Psychologické poradenství usnadňující návrat do školy

Zatímco kalendářní roky začínají 1. ledna, pro mnohé z nás rok opravdu začíná návratem do školy, v těchto prvních týdnech září, kdy se vrátí z dovolené a je čas vrátit se do rutiny, aby se postavil novému kurzu.

Pro dospělé to může být komplikované, jak to zvládnout (v předkrizové fázi se dokonce mluvilo o nové diagnóze nazvané "post-holiday deprese") a v dětství nebo dospívání by to nebylo méně.

• Možná vás zajímá: "Vzdělávání v hodnotách: co je to?"

Konec léta a návrat k rutině

Vzpomínám si jako dítě dny před návratem do školy, směsice pocitů mezi bolestí ukončení léta, iluzí přátel, jistou nervozitou nad nejistotou, co by nové subjekty měly být, novými kolegy a učiteli, atd..

Během těchto dat je to normální že naše děti zažijí široký souhrn myšlenek a emocí. Stejně jako je nový kurz připravován s novým školním materiálem, novými plány a mimoškolními aktivitami, může být velmi pozitivní věnovat několik hodin pomoci dětem, aby viděli, jak bude tato nová sezóna řešena..

Snažte se zjistit, co je pro ně důležité, jaký postoj chtějí v tomto dalším kurzu převzít, jaký druh partnera, studenta, přítele, který chtějí být, a jak by chtěli vidět, jak se chovají v různých situacích, a to způsobem, který je činí hrdými Na konci dne, nebo pocit spokojenosti při pohledu na příští dovolenou, to může být pro malé děti velkým zážitkem a zároveň bohatým zážitkem, aby se lépe poznali, ostatní a posílit důvěru ve vztahy rodič-dítě.

• Možná vás zajímá: "Jak posílit pouto mezi rodiči a dětmi, v 6 klíčích"

Zpátky do školy: čelit novým směrům a příležitostem

"Pokud nevíte, kam jedete, můžete skončit někde jinde," říkal Yogi Berra a je to něco, co nové proudy psychoterapie a koučování prohlubují a kladou stále větší důraz na. Bez směru, jeden jde obdivovat. Pokud není jasné, z jeho bytí, jeho podstaty, co chce, jak chce být, kam jde ... Snadné je, že každodenní události si pletou vaše kroky, postupovat k seskoku zabití v různých směrech a těžko dosáhnout přístavu, a to zejména, přístav, který vás zajímá.

V psychologické rovině, od terapie přijímání a závazku, hovoříme o hodnotách; Co je pro tebe důležité v přátelském vztahu, jako student, ve své roli učení, jako dítě ... Jak chceš být? Dostanete směr, stabilní horizont k pohybu vpřed. S tímto jasným nám umožní, abychom mohli pokračovat na požadované trase, když se objeví emoce, myšlenky a pomíjivé pochyby, které mohou předstírat, že si vezmou otěže našich akcí a driftují nebo se vzdají našeho kurzu..

Zahájení nového kurzu proto může být velkou příležitostí strávit nějaký čas vidět, co to bude kurz, jaké věci chcete dělat a jak chcete být během této příští sezóny. Mluvit o cílech a očekáváních dětí pro příští kurz ao tom, jak je oslovit. Některá pozorování nebo vodící otázky, které mohou být užitečné:

1. Co se děje, jaké věci jsou dnes, ve vašem životě, které fungují dobře, že jste s ní spokojeni nebo spokojeni?
2. Jakým způsobem byste chtěli, aby byl tento školní rok odlišný od předchozího??
3. Během školních týdnůjak chcete investovat svůj čas a energii do školy, na hřišti, po škole, mimoškolní aktivity, domácí úkoly ... ?

Tyto nebo podobné problémy mohou sloužit k určení toho, co strávit čas a co věnovat pozornost během příštího kurzu. Skutečnost, že se účastní tohoto prohlášení o záměrech, umožňuje lidem jednat s významem a uvědomovat si, že to, co se děje, je pro něco, se smyslem, tak se vyhnout jednání s autopilotem. Zároveň vám umožní jednat vědomě, místo aby automaticky reagoval na myšlenky, emoce ... které se mohou objevit.

• Možná vás zajímá: "5 typů šikany nebo šikany"

Vezměme si příklad ... Hodnoty a bariéry v dětství

Je-li dítě důležité ve své roli studenta, implikace, zvědavost při učení a porozumění tomu, co je vysvětleno, stálost jako zvyk zlepšovat a růst, například.

Před vyhlášením profesora nadcházejícího díla nebo výstavy se může objevit nejistota mluvení na veřejnosti, není-li agenda známa a je zřejmá., nedělat dobře a dostat špatný stupeň.

Je možné, že v následujících týdnech, když uvažujeme o přípravě této práce, přicházejí bariéry, myšlenky vztahující se k těmto obavám, takže raději odložíte tuto zodpovědnost, abyste ji neřešili a přestali cítit, že nepohodlí, které pokaždé pro nedostatek čas komplikuje situaci.

