Jak se vypořádat s tím, kdo zranil vaše pocity

Když někdo ubližuje našim pocitům, buď tím, že nám říká nebo dělá něco, co nás bolí, nejběžnější věcí je vyhnout se kontaktu s touto osobou co nejvíce, chtít, aby zmizel z našich životů kvůli zranění, které nám způsobilo jeho chování a pokud je velmi hluboká, může trvat dlouho, než se uzdraví.

Existují však časy, kdy to není možné, protože tato osoba patří do našeho rodinného, ​​pracovního či přátelského prostředí nebo je dokonce i naším partnerem. Jak jsme se snažili, nemůžeme přestat cítit zlost, zklamaní a zranění tím, co se stalo, ale nemáme jinou možnost než pokračovat v jednání s ním nebo s ní. ¿Jak to tedy uděláme?? ¿Jak se vypořádáváme s někým, kdo zranil naše pocity?

1. Analyzujte bolest, která vám způsobila
2. Nechte svou bolest chladnou
3. Prax empatie: dostat na kůži

Analyzujte bolest, která vám způsobila

V první řadě je velmi důležité vědět, jak se cítíme a nesnažíme se to skrývat. Chceme-li pohřbít hněv nebo odpor, který se k této osobě v prvních chvílích cítíme, budou silněji oživeni. Proto je nejlepší hledat prostředky vyjádřit své pocity, jak kreslit, psát, atd.

Nechte svou bolest chladnou

Udělejte si čas a zmírněte pocity. Pokud se cítíte lépe, promluvte si s osobou vysvětlit, co vás způsobilo špatným a proč, i když vždy, když jste si jisti, že ostatní vás budou poslouchat a neuděláte se znovu špatně.

Prax empatie: dostat na kůži

Zkuste to pochopit proč jiná osoba jednala nebo tímto způsobem promluvili. To vám umožní, abyste to neviděli jako škodlivé chování zdarma, ale jako důsledek určité situace. Tak bude pro tebe snazší odpustit.

Nakonec se rozhodněte, zda se jedná o osobu, které můžete důvěřovat, nebo pokud, naopak, pokaždé, když s ní máte kontakt, to bolí. V tomto případě musíte zavést nezbytné strategie, abyste se tomu vyhnuli.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak se vypořádat s tím, kdo zranil vaše pocity, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Sociální psychologie.