6 kláves pro jít a komunikovat více a lépe

Strach z rozhovorů je faktorem, který může omezit kvalitu života mnoha lidí. Existují lidé, kteří mají sklon být odloučeni a izolováni ve svém vlastním duševním vesmíru jednoduše proto, že se obávají, že nebudou vědět, jak vést dialogy, nebo dávat špatný obraz sebe sama, zablokovat se, aniž by věděli, co mají říci, nebo jednoduše být viditelně nervózní..

Samozřejmě, že existují různé stupně a intenzity, ve kterých se dá strach z mluvení dát, ale faktem je, že uvíznutí v kontraproduktivním plachosti může omezit naše možnosti a naši svobodu, která činí naše životy něčím zbytečně komplikovaným..

Doporučený článek: "10 triků, které mají být více společenské a zábavné"

Jak získat více rtů? Naučit se mluvit bez strachu

Řešení těchto naučených obav vyžaduje úsilí, čas a především praxi, ale Některé teoretické odkazy mohou tento proces usnadnit a znesnadnit. Čtení níže uvedených klíčů může být dobrým způsobem, jak tuto výzvu splnit v raných fázích zlepšování schopnosti „dobře se bavit“..

1. Kultivace

To je krok, který vyžaduje oddanost celé roky a jehož hodnota samozřejmě jde daleko nad rámec jejích důsledků v našem vztahu k lidem ... kromě toho, že je velmi podnětná a zábavná. Jednoduše, Můžeme rozšířit náš svět referencí o nové témata a namáčení s věcmi, které jste předtím nevěděli.

Pamatujte, že dobrá konverzace je téměř vždy obohacena o kulturní odkazy, které se týkají prvků, které nejsou přítomny v bezprostředním prostředí, ve kterém se dialog koná.. Proč ne začít milovat to, co chceme rozšířit naše znalosti?

Konverzace o našich zájmech nebo oblastech studia a práce tak může nabýt hodnoty a významu, pokud vás zajímá mnoho témat, o nichž víte, o čem víte. Navíc se naše sebeúcta zlepší, pokud se domníváme, že vždy budeme mít témata konverzace prakticky v každé situaci, což nám ztěžuje blokování, protože nevíme, co říct..

2. Ponechte komfortní zónu pomocí vlastních pokynů

Vycházíme-li ze situace, kdy chceme zahájit konverzaci nebo se zúčastnit té, která již probíhá, často produkuje nervy, musíme předpokládat, že zlepšení našich stydkých pysků bude vyžadovat úsilí a okamžiky počátečního počátečního nepohodlí. Tato skutečnost způsobí, že pokud neuděláme nic, abychom to napravili, přijmeme pasivní postoj, když bychom mohli mluvit, vyhýbat se dialogu s jinými lidmi nebo reagovat monosyllamy a krátkými frázemi, aby nedošlo k ohrožení našeho obrazu před ostatními. Stručně řečeno, aby nás příliš nepoznali.

Chceme-li tuto dynamiku prolomit, musíme se „zavázat“, abychom se účastnili složitých dialogů, vzdali se krátkodobých cílů (nevystavovali jsme se nervům a riziku špatného jednání) ve prospěch dlouhodobých cílů (které mají více společenského života). a zlepšovat náš způsob vztahu k lidem). Samotná skutečnost, že začíná vytvářet situace plynulé komunikace ve spolupráci s našimi partnery, je sama o sobě základem toho, co spočívá v tom, že má.

Vlastní pokyny

Součástí tohoto řešení jsou vlastní pokyny. Jeho aplikace spočívá jednoduše v stanovení cílů a personalizovaných a velmi specifických cílů, které mají být prováděny postupně na začátku procesu rozhovoru s někým. Aby byly pokyny pro sebe samy jednoduché, musíme je mít na paměti, když chceme začít mluvit, a musíme se také naučit, co se s námi děje a co zažíváme s těmito pokyny, které jsme si zapamatovali..

Vynechání omluv

První skupina self-instrukcí by měla být zaměřena na odhalení výmluv, které používáme, abychom je nemuseli mluvit a tak je neutralizovat. Tímto způsobem, pokud si uvědomíme, že se držíme myšlenky, která nám umožňuje pokračovat v dialogu s někým a zůstat v naší zóně komfortu (například „zdá se být unavená, raději se neobtěžovat“) tím, že je to varováno před tímto způsob racionalizace ospravedlnění nás nutí pokračovat v plánovaném plánu.

Používání instrukcí k rozbití ledu

K zahájení konverzace lze použít druhou skupinu instrukcí, přinutit nás oslovit osobu, se kterou chceme mluvit, a zapojit ji do dialogu. Je však třeba říci, že vlastní instrukce by měly být ponechány stranou, jakmile se dialog již začal, protože následování scénáře s někým bude umělé a ne příliš spontánní..

