Jak lépe komunikovat s ostatními

Jako sociální bytosti, které jsme, potřebujeme určitou konektivitu a pocit sounáležitosti s ostatními. To je důvod, proč uspokojení sociálních vztahů zvyšuje naše sebehodnocení. Proto se rádi vztahujeme k ostatním lidem a získáváme posilování každé interakce, kterou děláme v našem každodenním životě a která nás činí šťastnými.

"¿Jak lépe komunikovat s ostatními? "

Interakce se mohou vyskytovat verbálně nebo neverbálně, s gestem, které již vytváříme interakci. Základním prvkem uspokojivých sociálních vztahů je adekvátní komunikace. Ale,¿Co tím myslíme? V tomto článku Psychologie-Online vám říkáme jak lépe komunikovat s ostatními.

1. Techniky pro zlepšení komunikace
2. Vědět, jak komunikovat krok za krokem: nejlepší tipy
3. Jak zlepšit komunikaci se svým partnerem, když jsme naštvaní

Techniky pro zlepšení komunikace

A typický komunikační model zahrnuje emitor, přijímač a verbální nebo neverbální zprávu, která je kódována odesílatelem a dekódována přijímačem. Kromě toho existuje také zpětná vazba, což je odpověď, kterou odesílatel vysílá z přijaté zprávy, jakož i šum, který může ovlivnit komunikaci..

Kódování se týká transformace, kterou odesílatel přemýšlí do přenosné zprávy. Přijímač na druhé straně interpretuje to, co obdrží jako zprávu (verbální nebo neverbální).

Samozřejmě, jak si dokážete představit, že se ve středu děje mnoho věcí, protože bez předsudků není žádná zpráva dekódována. Způsob, jakým dekódujeme zprávu, není nikdy objektivní. Všichni máme své vlastní filtry a vysvětlující styly které tvoří fotografii světa, kterou vnímáme. Komplikovanějším procesem komunikace je skutečnost, že odesílatel zprávy téměř nikdy neposkytuje pouze informace založené na faktech.

Podle některých modelů komunikace má zpráva 4 stránky:

• O co hlásím? (údaje, fakta, prohlášení ...)
• Co odhaluji o mně (informace o emitentovi)
• Vztahy. Co si o vás myslím
• Co chci udělat druhá osoba

Chcete vědět jak lépe komunikovat s ostatními, musíme vzít v úvahu 4 charakteristiky zprávy. Když se příště zamyslíte, že v komunikaci není něco v pořádku, zapamatujte si původní zprávu a vezměte v úvahu 4 aspekty zprávy. Ve skutečnosti je tato technika pro účinnou komunikaci o hledání jiných alternativ k výkladu, který jsme z této zprávy učinili.

Vědět, jak komunikovat krok za krokem: nejlepší tipy

Všechny zdravé vztahy musí mít otevřenou a čestnou komunikaci. Některé tipy, které vám mohou pomoci zlepšit komunikaci s partnerem, jsou:

• Najděte správný čas. Pokud vám něco vadí a chcete o tom vést rozhovor, měli byste najít ten správný čas, abyste o tom mluvili. Pokuste se najít okamžik, ve kterém jste vy a váš partner klidní a nepozorovaní, stresovaní nebo ve spěchu. Pokud jste opravdu zaneprázdněni, měli byste si promluvit hodinu a den.
• Mluvte tváří v tvář. Vyvarujte se mluvit o vážných problémech písemně. Textové zprávy, dopisy a e-maily lze chybně interpretovat. Mluvte osobně (tváří v tvář), takže nejsou žádné komunikační problémy. Máte-li potíže se shromažďováním myšlenek, zvažte, zda je budete psát na papíře, abyste si je mohli přečíst, když mluvíte.
• Žádné útoky. Dokonce i v úmyslu tak učinit, můžeme být velmi náhle volbou našich slov. Existují slova, která způsobují, že pocit útoku na druhou osobu a získání obranného postavení, a proto méně vnímavý ke zprávě.
• Buďte upřímní. Někdy pravda bolí, ale je to klíč ke zdravému vztahu. Přiznej se, že nejsme vždy dokonalí a že bychom se měli omluvit, když uděláme chybu namísto omluvy. Budete se cítit lépe a váš vztah bude posílen.
• Vezměte v úvahu řeč těla. Nechte svého partnera vědět, že ho opravdu posloucháte, dáváte mu plnou pozornost: sedněte si a dívejte se mu do očí, když mluví. Během hovoru neodpovídejte na telefonní hovor, zprávu ani na video. Ukažte mu, že ho respektujete prostřednictvím aktivního naslouchání a odpovědí.
• Použijte pravidlo 48 hodin. Pokud váš partner dělá něco, co vás rozzlobí, možná budete muset říct. Ale teď mu to nemusíte říkat. Pokud ti to ještě vadí o 48 hodin později, řekni mu něco. Pokud ne, zvažte zapomenutí. Ale nezapomeňte, že váš partner nemůže číst vaši mysl. Pokud nebudete mluvit, když jste zklamaní, není možné se omluvit nebo změnit. Jakmile jste se zmínili o tom, co vám vadí a druhá vám dává upřímnou omluvu, nechte to jít. Nenechávejte minulé události, které nejsou relevantní, naučte se přestat být tak zlovolný.

Jak zlepšit komunikaci se svým partnerem, když jsme naštvaní

Je normální, že se v kontextu vztahu rozhněváme, každý dosáhl tohoto bodu. Důležité je, že konflikty řešíte zdravým způsobem. Zde je několik tipů správně komunikovat když se zlobíš:

To

Pokud se na něco opravdu zlobíte, zastavte se, udělejte krok zpět a dýchejte. Řekněte druhé osobě, že si přejete přestávku před pokračováním konverzace. Dopřejte si čas na uklidnění tím, že pro sebe uděláte nějakou relaxační aktivitu: promluvte si s přítelem, sledujte televizi, sledujte video, chodte, poslouchejte hudbu nebo co vám pomůže relaxovat. Udělejte si přestávku vám může pomoci udržet situaci a zabránit tomu, aby se zhoršila.

Mysli

Když už nejste naštvaní nebo zklamaní, přemýšlejte o situaci a proč jste se rozzlobil. Zjistit a identifikovat skutečný problém a pak přemýšlet o tom, jak můžete vysvětlit své pocity.

Mluv

Konečně, po provedení výše uvedených kroků promluvte s druhou osobou o skutečném problému.

Poslouchejte

Poté, co svému partnerovi sdělíte, jak se cítíte, nezapomeňte přestat mluvit a nechat druhou osobu říct, co říkají. Oba byste měli mít možnost vyjádřit, jak se cítíte v bezpečném a zdravém kontextu.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak lépe komunikovat s ostatními, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Sociální psychologie.