5 tipů jak bezpečně mluvit s kýmkoliv

Jednoduchá konverzace je složitější, než se může zdát zpočátku.

Na jedné straně musíme vzít v úvahu, co je řečeno, vzhledem k tomu, že není vždy snadné přeložit myšlenky do slov a na druhé straně musíme věnovat pozornost tomu, jak druhá osoba reaguje, co říká a jaké myšlenky a poselství má. řeči To vše se děje ve stejnou dobu, v reálném čase, a to musí být kombinováno s rozhodujícím vlivem neverbálního jazyka, schopného učinit naše slova zcela odlišným významem v závislosti na kontextu..

To dělá některé lidi při rozhovorech s ostatními je náchylný k pochybnostem a nejistotě. V těchto případech, některé tipy, jak mluvit s větší bezpečností vždy přijde vhod.

• Související článek: "Mluvte veřejně a překonejte strach ze stádia, v 8 krocích"

Mluvte s důvěrou: 5 velmi užitečných tipů

V první řadě musíme mít na paměti, že přijetí komunikativního stylu, který vyjadřuje větší bezpečnost, je úkolem, který zahrnuje mnoho psychologických funkcí. To znamená, že neexistuje žádné kouzelné řešení pro vyzařování charismy z noci na ráno. S trochou praxe a vytrvalostí je však možné zaznamenat velmi významné změny ve způsobu, jakým se vyjadřujeme sami ... a také způsobem, jakým lidé, s nimiž mluvíme, reagují na nás.

Tak tedy, mluvit s větší jistotou před všemi druhy lidí je nutný skutečný výcvik, což znamená, že jen čtení a internalizace myšlenek a konceptů moc nepomůže. Tipy, které si přečtete níže, musí být uvedeny do praxe, dostat se z teorie, pomoci vám ve vašich sociálních vztazích. Řekněme, že se obrátíme k tipům.

1. Oční kontakt s vlakem

Jednoduchý fakt vyhýbání se kontaktu s očima nás předurčuje k tomu, abychom přijali roli podřízení a nechali druhou osobu, aby se rozhovor zúčastnila. Z tohoto důvodu je dobré, že se zpočátku zaměřujete na úkol vyhnout se těm okamžikům, ve kterých se pohled potuluje z jednoho místa na druhé, pokud se s osobou nesetkáváte před vámi..

Tento trik však neznamená, že se obezřetně díváte na oči našeho partnera, ale jednoduše věnujeme pozornost momentům, ve kterých k tomuto „odpojení“ dochází, abychom je opravili, nebo alespoň kontrolovali. Tato poslední nuance je důležitá, protože není nutné udržovat oční kontakt nepřerušovaným způsobem rigidním způsobem, i když by to mělo převažovat..

Když si všimnete, že se díváte na druhého způsobem příliš "umělým" a nepřirozené, jednoduše zvětšete svůj poloměr vizuální pozornosti a nedívejte se do očí, ale do obličeje jako celku; tak, i když si to neuvědomíte, bude přechod vzhledu mnohem spontánnější.

• Související článek: "Proč je někdy těžké podívat se někomu do očí?"

2. Promítněte svůj hlas

Je lepší dělat toto cvičení sám, takže po, v době jeho uplatnění na skutečné konverzace, je nutné pouze modulovat tón, protože dobrá část tohoto vzoru pohybů svalů úst a krku by byla již naučena.

Pro to je dobré kombinovat esej sám s představou vizualizace. Zavřete oči, představte si skutečný kontext konverzace a upravte svůj hlas, dokud nebude mít kvalitu, která vyjadřuje asertivitu a sebedůvěru. Čím je scéna živější, tím lépe.

3. Vylepšete artikulaci, když mluvíte

Existují lidé, u nichž je nejistota v době mluvení způsobena malými vadami řeči. Když si je všimnete, pokusíte se je maskovat tak, že budete mluvit nízko a udržujete diskrétní profil obecně. Pokud se jedná o váš případ a domníváte se, že tyto vady jsou velmi výrazné, můžete uvažovat o tom, že se rozhodnete pro logopeda. Pokud si myslíte, že nejsou příliš výrazné, to stojí za to praktikovat na vlastní pěst.

To je další úkol, který můžete udělat sám. K tomu, na začátku budete muset "zahřát" svaly úst, pak jít mluvit v improvizované monolog, věnovat malé chyby výslovnosti. Vzpomeňte si na slova, ve kterých jste selhali, a pokuste se hrubě reprodukovat frázi, do které byly zahrnuty, dokud ji nevyhlásíte dobře. Tento úkol může být nudný, ale náprava spoje pomáhá vyhnout se nejistotě.

Na druhou stranu, mějte na paměti, že každý dělá chybu poměrně často, když mluví. Proto, pokud si myslíte, že jejich četnost vzhledu je srovnatelná s chybou jiných lidí, nezůstávejte nad těmito omyly. Vskutku, partneři nemají tendenci věnovat jim pozornost a „naplňovat“ automaticky vakuum významů, které by teoreticky měly tyto nedokonalosti vytvářet..

4. Odchylka od situace

Prakticky všichni lidé mají schopnost distancovat se od zkušeností, které prožíváme tady a teď. To znamená, že to děláme mírné emocionální odpojení s ohledem na to, co se děje. Je to něco podobného tomu, co se děje s derealizací, psychologickým fenoménem, ​​podle kterého máme pocit, že místo, kde jsme, někteří lidé nebo živé bytosti, nebo kontext obecně, jsou součástí souboru, něco, co není znamená příliš mnoho.

Když si tedy všimnete, že v rozhovoru můžete prokázat značnou míru nejistoty, zkuste se distancovat, za předpokladu, že osoba, která s vámi mluví, ačkoli je stále lidská, není navzdory všemu tak důležitá a nepostradatelná. tak můžete pokračovat v životě. Vaše názory na vás jsou velmi důležité, a také má velmi omezené a nedokonalé vnímání toho, kým jste. Je to cvičení, které je také běžné ve světě herců a hereček, ve kterém se bojuje strach z bláznění..

• Související článek: "Depersonalizace a derealizace: když všechno vypadá jako sen."

5. Pracujte se svým sebevědomím

Chcete-li jít nad rámec konkrétního problému nejistoty, když mluvíte, je dobré, abyste pracovali na zlepšení své sebeúcty. K tomu existují různé metody, i když Jít k psychologovi vám může hodně pomoci pokud jde o nastavení programů školení a modifikace víry, sledování vašeho pokroku a kontrolu problémů, které mohou nastat.