3. Naučte se poslouchat

Jedním z nejjednodušších aspektů účasti v konverzaci je nechat druhou osobu, aby se zúčastnila dialogu a předmětu konverzace. Pokud tedy začneme přijímat opatření, abychom se vzdali strachu z mluvení a stále existují věci, které bychom měli jen těžko dělat, přijetí role „posluchače“ je velmi dobrou možností, jak se odtud dostat později..

Tímto způsobem si zvyknete na odpočinek a jednoduše sledujete postup konverzace. Tímto způsobem, protože nezažijete nervy, které se někdy objevují, když neustále pochybujete o tom, zda je lepší něco říci, nebo ne, můžete věnovat pozornost tomu, co je řečeno, a mít více příležitostí k vytvoření kreativních způsobů, jak využít informace, které obdržíte. vrátit ji ve formě adekvátní, důmyslné nebo obecně smysluplné odpovědi pro ostatní.

Schopnost naslouchat a poskytovat zajímavé prvky z toho, co druhá osoba řekla, je ve skutečnosti typickou charakteristikou dobrého konverzátora. Znáte koncept aktivního naslouchání?

Abychom se naučili mluvit, musíme se naučit zapomenout na obraz, který dáváme, a jednoduše se ponořit do toho, co říká druhá osoba, nasměrovat téměř veškerou naši pozornost na svůj projev. To může být složité, pokud začneme dialog být velmi nervózní, ale s praxí můžete získat.

Možná budete mít zájem o přečtení tohoto článku: "14 hlavních sociálních dovedností, které mají být úspěšné v životě"

4. Ztratit strach z tvořivosti

Pokud změníme naši filosofii života tak, aby v ní mohly být ubytovány nejkreativnější a nejpřísnější prvky, naše rozhovory mohou získat přirozenost a schopnost bavit se. Pro to je dobré začít s našimi blízkými přáteli.

Spíše než používat vtipy, které jsou často typické a nejsou naším vynálezem, je možné přímo komunikovat ty myšlenky nebo asociace, které nás napadly a které jsou zábavné. Bez ohledu na to, zda jsou nebo nejsou, obvykle humor, s nímž komunikujeme, infikuje ostatní za náš úsměv a to, jak to říkáme.

Skutečnost, že ostatní na tyto spontánní malé verbální vynálezy reagují pozitivně, nás zase povede k větší jistotě v nás samých, což nám příště usnadní, posílí naše sebehodnocení a umožní nám více hovořit. tekutina.

5. Vyhněte se falešným monologům

V době, kdy ztratíme strach z mluvení, se nás část z nás může zeptat, že protože se budeme muset s někým týkat, alespoň budeme jednat tak, jako kdyby někdo neexistoval, přijal roli monologu a ohromil naše publikum s proud frází (zapamatovaných) bez čekání příliš dlouho zpětná vazba těch, kteří nás poslouchají. Proto musíme mít na paměti, že v každém dialogu musí být prostor pro přirozenost a empatii.

Plánujeme-li se účastnit dialogu a uvědomíme si, že připravujeme dlouhé věty nebo přímo odstavec toho, co by mohlo být naším životopisem, to nejlepší, co můžeme udělat, je změna strategie a sázení na krátkodobý přístupJednoduše začněte konverzaci a zapojte druhou osobu bezprostředně poté, abyste vytvořili empatické spojení.

Tímto způsobem jsme již udělali nejtěžší věc: začněte dialog. Budeme mít na starosti převedení této výměny myšlenek na něco významného; Normálně se to děje přirozeně, když máme co říct a strach nás slepí.

6. Věnujte pozornost tomu, co se děje v kontextu

Část konverzací se vždy vztahuje k kontextu, ve kterém se provádí. Proto, když mluvíte musíte mít na paměti, že existují určité konvence a očekávání týkající se vesmíru a okamžik, kdy je dialog navázán. Je třeba to vzít v úvahu, abychom se přizpůsobili situaci, ale mimo rámec formálních souvislostí, jako jsou ty, které mají co do činění s profesním a pracovním prostředím, to nestojí za to, aby byl subjekt s touto tématikou příliš posedlý. kreativitu a naši schopnost překvapit.

Ale kromě toho, věnování pozornosti tomu, co se děje kolem nás v reálném čase, nám poskytne příležitost k tomu, aby konverzace pokračovala v tom, co pozorujeme. Když uvidíme prostředí, ve kterém více hovoříme jako o hromadění možností, jak podporovat dialog spíše než jako omezující aspekt, bude pro nás snazší ztratit strach z rozhovorů..