Vezmeme-li v úvahu hodnoty, které jste si stanovili, jak chcete čelit situacím, a to i žít s obavami, že se to může pokazit, a zavázat se k tomuto směru, s tím, „co chci být“, je něco, co dává smysl tomu, co děláte, budete na sebe hrdí, a s největší pravděpodobností zlepší jeho výkon v různých oblastech svého života.

Bez toho, že by to věděl, bude si zvykat na jednání s psychologickou flexibilitou, naučí se pohybovat směrem k tomu, co je pro něj důležité, přičemž si vezme kurz, který chce, i když se vlny pohybují., s obtížnými myšlenkami, starostmi nebo emocemi, což je důležité, protože psychologická flexibilita je ústřední osou pro osobní pohodu v dětství i později dospělých.

Vyhodnotit procesy vs. vyhodnotit výsledky

To může být vhodné, protože kurz je nastaven do čtvrtí, tyto otázky na čtvrtletní úrovni a obnovovat tyto závazky každé tři měsíce a upravovat, co je vhodné. V této linii je také důležité zdůraznit rozdíl mezi posuzováním procesů nebo výsledků.

Test se může z mnoha důvodů pokazit, což vede ke špatnému výsledku, i když student během kurzu dobře pracoval a naučil se sylabus. Naopak, někdo může mít štěstí a získat dobrý výsledek náhodou.

Zaměření na procesy znamená zaměřit se na kvalitu toho, co se děje, na kultivaci optimálního způsobu fungování, na který se má důvěřovat, což ve střednědobém a dlouhodobém horizontu vytváří stabilitu a bezpečnost.. Bpečené pouze ve výsledcích je krátkodobé a to může být nebezpečné, protože se může zdát, že něco funguje dobře, když to opravdu není, a může to vést k drastickým nebo nestálým změnám.

Zaměření se na tento proces, jeho případné přezkoumání, ale podle plánu, kdy bylo dohodnuto, že je to nejlepší plán, který nás sleduje, nám umožňuje zaměřit se na to, co je důležité zde a teď, co je třeba udělat teď, místo toho, aby se obávaly toho, jaké výsledky jsou. získají, čímž se sníží úroveň stresu a obav, které mohou být vyvolány otočením věcí, znepokojením a přežvýkáním.

Jak je jasné, jak to zní, je snadné zapomenout, že nejlepší způsob, jak dosáhnout dobrého výsledku tady a teď je investovat energii do toho, co musíte udělat tady a teď (např. studovat), nestrávit čas určený ke studiu v obracení možných výsledků k předvídání budoucích následků.

Připravte návrat do školy na psychologické úrovni

Ačkoliv je tento formát zcela volný, příkladem toho, jak provést a zbavit se toho, co bylo dosud navrženo, může být následující:

Pro každou z hlavních rolí, které dané dítě hraje, můžete použít cíl, který obsahuje některé hodnoty, jak chcete být v rámci této role.. Myšlenka je, že existují různé způsoby jednání po celý den nebo týden, a někteří mohou předpokládat “dělat cíl” zatímco jiní “postrádají výstřel”, ve vztahu k této hodnotě. Dá se to s kamarádem, já-studentem, já-dítě, já-jako člen sportovního týmu ...

Po stanovení hodnot pro různé oblasti života je dalším krokem určit, co se děje, když zasáhne cíl, jak se tam chová a jakým způsobem jednat chybí záběr..

Další alternativou může být příprava objektivního plánování ve směru hodnoty, například: tváří v tvář hodnotě dítěte jako „vyššího“ nebo „odpovědného“., může jít o řadu cílů nebo úkolů, které k němu směřují: postarat se o vyzvednutí stolu, vyčistit si boty, v sobotu koupit snídani, udělat si postel, jít sám, jet autobusem, jít do kina s přáteli, odejít do X h. o víkendech ... Podle každého případu a doby života.

Už to, co má dělat cíl, co postrádá výstřel, je vhodné vidět, co všechno může způsobit, že výstřel selže, co se objeví a učinit jeden pohyb kormidla a prohrát kurz.

Obecně mohou být vnitřní (myšlenky, emoce atd.) A vnější (časové omezení, ekonomická, fyzická vzdálenost ...). Je pozitivní a vhodné si je uvědomovat, vědět, že jsou tam a získat schopnost je identifikovat, takže když se objeví strach z pozastavení a myšlenky s tím spojené, člověk se může svobodně rozhodnout, zda se bude řídit tímto strachem nebo jedná na základě svých hodnot.

Na závěr

Co to bude, když narazíte na cíl, a naučte se zůstat na trati, i když vlny naznačují, že se schovávají v podpalubí, pro naše děti jsou to skvělé lekce pro dnešek i zítřek, a cvičení jako ta navrhovaná mohou být stejně zajímavá pro všechny ostatní věkové skupiny.

A vy, jak chcete čelit tomuto novému kurzu?