Kognitivní defuze

Cognitive Defusion je technika, která vychází z počátků kognitivní terapie. Zjistit myšlenky a vidět je jako hypotézu místo objektivních faktů. V tomto článku PsychologyOnline budeme hovořit o této technice zvané Kognitivní defuze.

Kognitivní defuze

Klasická kognitivní terapie a současné kognitivně-behaviorální terapie mají za cíl kontrolovat, eliminovat, snižovat frekvenci, intenzitu atd. Negativních myšlenek a nahradit je žádoucími (prostřednictvím sporu nebo debaty, racionalizace, logiky). , atd.).

Někdy to nefunguje: Zvýšení intenzity, frekvence, ale i trvání, a to i v přístupu k soukromým událostem (myšlenky, emoce, tělesné pocity, etc) nechtěné. Naopak, z hlediska TTG (Functional Contextualism) je cílem technik kognitivních defuzí snížit důvěryhodnost a dopad negativních myšlenek; NENÍ sporem a logikou, ale tím, že se učíme vidět myšlenky jako to, co jsou, myšlenky a ne, jak tvrdí. Jinými slovy, snaží se změnit negativní funkce myšlenek namísto jejich formy, obsahu nebo frekvence. Je to o tom, že neměníme obsah myšlenky, ale vztah, který máme s touto myšlenkou.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Kognitivní defuze, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie kognitivní psychologie.