Jak začít žít pro mě a ne pro ostatní? 7 kláves

V osobních vztazích se děje něco zvláštního: jakmile se rozhodneme bojovat za blaho lidí kolem nás a začneme se obětovat pro druhé, naše činy laskavosti z minulosti nás mohou zotročit. Nebo alespoň pokud ztratíme kontrolu nad situací.

Důvodem je to, že pokud každý předpokládá, že jsme tam kvůli tomu, co potřebují jiní, přestaňte nabízet naši pomoc a naše úsilí se stává znamením sobectví nebo dokonce krutosti. Teď je to možné rozbít se s touto dynamikou a bojovat za sebe místo toho, aby vždy dělal pro ostatní.

• Související článek: "Asertivita: 5 základních návyků ke zlepšení komunikace"

7 klíčů žít pro mě a ne pro ostatní

Pokud jde o získání autonomie a svobody, je nutné jednat podle našich přesvědčení a myšlenek, jakož i podle našich zvyků. Podívejme se, jak to udělat. To vše k zodpovězení otázky: Jak začít žít pro mě?

1. Práce v sebelítosti

Někteří říkají, že ti, kdo žijí a pro ostatní, tak činí, protože zažívají něco podobného masochismu. Tyto druhy prohlášení jsou zjevně přehnané, ale obsahují určitou pravdu.

A to je to, kdo si zvykl, že se vždy obětuje pro jiné lidi, a to na základě velmi internalizovaná víra, podle které člověk dluží něco zbytku; to znamená, že jejich existence musí být neustále kompenzována dobrými činy. Důvody, proč byla tato víra přijata, se mohou značně lišit v závislosti na případu, ale ten pocit sebezapření je tam.

Proto je nezbytné pracovat v sebelítosti, přijmout zvyk, že se nebudete neustále a krutě soudit.

• Možná vás zajímá: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

2. Přijměte perspektivu vzdálenosti

V situacích, kdy dochází ke střetům zájmů, které obvykle řeší osoba, která vždy přijímá podmínky druhého, je dobré, že se ten, kdo se obětuje, učí zaujmout objektivnější perspektivu.

K tomu je nutné držet se údajů, které jsou nepopiratelné a vyvodit závěry z úvah o nich. K tomu může být užitečné použít i pero a papír a v tabulce poukázat na výhody a nevýhody, které má přijetí tohoto návrhu pro sebe, na straně druhé a pro druhou osobu nebo organizaci na straně druhé..

3. Naučte se říci ne

Něco tak jednoduchého, jak říkat, že ne dříve, než určité požadavky udělají spoustu dobrého, zejména když jsme do té doby přijali jakoukoli žádost, kterou jsme měli.

Komplikovanou věcí v těchto případech je vědět, jak zvládnout úzkost, která může přinést situaci, ve které chceme odmítnout jednu z těchto „pozvánek“, aby se snažila, aby z ní mohla mít prospěch jiná osoba.. V tomto smyslu není více triku, než sebevynucování, důrazně navrhujeme, abychom bez ohledu na to, co se stane, musíme odpovědět jasným „ne“.

Přemýšlejte o tom takto: může se vám zdát kruté, že to musíte udělat, ale to je jen proto, že pravděpodobně nemáte zvyk dělat žádosti a „špatné zacházení“ s ostatními, a proto jste si zvykli na to, že jste tento druh popírání odmítali. Upřednostňuje.

• Související článek: "Naučit se říkat" Ne "

4. Detekuje formy manipulace

Není to snadné, ale abyste se zbavili zvyku žít pro druhé, musíte naučit se rozpoznávat manipulaci tam, kde k ní dochází.

Například, obvinění z toho, že jste dříve požádali o laskavost, která nebyla skutečně podávána nebo má spoustu volného času, se mohou zdát velmi zřejmá, pokud jsou vysvětlena písemně, ale v průběhu dialogu v reálném čase může fungovat a přimět nás k tomu, abychom se cítili provinile iracionálním způsobem, aniž by spadl do cyniky tohoto druhu přístupu.

5. Přijměte možnost nechat lidi jít

Existují vztahy, které, i když v mnoha případech začaly dobře, postupem času jsou udržovány pouze prostřednictvím emocionálního vydírání a zakořeněných konfliktů. To je přirozené a s postupem času je téměř nevyhnutelné, že neprocházíme jednou z těchto situací.

Důležitější než bolest, kterou nám mohou způsobit toxické vztahy, jako je to, je to přijmout nic se nestane tím, že se někdo odtrhne který je v naší každodennosti po dlouhou dobu. V podstatě proto, že opak je, že tito lidé nás mohou použít jako "rukojmí", aby dělali to, co chtějí výměnou za to, že neopouštějí naši stranu.

6. Rozvrhy dat

Začátek respektovat se je způsob, jak naše jednání začít tvořit nové přesvědčení o své identitě. A pokud se k sobě chováme s respektem a náklonností, naše vlastní představa má nakonec mnoho možností, jak se přizpůsobit této nové realitě, zbavit se předpojatých představ o vině. Klíčem k tomuto procesu je i sebeúcta.

7. Spusťte si nové osobní projekty

Pokud se zdá, že všichni jsou zaneprázdněni a žádá vás o věci, které vám pomohou dosáhnout cílů jiných lidí, může to být zčásti také proto, že nemůžete splnit důležité cíle. Začněte proto dobrodružství a rozvíjejte projekty, které vás opravdu zajímají. To vám umožní ponechat si čas v činnostech, které vás naplní, a ne vždy potěší ostatní.