit léčbu, která ve většině případů kombinuje psychoterapii s užíváním psychotropních léků, i když se to bude lišit podle závažnosti symptomů. Více informací naleznete v článku Hlavní deprese: symptomy a léčba.

Jak obnovit touhu dělat věci

Kromě provedení příslušného psychologického nebo lékařského ošetření pro váš případ můžete vzít v úvahu některá z následujících tipy pokud se ocitnete v této situaci, kdy se zeptáte sami sebe, „proč nechci nic dělat, spím“:

• Dělejte, co se vám líbí: přemýšlejte o tom, jaké aktivity chcete investovat svůj čas a co skutečně produkuje štěstí a potěšení. Nenechávejte stranou tyto druhy činností a nutit se k tomu, aby se jim začali objevovat pozitivní emoce a cítíte se mnohem lépe se sebou a veseleji.
• Přemýšlejte o svých životních cílech a stanovte krátké cíle: Přemýšlejte o tom, čeho byste chtěli dosáhnout nebo co chcete dosáhnout v krátkodobém horizontu a zaměřte se na naplňování tohoto snu a jeho dosažení. Pokud se zaměřujete na dosažení všeho najednou, můžete se nasýtit a skončit házením do ručníku, naopak, pokud se zaměřujete na jeden cíl a investujete veškeré své úsilí do jeho dosažení, budete se cítit mnohem více motivováni a schopni ho dosáhnout..
• Neizolujte se: tak, aby se nedostal do smyčky pesimismu a negativních emocí, je důležité, abyste se neustále pohybovali s lidmi kolem vás, opírali se o ně a bavili se trávením kvalitního času se svou rodinou, přáteli, partnerem atd..
• Vaše štěstí je ve vás: Je velmi důležité, abyste to měli na paměti, abyste bojovali se smutkem a byli šťastní. Všichni se musíme naučit být šťastní nezávisle a nemyslíme si, že naše štěstí závisí pouze na ostatních. Ostatní lidé jsou doplňkem, který živí naše štěstí a ne jeho zdroj.

V následujícím článku můžete vidět další tipy, které vám pomohou obnovit touhu dělat věci a cítit se dobře.

Další možné příčiny nechtějí dělat nic a jen chtějí spát

V tomto článku musíme také zmínit, „proč se necítím, že bych něco dělal a chci jen spát“ některé nemoci nebo patologie, které mohou způsobit, že člověk trpí nadměrným spánkem, pocit velmi unavený během dne a ztráta spánku. životní energie. Mezi tyto podmínky patří:

• Kleine-Levinův syndrom: neurologické poruchy charakterizované hlubokou hypersomnií, kromě změn chování a kognitivních funkcí.
• Cukrovka: způsobuje významnou slabost a únavu, protože zvýšené hladiny glukózy zůstávají v krvi a nevstupují do buněk, aby poskytly energii.
• Anémie: Nedostatek železa v krvi může způsobit příznaky jako únava, ospalost a odrazování.
• Problémy se štítnou žlázou: nemoci, které ovlivňují štítnou žlázu, mohou způsobovat únavu, apatii, svalovou slabost, změny nálady, mezi jinými příznaky.
• Spánková apnoe: dušnost v plicích při spánku, která ovlivňuje spánek a odpočinek v noci, způsobuje únavu a ospalost během dne.
• Onemocnění srdce: oslabené srdce nemůže uspokojit energetickou potřebu těla. Když trpíte srdečními problémy, únava a extrémní slabost jsou normální.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Proč se necítím, že bych něco spal, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.