Podíl:
Psychologické bloky v rozhodování
Hlavní překážky nebo psychologické bloky způsobují škody ve všech životně důležitých oblastech a zejména v rozhodovacím procesu. Jsou v bezvědomí, obecně jednají společně a živí se navzájem, což však má tu výhodu, že překonáním jednoho nebo více z nich můžete čelit ostatním..
V tomto článku PsychologieOnline prezentujeme psychologické bloky v rozhodování že Rubin (1986) prezentuje, konkrétně 17 bloků nebo překážek, a některé z nich jsme změnili trochu jméno, abychom usnadnili jejich pochopení.
Také by vás mohlo zajímat: Co je to psychologické trauma?- Ztráta kontaktu s pocity
- Vyhýbání se problémům a úzkosti, aby nedošlo k utrpení
- Nedostatek měřítka hodnot
- Nízká sebeúcta nebo nedostatek sebevědomí
- Beznaděj, deprese a úzkost
- Idealizace nebo nereálný obraz vlastního
- Sebezničení, závislost na druhých a obsedantní potřeba potěšit
- Obsessive hledat uznání a první místo
- Perfekcionismus a dychtivost mít všechno
- Naděje na lepší věci, touha po tom, co nemáte a pohrdáte tím, co máte
- Žijte ve fantazii
- Strach ze sebezničení, který může být generován v případě špatného rozhodnutí
- Autoreproches způsobené nadměrnými požadavky
- Slepota k různým možnostem
- Strach a zkreslení časového tlaku
- Nesprávná kritéria
- Nedostatek vnitřní integrace nebo vážná disorganizace
Ztráta kontaktu s pocity
Jedná se o neschopnost cítit a vyjadřovat pocity a emoce lásky, radosti, hněvu, smutku, strachu. Je to nevědomý proces, který začíná ve velmi raném věku a postupně se vyvíjí, jak stárneme. Obvykle vzniká v otevřeně nepřátelském a odmítavém prostředí, které sabotuje osobní pohodu a sebeúctu..
Mnohokrát to je vyjádřeno přes přímé nebo nepřímé zprávy takový jak “muži neplakají” nebo “ne se smát tak hlasitě”, například. "Nechci, nechci, abych to hodil do mého klobouku" je slovo od Margarity, které odhaluje, že je obtížné jasně vyjádřit, že se nám něco líbí, nebo že si to přejeme, že říkáme jednu věc, ale jinou. Opak „On, který chce políbit hledá ústa“, což naznačuje, že nás motivace k něčemu dělá.
Stručně řečeno, v míře, kterou neznáme nebo nebereme naše pocity vážně, Náš rozhodovací proces sebotujeme, protože i když je to často racionální, je nepochybné, že náklonnost hraje důležitou roli.
Vyhýbání se problémům a úzkosti, aby nedošlo k utrpení
Toto psychologické překážky ilustruje přísloví „Lepší zlí, než je dobré vědět“. Lidé, kteří trpí, se domnívají, že možnosti a volby, které nabízejí možnost změny, představují ohrožuje pohodlí toho, co je známo.
Je pravděpodobné, že jakýkoliv pokus o výběr nese obrovské břemeno úzkosti, ale jakmile se učiní rozhodnutí, bez ohledu na to, jak malé, osoba si uvědomí, že se ty strašné následky, které si představoval, nevyskytly. Když se pak začne aktivněji zapojovat do svého života - a ne jako pouhý divák - závazek již není tak hrozivý a volby se stávají ziskovějšími a snazšími..
Nedostatek měřítka hodnot
Poukazuje na to neznalost věcí, které jsou důležité nebo ne, což ovlivňuje to, co oceňujeme, jak využíváme náš čas a energii, jaký je náš životní styl a s jakým druhem lidí můžeme žít a pracovat. Neznalost našich hodnot je, jako bychom je neměli. Tím, že se vyhýbají volbám, se posiluje nedostatek hodnot, s nimiž se volby stávají stále obtížnějšími, čímž se vytváří začarovaný kruh. Naopak, pokaždé, když se rozhodujeme, nařizujeme záležitosti našeho života podle určitého rozsahu hodnoty nebo priority, Posiluje se znalost osobnosti a usnadní se následné volby.
