6 klíčů k překonání zrady

Zrada je jednou z okolností, které můžeme na chvíli trpět v tichu, a to může zranit srdce zradené osoby. Ať už na straně páru, přítele, rodinných příslušníků nebo spolupracovníka, tato situace vzbuzuje velmi intenzivní a bolestivé emoce.

A je to tak, že ztráta důvěry, která se vyskytuje u „zrádce“, způsobuje, že je velmi těžké se s touto osobou smířit. Ve skutečnosti v mnoha případech, po zradě je proces smutku je nutné situaci přijmout. Komplikovaný proces smutku, protože okolnosti nejsou ideální pro hojení ran.

Postupem času však může člověk přestavět svůj život a jít dál. Můžete dokonce odpustit druhé osobě.

• Možná vás zajímá: "51 frází o přátelství, které byste si měli přečíst"

Jak překonat zradu

Překonání zrady není snadné, a pokud nám člověk hodně záleží, může to ovlivnit různé oblasti našeho života. Tyto delikátní a bolestivé situace nás mohou chvíli potopit, ale mohou také znamenat cenné zkušenosti a poučení o nevyčíslitelné hodnotě pro život a pro život..

Ale, Co dělat, když jsme zradeni? Jak překonat tento choulostivý okamžik? V následujících řádcích vám nabízíme několik klíčů.

1. Analyzujte okolnosti, za kterých došlo ke zradě

Po zradě, stejně jako v jakékoli situaci smutku, první etapa, kterou člověk zažívá, je šok. Zrada je taková bolestná situace, že někteří lidé zažívají uzel v žaludku a strašné zklamání a smutek. V těchto situacích je důležité mluvit s někým blízko, protože směrování tohoto typu emocí nemusí být snadné. Mluvit s ostatními jedinci vám také umožní vidět věci z jiné perspektivy.

Je také důležité, abyste analyzovali kontext a důvod, proč došlo ke zradě. Pokud například hovoříme o pár nevěře, nemusíte brát v úvahu potřeby druhé osoby. Je dobré dělat sebekritiku, jakmile projde fáze popírání.

2. Nebuďte na sebe tvrdý

Je běžné, že v těchto situacích se objevuje hněv a smutek. Smutek je často zažíván, když člověk začne rozpoznávat rozsah situace. I přes bolest a pocit zrady, Je také běžné si vzpomenout na dobré věci o vztahu a co jeden chybí. Pokud se cítíte zradeni, je to proto, že druhá osoba byla pro vás důležitá.

Určitou věcí je, že v době smutku musíte tyto emoce uvolnit a ve skutečnosti se to může stát ve stejnou dobu, kdy cítíte hněv. Emoční nestabilita je v těchto citlivých okamžicích častá. Co byste měli dělat, je léčit se soucitem, a pokud budete muset plakat, udělejte to! Důležité je, že na sebe nejsi tvrdý.

• Související článek: "Soucit: základní nástroj v našich vztazích"

3. Nedržte zášť

I když bychom se měli chovat s láskou, neměli bychom ani držet zášť vůči ostatním lidem. Když cítíme hněv, prožíváme potřebu úlevy, zejména proti osobě, která nás zranila. Chceme se pomstít.

To však není dobrý způsob, jak řídit emoce, a to, co můžeme touto akcí dosáhnout, také škodí nám. Nejlepší alternativou je ve skutečnosti neudržet zášť.

• Související článek: "Zlobiví lidé: 10 rysů a postojů, které je charakterizují"

4. Přijměte situaci

Přijetí je jedním z nejlepších rozhodnutí, která můžeme učinit pro obnovu pohody a duševního zdraví. Protože, jak jsem řekl v předchozím bodě, znovu se v frustraci nebo hněvu Jediná věc, která se bude prosit, je to, že jsme ti, kdo nejvíce trpí. Přijetí něčeho takového není vždy snadné, ale v článku "Sebe-přijetí: 5 psychologických tipů k dosažení tohoto cíle" můžete najít užitečné informace, které toho dosáhnete.

5. Udělejte si čas

Přijetí může nějakou dobu trvat, protože musíte následovat sérii etap a potřebujete čas, abyste se zamysleli nad tím, co se stalo. Nyní, jak jsme vysvětlili v článku "Vyléčí čas všechno?" Věda reaguje. Je dobré vidět věci z jiné perspektivy, ale abychom mohli uzdravit emocionální rány, musíme také udělat svou část.

6. Buďte upřímní

Je důležité, abyste v průběhu celého procesu byli upřímní k sobě ak druhé osobě. Spojte se se sebou a vyhněte se realitě Je to jeden z nejlepších způsobů řešení problémů. Na druhou stranu, pokud například chcete překonat nevěru, je upřímnost nejlepším způsobem, jak to udělat. V tomto smyslu se můžete dozvědět více v článku "Překonat nevěru: 5 klíčů, aby si to".

7. Omluvte mě!

Odpuštění té osobě, která vás zradila, neznamená, že je musíte znovu přijmout ve svém životě nebo že souhlasíte s jejich chováním, ale že jedná se o akt zralosti, ve kterém byla situace přijata a osoba je osvobozena od pocitu odporu. Ve skutečnosti má odpuštění mnoho výhod. V článku "Odpuštění: měl bych nebo nemám odpustit tomu, kdo mi ublížil?".

Jaké jsou ideální situace k odpuštění? Měli bychom odpustit zradu za následujících okolností.

• Osoba rozpozná osobu, kterou způsobil a snaží se změnit chování.
• Jednotlivec se jasně omlouvá a poskytuje důkazy, že to nechcete udělat znovu.
• Jeho výkon byl výsledkem hněvu nebo zklamání a člověk tímto způsobem litoval.
• Poučil se z tohoto chování a je nepravděpodobné, že by to udělal znovu.
• Je to izolované chování, relativně nedůležité.