Jak naučit své děti tolerovat frustraci, v 6 krocích

Rodiče chtějí pro naše děti to nejlepší, a v tomto pokusu dát jim všechno, můžeme se dostat do omylu, že je nenecháme rozvíjet jako lidé, ani jim nedovolíme zažít život sami pro sebe. Toto chování, které se může zdát jako velké známky lásky a ochrany, v dlouhodobém horizontu způsobuje, že děti nezískávají nějaké dovednosti zvládající život a mohou být užitečné v budoucnu, kdy závisí pouze na sobě..

Jednou z těchto dovedností je tolerance k frustraci, to je úzce spjato s odolností a schopností lidí vyrovnat se s méně příjemnými situacemi. Lidé s nízkou tolerancí k frustraci mají vážné problémy s ovládáním svých emocí, jsou velmi citliví na emocionální bolest, jsou impulzivní a netrpěliví a mají potíže přizpůsobit se měnícím se prostředím..

Související článek: "Co je frustrace a jak to ovlivňuje náš život?"

Naučit se tolerovat frustraci je klíčem k blahu dětí

Tolerance k frustraci je koncept, který vyvinul Albert Ellis, známý psycholog, o kterém jsme hovořili v našem článku "Rational Emotive Behavior Therapy (TREC) Alberta Ellise".

A je to tak, že přetrvávající nebo tolerantní frustrace je nutná, aby bylo možné čelit nepříznivým situacím, které život může představovat, nebo špatným časům, které někdy musíme žít. Jinak se v těchto situacích můžeme stát zranitelnými nebo emocionálně závislými v mezilidských vztazích. Život nám někdy představuje problémy a my jim musíme čelit a řešit je namísto útěku od nich.

Když věci nejdou tak, jak si přejeme, nebo očekávání, která jsme měli na mysli, nejsou splněna, může se objevit frustrace, která, pokud není tolerována, způsobuje smutek, zklamání, úzkost, úzkost a zklamání..

Proto, Chcete-li tolerovat frustraci, je třeba čelit vznikajícím problémům navzdory nepohodlí a bolesti, které způsobuje, což jí umožňuje lépe se přizpůsobit situacím, a proto vhodně reagovat. Pokud jde o vzdělávání nových generací, je to nesmírně důležité.

• Článek rlacionado: "Emocionálně zralí lidé: 6 funkcí, které je definují"

Klíče k výuce vašich dětí tolerovat frustraci

Naštěstí je možné pracovat s tolerancí k frustraci. V následujících řádcích vám dáme některé klíče vzdělávat své děti, aby byly více tolerantní k frustraci.

1. Vzdělávejte se s hodnotami, jako je úsilí

Když vzděláváme svého syna, musíme přemýšlet o hodnotách, které získává. Můžeme si myslet, že dát mu to nejlepší oblečení nebo hračky, které chce bez jakéhokoliv úsilí, je dobrý otec. Musíme však vzdělávat jej způsobem, který chápe, že věci, které dostává, jsou výsledkem jeho úsilí. Tímto způsobem se naučíte, že v životě, pokud chcete něco, musíte za to bojovat. Dárky nebudou vždy přijít.

• Související článek: "Vzdělávání k vytvoření samostatných a autonomních dětí"

2. Naučí vás označit sebe a splnit realistické cíle

Frustrace se objevuje mnohokrát, protože si stanovujeme cíle, které jsou iracionální a nedosažitelné. Když máme velmi vysoká očekávání a nesplníme je, můžeme za to trpět. Stanovení realistických cílů a jejich splnění nás učí, abychom byli vyspělí a racionální, a dává jasně najevo, že se musíme vyvarovat situací, které nás vedou k tomu, že se cítíme frustrovaní, a proto trpíme.

3. Buďte soudržní a uveďte příklad

Pokud jde o vzdělávání dítěte, musíme být vždy v souladu s tím, co říkáme, protože jsme pro ně modely. Pokud je chceme vzdělávat v hodnotách a my sami nedokážeme aplikovat to, co je vyučujeme, učení se nenastane. Proto náš způsob jednání ovlivňuje, jak se naše děti vyvíjejí, protože v těchto věkových kategoriích je obzvláště důležité zprostředkování učení.

Související článek: "Vikarské učení: pozorování ostatních, aby nás vzdělávali"

4. Nevzdávejte se hněvu

Dostat se do záchvatů hněvu je způsob, jak posílit negativní chování, a způsobí, že se dítě dozví, že může dostat to, co chce, jednoduše tím, že pláče nebo vztek. Když se vzdáme jeho hněvu, Dostáváme zprávu, že se může dostat tak, jak chce, a necháme mu čas, aby přemýšlel o frustraci z toho, že se s tím nedostal. Někdy je utrpení trochu dobré naučit se cenné lekce.

5. Nastavte limity pro vaše dítě

Děti a dospívající musí mít jasné limity vědět, jak jednat. To neznamená, že bychom s nimi měli být autoritativní, jen je nechat pochopit, že existují určité chování, které má pro ně negativní důsledky..

Dáme-li dítěti s širokým rukávem, aby udělal to, co chce, vždy se s ním dostane pryč, a proto si nic neváží. Když se nacházíte v situacích, kdy věci nejdou tak, budete cítit velký pocit neúspěchu, protože jste se neučili z nepříjemných zážitků z minulosti..

6. Pomozte se naučit z frustrace

V návaznosti na předchozí bod, obtížné zkušenosti jsou velkou příležitostí učit se novým věcem, protože i když si mnohokrát neuvědomujeme, je také naučena bolest. Ve skutečnosti je zážitkové učení jedním z nejlepších způsobů, jak se učit. Teď, pokud se poučíme ze zkušenosti skrze sebereflexi.

• Související článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"