Nízká sebeúcta nebo nedostatek sebevědomí
obtížnost výběru možností -zejména když neustále skákáte z jedné alternativy do druhé - je to obvykle kvůli nevědomému přesvědčení, že žádná volba není dost dobrá.
Beznaděj, deprese a úzkost
Tyto tři jsou obvykle prezentovány společně, takže Rubin je nazývá "společníky na cestách". Ať už je jejich příčina jakákoli, je jejich prioritou, protože ovlivňují nejen možnost výběru alternativ, ale také ovlivňují duševní zdraví obecně Tyto problémy jsou příznaky hlubších obtíží a často vyžadují odbornou pomoc.
Idealizace nebo nereálný obraz vlastního
Mnoho lidí s nízké sebeúcty nakreslili si idealizovaný obraz sebe sama, což je forma odškodnění určeného k zamaskování a proti osobní nedůvěře. Pouze takový postoj snižuje sebedůvěru a brání rozhodovacímu procesu, protože ignoruje a zapomíná na skutečné kvality a naopak, jedná-li se na základě neexistujících kvalit a talentů, vede k chybným rozhodnutím, protože rozsudek je zkreslený..
Sebezničení, závislost na druhých a obsedantní potřeba potěšit
Pokaždé, když se rozhodujeme zrušili jsme vlastní já, co se v praxi promítá do předcházení konfliktům nebo odmítnutí, aby nedošlo k přilákání pozornosti. Tento způsob řešení konfliktních situací značně ztěžuje chování při výběru, protože rozhodnutí, která jsou učiněna, mají tendenci vyhýbat se úspěchu a dokonce upřednostňovat neúspěch, protože to přitahuje méně pozornosti a způsobuje méně úzkosti..
Pokud jde o lzávislost na ostatních, ničí volební proces, protože stejné možnosti volí jiní nebo je to o tom, že to ostatní dělají pro nás.
Mít obsedantní potřebu potěšit ostatní výrazně ovlivňuje volbu, protože vlastní vkus není spokojen; v případě, že příslušné rozhodnutí nesouhlasí s ostatními nebo je nepopulární, osoba ho vyřadí ve prospěch jiné méně vhodné osoby nebo se zdrží volby.
Obsessive hledat uznání a první místo
nadměrná láska k uznání Vede to k chybným rozhodnutím, která jsou často protikladem úspěchu a štěstí. Lidé s tímto blokem chtějí upozornit; raději jsou obdivováni než vážení, protože jejich sebeúcta je založena na schopnostech a schopnostech, které mají. Pod hledáním poznání mají malou sebe-lásku, díky níž se cítí povinni ji chránit. Protože jsou vyděšeni neúspěchem a ponížením, vyhýbají se rozhodování, která by mohla ohrozit jejich pýchu.
Perfekcionismus a dychtivost mít všechno
Spočívá v nevědomé víře, že existují situace a perfektní rozhodnutí, což vede ke zpožděním kvůli touze učinit rozhodnutí v dokonalých podmínkách, aby bylo jisté, že výsledek bude také. strach ze sebehodnocení v důsledku získání nedokonalého výsledku působí inhibiční účinek a vytváří nečinnost.
Je důležité objasnit, že hledání excelence není stejné jako hledání dokonalosti, protože první se musí přizpůsobit realistickým kritériím; pokud ne, stává se ospravedlněním potřeb perfekcionistů.
dychtivost mít všechno je to nevědomé přesvědčení, že lze dosáhnout dokonalého stavu, ve kterém jsou zahrnuty všechny možnosti, a proto se vyhněte rozhodnutím a obětem. Tato překážka znamená větší výdaje na peníze, čas, energii a talent a vede k neúspěchu. Říká se “Lepší pták v ruce než sto létání” příkladem nejvhodnějšího alternativního chování.
