Prázdné existenciální 5 tipů vědět, co dělat se svým životem

Duševní život nelze chápat pouze s chemickými reakcemi, které se vyskytují v našem mozku, protože cítíme emoce, máme pocity a vnímáme svět na základě našich zkušeností a našich přesvědčení. Ve skutečnosti všichni hledáme smysl v našich životech ...

Smysl života zachytil zájem o různé filozofické a psychologické proudy, jako je existencialismus nebo humanismus, a zaměřuje se na existenci, vědomí a štěstí, které ovlivňují mnohé další otázky, jako je ontologie, životní účel, etika. a svobodnou vůli atd.

Co se však stane, když někdo ve svém životě nenajde smysl? Pak mluvíme o existenciální prázdnotě nebo existenciální krizi. Dnes s tímto tématem půjdeme do detailu.

• Související článek: "Existenciální krize: když nenajdeme smysl v našem životě"

Co je existenciální prázdnota

Existenciální vakuum je melancholická cesta, ve které si člověk není schopen představit svou budoucnost, Neví, kde je nebo se sám zná, ani není schopen se dívat do budoucnosti, protože mu chybí životně důležité cíle. To může vést k tomu, že osoba bude trpět velkou existenční úzkostí, a v případě řešení může vést k depresivnímu stavu..

Jednotlivci, kteří se setkávají s existenční prázdnotou mohou se dokonce psychologicky mučit hledají odpověď, kterou nemohou najít. Pokud však nebudou jednat, může se tato situace stát začarovaným kruhem.

Jediný způsob, jak uniknout z tohoto kontextu, je sebepoznání a objevování svých tužeb, aby bylo možné objevit životní cíle a bojovat za ně. Řešením je proto samotné probuzení. Budoucí odpověď spočívá v přítomnosti, když víme, kdo jsem, co tady dělám a kam jdu.

Krize pro vlastní existenci: pocit emocionálního vyprázdnění

Životně důležité cíle jsou nezbytné k tomu, abychom nás motivovali, protože když v našem životě nenajdeme smysl, zmatek a smutek se nás mohou zmocnit. Existenční vakuum nás vede k pocitu psychického nepohodlí, protože začneme zpochybňovat důvody naší vlastní existence.

Existenciální vakuum je ve skutečnosti a Krize identity, ke které dochází, když je náš život mimo kontrolu. Naše mentální schémata tedy nejsou adaptivní a naše sebeúcta trpí, protože nemá pevný základ ani rámec, který by jej vedl. Co tady mám dělat? nebo jaký je smysl mého života? Je to něco, co si můžeme položit sami.

Zjistěte, kdo jsme a co chceme pro naše je klíčem k našemu osobnímu rozvoji a žít s pozitivní náladou. To znamená, že introspekce nám pomůže vstoupit na zemi v současnosti, abychom mohli jít k budoucnosti, kterou chceme.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

Buďte emocionálně inteligentní, klíčem k jeho překonání

V nedávné době je konceptem, který způsobil revoluci ve způsobu, jakým se lidé musí vztahovat k sobě, emocionální inteligence. Termín, který proslavil amerického psychologa Daniela Golemana a který je dnes používán v různých oblastech: výchově, práci, sportu a klinice. Pokud jde o tuto poslední oblast, emocionální inteligence ukázala, že se zlepšuje Sebepoznání, vlastní motivace, řízení a regulace emocí a navíc blaho a štěstí lidí.

Protože Salovey a Mayer (1990) představili konstrukt, mnoho vyšetřování ukázalo výhody emocionální inteligence. Jak je vysvětleno v našem článku "10 výhod emocionální inteligence", upřednostňuje rozhodování a osobní rozvoj, které mají mnoho společného s existenčním vakuem.

Ve skutečnosti, odborníci v oblasti osobního rozvoje, jako jsou trenéři, poskytují nástroje emocionální inteligence koučům, protože jednotlivec nemůže být chápán bez vlastního sebepoznání a řízení svých emocí.

Emocionální inteligence umožňuje člověku lépe poznat a plánovat realistické cíle, které jsou klíčové k tomu, aby opustily existenciální vakuum a znovu se staly závislými na životě. Emocionální inteligence pomáhá odložit krizi identity a umožňuje vám žít život jasněji, a to jak v současnosti, tak iv budoucnosti.

Co dělat se svým životem, když nenajdete správnou cestu

Poněvadž opuštění existenciálního vakua má co do činění s nalezením skutečné identity každého z nich, je tato situace pro každého jedince jiná. To znamená, že cesta, která má být kreslena, se liší v každém předmětu a vyžaduje ochotu na straně každého, aby se zabránilo tomu, že se v této negativní spirále chytí.

Psychologové se denně zabývají ztracenými lidmi, že si svou práci nebo život neužijí, nebo že jsou s partnerem, který jim ve skutečnosti nic dobrého nedělá. Zůstávají tam ze strachu, že opustí komfortní zónu, ze strachu z nejistoty, ze strachu, že najdou své pravé já ... Štěstí je v sobě, v osobním rozvoji a životně důležité seberealizaci každého z nich..

Tipy k překonání existenciální prázdnoty

Níže naleznete několik tipů, jak překonat existenciální prázdnotu

1. Poznejte sebe

Jak jsme již řekli v předchozích řádcích, je třeba se znát znát cestu vpřed v životě, Nebojte se svých přání. Pokud chcete zlepšit svou úroveň emoční inteligence, můžete v článku "6 nejlepších kurzů emocionální inteligence a osobního rozvoje" najít některé užitečné kurzy.

2. Stanovte cíle

Stanovení cílů je klíčem k tomu, abychom necítili existenciální vakuum. Vědecké studie říkají, že lidé, kteří si stanovili cíle a realistické cíle, mají větší duševní pohodu a jsou více motivováni. Ve skutečnosti je to klíčem k zamezení deprese.

3. Přijměte realitu

Mnohokrát je frustrace a existenciální prázdnota také důsledkem nerealistických očekávání a nepřijímání reality. Když se přijímáme, jak jsme my, existenciální prázdnota zmizí.

4. Žijte přítomnost

Přijetí sebe samého nedává žádný smysl, pokud nežijete v současnosti. Stanovení cílů je v pořádku, ale je nutné mít vždy na paměti místo, kde jsme začali.

5. Získejte pomoc

V některých případech je zmatek takový, že je velmi obtížné nahlédnout do budoucnosti. Pak je nutné mít odborníky psychologie které mohou lidem pomoci překonat existenciální prázdnotu a čelit správnému směru k plnému životu.