Emocionální prázdnota, když nám chybí něco, co nedokážeme vysvětlit

“Mám všechno a nic nechybí, ale cítím se uvnitř”. To je jedna z frází, které nejvíce slyším v konzultaci a jsem si jist, že tato myšlenka k vám přišla více než jednou..

¿Proč tento druh emocionálního vakua?

“Cítím se uvnitř prázdná”

Kromě nejzákladnějších materiálních potřeb existuje mnoho dalších, které v určitém okamžiku mohou způsobit nepohodlí, pokud nejsou splněny. Tuto prázdnotu lze přirovnat k tvaru hluboké černé díry umístěné v našem žaludku nebo hrudníku. Cítili jsme to jako když se díváme na studnu a vidíme jen temnotu a nejsme schopni vidět dno.

Je to prázdnota, která se stává velmi bolestivý pocit a velký pocit osamělosti, a máte pocit, že je něco, co potřebujete, abyste se cítili jako úplné, ale že nemusíte vědět, co to je, a že něco je potřeba pro náklonnost a schválení.

Na druhé straně je jedním z nejškodlivějších aspektů této situace obtíže, které způsobuje, pokud jde o identifikaci příčiny nepohodlí. Skutečnost, že nevíme, kam směřovat naše snahy o lepší situaci, může tuto zkušenost proměnit v něco, co způsobuje zoufalství a neklid.

• Možná vás zajímá: "Emoční stagnace: když se zdá, že se nic nezmění"

Bojujte s emocionálním vakuem

Mnoho lidí bojuje proti této volnosti různými způsoby že by to mohlo být dokončeno. Někteří začínají cvičit nadměrně, jiní zvyšují konzumaci alkoholu, někteří lidé se ocitají v práci více hodin než obvykle; někteří jsou naplněni jídlem a jiní začnou mít hodně sexuálních vztahů, hledat, že osoba, která může naplnit emocionální prázdnotu on cítí a že jiná osoba opustila.

Toto poslední chování by zmínilo populární přísloví, o kterém všichni víme “hřebík vytáhne další hřebík”.

¿Co mám v úmyslu dosáhnout s tímto chováním??

Naplňte prázdnotu, kterou cítím. Je pravda, že tyto zdroje, které člověk vezme, mu pomáhají kontrolovat tento pocit na okamžik, stejně jako úzkost a nervozita, ale ¿Jaká je realita? Toto vakuum je stále uvnitř nás a pokud nepracujeme včas, může to zkomplikovat náš každodenní život.

Musíte předpokládat, že pochází hodně emocionálního vakua špatné řízení péče. Skutečnost, že věřit, že nic, co se děje, je významná, pochází z nadměrného distancování se s ohledem na život člověka, jako by se to stalo s dokumentem.

¿Co získáváme z tohoto start-up řešení?

To, co dělám, je znecitlivění tohoto pocitu, když se s ním spojím. Představte si nafukovací matraci, která byla propíchnuta, to, co děláme, je oprava náplastí s vědomím, že toto rychlé řešení bude trvat jen chvilku, a pak, možná, tato náplast vzlétne a nakonec budeme muset koupit další novou matraci. Chci říct, že se snažím dát na černou díru různé záplaty, abych to zasunul, ale výsledkem je, že se vrátím do výchozího bodu.

Psychologické problémy musí být vyřešeny z jejich kořene a musí se věnovat těm dynamikám, které je vytvářejí. Nestačí pouze provádět iniciativy založené na reflexi a introspekci.

Příčiny

Příčiny emocionální prázdnoty bývají několikrát, ovlivňuje všechna naše očekávání a přesvědčení. Možná, když jste byl malý, nedostal jste náklonnost, kterou jste potřebovali, nebo jste možná prožili mnoho ohromných bojů doma, nebo jste necítili, že vaše úsilí a výsledky byly potvrzeny. Nebo jste možná zažili ztrátu nebo afektivní pouto, které bylo pro vás důležité.

To vám může v dospělosti přinést negativní sebepojetí sebe sama a potřebu a potřebu nadměrná závislost na péči a schvalování na straně ostatních. Mohou to být predisponující faktory, které považuji za neúplné, prázdné a osamocené. Potřebuju druhého, abych vytvořil hádanku, protože bez ní potřebuji kus, který mě dokončí.

Nespokojenost ve vztazích

Při konzultaci se setkávám s pacienty, kteří jsou nespokojeni s jejich vztahem nebo možná s prací, která je stála tolik, aby se jich podařilo dosáhnout, ale drží se jí kvůli strachu z osamělosti, v případě vztahu, nebo za strach z frustrace, kterou lze cítit, když si uvědomíte, že práce, kterou jste vždy chtěli, neodpovídá vašim očekáváním. To znamená, že můžu mít partnera, s nímž se cítím pohodlně a miluje mě, ale možná mě tento vztah neuspokojuje a díky tomu se cítím osamělý a prázdný.

To je důvod, proč příležitostně Hledáme to, že nám chybí můj současný vztah v jiné osobě, ale bez toho, abychom se mohli oddělit od našeho partnera. Je důležité, abyste tuto prázdnotu brali jako varovný signál, že něco není ve vás v pořádku a že to neznamená, že se budete cítit naplněni nebo vám umožní dosáhnout emocionální pohody, kterou si přejete..

Na druhou stranu nesmíme zapomínat, že instrumentalizace osobních a emocionálních vztahů tímto způsobem nejen škodí nám; Také to dělá s tím, kdo nás doprovází. To je důvod, proč nás vzdání se tohoto typu dynamiky nejen osvobozuje od spousty nepohodlí, ale také prospívá ostatním lidem.

Popření skutečnosti a falešná očekávání

¿Co se stane? Mnohokrát se na tuto prázdnotu díváme opačně nebo na hluché ucho, protože nechceme běžet do reality proč se cítíme tímto způsobem, což způsobuje velké potíže udržet naši emocionální pohodu.

Problém je v tom, že si přejeme touhy s potřebami a provokujeme si, že emocionální nepohodlí. ¿Co tím myslím? Když si myslíte, že váš vztah je tak cenný, že bez něj už nikdy nebudete šťastný. Nebo že pokud se rozhodnete opustit tuto práci, která neodpovídá očekáváním, mysleli jste, že nikdy nedosáhnete úspěchu.

Proto navrhuji cvičení: ponechte stranou materiální řešení, Dejte si brýle a plavky a ponořte se dovnitř, abyste mohli rozpoznat, s čím se necítíte dobře a které vám způsobují pocit prázdnoty. Protože je v našem nitru, kde je klíčem k dosažení našeho štěstí znovu.

Cílem je, aby se toto vakuum zmenšilo a že s ním můžeme žít, aniž by nám ublížili. A budete se ptát, ¿ale nemůže zmizet úplně? Odpověď zní ne, protože všechno, co žijeme, zanechává vnitřní stopu, takže všichni máme tu malou prázdnotu.

Je důležité, abyste si vzali otěže tohoto nepohodlí regulovat a řídit své emoce. Nemusíte to projít sám, možná budete potřebovat pomoc, abyste tuto kontrolu převzali a my vám můžeme pomoci. Pamatujte si: je to odvážné a odpovědné řešení pro dosažení vaší emocionální pohody.

• Možná vás zajímá: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"