Naděje na lepší věci, touha po tom, co nemáte a pohrdáte tím, co máte
Nejtypičtější pro tuto překážku jsou nekonečné zpoždění a čeká, která ničí možnost výběru dobrých možností. Oběti této blokády očekávají magické řešení, které daleko přesahuje všechny dostupné alternativy. Trvale trvejte na to, co nemáte a ignorování toho, co je na dosah, může způsobit výraznou nečinnost, což znamená, že rozhodnutí, která jsou přijímána, pokud neznamenají skutečný závazek, jsou spíše povrchní akce..
Na druhou stranu, iluze nás nutí žít v imaginárním světě a nemají nic společného s tvůrčími nápady, které by mohly být realizovány moudrým rozhodnutím. Jak píseň říká “Ten, kdo žije z iluzí, umírá na zklamání”.
Žijte ve fantazii
Úzce související s žít iluzí a naději na lepší věci. Žijící ve fantazii se rodí z hlubokých nedostatků a potřeby získat odškodnění. Je to blokování skutečnosti, která ničí přítomnost a odstraňuje radosti z každodenní existence a zabraňuje úspěchu v každém aspektu života..
Strach ze sebezničení, který může být generován v případě špatného rozhodnutí
Lidé, kteří trpí touto překážkou, často projevují obsedantní potřebu mít vždy pravdu, která je základem a nedostatek sebevědomí. Při sebemenším náznaku selhání - bez ohledu na to, jak malé- vážně se odcizují. Jsou vyděšeni rozhodnutími a nejsou schopni je vzít ze strachu, že udělají chybu. Je to způsobeno společným jednáním perfekcionismu, nadsazenými nadějemi, potřebou uznání a zrušením sebe samého, což nezanechává prostor pro přijetí lidských omezení a pravděpodobný výběr nesprávných alternativ..
Oběti této blokády podvědomě způsobuje těžké tresty ve formě depresí, psychosomatických onemocnění, sklonu k nehodám, vícenásobných neúspěchů, destruktivních vztahů, nespavosti, problémů s chutí k jídlu a různých postižení.
Autoreproches způsobené nadměrnými požadavky
Toto blokování se zrodilo požadavky a “interních smluv” že lidé s nimi nevědomě souhlasí. Vezměte si formu “by měl”, “mohl” a “Chtěl bych”, používá se jako výčitky nebo zdůvodnění po určitém chování. Například: “Měl bych být nejchytřejší”, “Mohl jsem dostat nejlepší hodnocení”, “Chtěl bych vyhrát soutěž”.
To brání rozhodnutí, což způsobuje stav ochrnutí a strach z rozbití “smluv”. Kromě toho se může stát zvykem, který je tak těžké vymýtit, že to způsobuje Autentické rozhodování to je nemožné provést.
Slepota k různým možnostem
Aby tam byl rozhodování Musí být k dispozici alespoň dvě možnosti, ale osoba s tímto blokem si neuvědomuje dostupné alternativy. Základem této překážky je idealizace sebe sama a strach z konfliktů, takže tomu tak není “přijít” možnosti, které jsou v rozporu s tímto idealizovaným obrazem a odmítnou všechny, které způsobují rušení a úzkost.
Obvykle se to stane, když osoba je vystavena silným tlakům, v době krize a ve stresových situacích, které vyžadují prozatímní odložení - dokud se tlak nezmenší - to nemusí být důvodem pro nekonečné zpoždění.
Strach a zkreslení časového tlaku
Klamavá víra, že není čas, se často používá s negativními důsledky, protože může existovat značný tlak a reakce strachu. Je to jedna z hlavních překážek v rozhodovacím procesu, protože zabraňuje používání osobní zdroje k výběru alternativy.
Když se člověk zbaví břemene času, úzkost obvykle mizí a využití zisku analyzovat a zvážit možnosti a v případě potřeby relaxovat v různých fázích voleb.
Nesprávná kritéria
Vhodné kritérium, tj. Schopnost hodnotit možnosti racionálně a ziskové, je velmi důležité pro úspěch v rozhodování. Naopak chybné kritérium je často způsobeno špatnou analýzou a špatným vývojem myšlenek. emocionální poruchy, Zoufalství, euforie, stres a vážně narušené duševní stavy zhoršují úsudek lidí.
Všechny diskutované bloky mají ve větším či menším rozsahu škodlivý vliv na osobní kritéria, jejichž vliv je přímo úměrný intenzitě těchto parametrů. Hlavní složkou správného kritéria je objektivní vize reality a sebe samých, bez které bude naše vnímání zkreslené, zkreslené.
Nedostatek vnitřní integrace nebo vážná disorganizace
Lidé mohou projít krátkodobé emoční poruchy, během kterých není ochoten rozhodovat. Když však existují tak výrazné poruchy, které zahrnují rušivé myšlenky, protichůdné zájmy, absenci silného pocitu sebe sama, nedostatek měřítka hodnot atd. které brání integraci nebo soudržnosti všech aspektů situace, ukládá zacházení, které může ovlivnit vývoj zralé integrační síly. To umožní osobě, aby věděla, kdo je a co opravdu chce, a stanovila pořadí priorit, než bude schopna činit skutečná rozhodnutí.
V souhrnu jsme v předchozím článku potvrdili, že pro provést správnou volbu Je třeba mimo jiné shromažďovat, vyhodnocovat a analyzovat informace o sobě. Tyto informace integrují nejen zdroje nebo možnosti, ale také obtíže nebo omezení.
Jak jsme viděli, jednou z obtíží, která brání rozhodování, jsou překážky nebo psychologické překážky. Vzhledem k tomu, že je téměř nemožné bojovat proti neviditelnému nebo neznámému nepříteli (jak to Rubin uvádí), je nutné - prostřednictvím vlastního zkoumání a sebezkoumání- znát bloky, identifikovat je a porozumět jim podle toho jednat.
Tváří v tvář situaci s rozhodovacími pravomocemi by některé otázky, které požadujeme, mohly sloužit jako vodítko k jejich identifikaci: ¿co cítím v tomto okamžiku?, ¿jak to ovlivňuje mé pohodlí?, ¿jaké věci jsou pro mě důležité?, ¿Možnosti, které mám k dispozici, jsou dost dobré?, ¿Cítím nekontrolovatelnou úzkost?, ¿jaké jsou mé skutečné vlastnosti?, ¿co by se stalo, kdyby se moje volba nelíbila, například můj otec?, ¿jak se budu cítit, když se mýlím?, ¿Dávám větší důležitost tomu, co bych měl dělat, než co chci dělat?, ¿Jsem si vědom různých alternativ, které mám k dispozici?, ¿Často si myslím, že bych měl spěchat?, ¿Objektivně analyzuji realitu?.
Pokud jsou tyto otázky zodpovězeny kladně, člověk si může uvědomit, že jsou uvězněni v některých blokádách, což je první krok k opuštění negativních návyků. Vzhledem k tomu, že povědomí není dostačující, budete se muset zavázat ke změně, která vám umožní vykonávat efektivnější rozhodovací chování.
Nicméně, když to nestačí (protože osoba je neuspořádaná, když existují vážné problémy sebeúcty, když se vyskytnou poruchy pocitů, myšlenek a emocí, když více než problém nerozhodnosti je problém nejistoty, atd.) odborné pomoci, kterou může poskytnout poradce, psycholog, psychiatr nebo psychoterapeut, který může provést nezbytné zákroky k nápravě problému.
Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.
Pokud chcete číst více článků podobných Psychologické bloky v rozhodování, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie kognitivní psychologie.