10 tipů, které lépe vyhovují kritice

Občas dostáváme kritiku. Někdy nemusí být pravdivé, ale jindy nám mohou pomoci, abychom se sami sebe ptali, co děláme špatně. Není to totéž jako kritizovat nás v obličeji a vysvětlovat důvody kritiky, že to děláme na veřejném místě před ostatními lidmi a bez vysvětlení, co si myslí, že jsme udělali špatně. Ale co dělat v těch situacích, kdy z nás vypadají směšně? Děláme to, jako bychom to neslyšeli? Zlobíme se a necháme situaci vymknout z rukou?

Možná nebudete schopni zabránit tomu, aby vás někdo kritizoval, ale to, co můžete udělat, je změnit způsob, jakým vnímáte kritiku. Když se ocitnete v této situaci, zveme vás, abyste si je vyzkoušeli 10 tipů, které lépe vyhovují kritice. Určitě to oceníte!

1. Vyhodnoťte kritiku a osobu, která je činí

Je důležité být objektivní, abychom věděli, jak reagovat a jednat. Existuje velký rozdíl mezi konstruktivní kritikou a kritikou od někoho, kdo vám chce jen ublížit, abyste vás zdiskreditovali. Proto, vyhodnotit, zda to, co tato osoba říká, je pravdivé.

Co dělat: Pokuste se dostat pryč od situace a snížit své ego, stejně jako by se situace dělala někomu jinému a ne vám. Dýchejte hluboce a nenechte se unést hněvem.

2. Poznejte své emoce

Okamžikový tlak vás může ovládnout, pokud nejste schopni rozpoznat své emoce nebo to, co vás trápí o kritice. Když vám někdo ublíží, zejména někdo, kdo je vám blízký, je ještě lepší nechat ho jít, aby se zabránilo zbytečné konfrontaci. Ale Je důležité, abyste tyto emoce rozpoznali protože vám mohou říct, že něco není v pořádku. Pokud nebudete věnovat pozornost svým emocím, problém může být větší a dokonce věčný. Poznejte poselství, které vám posíláte, je zásada řádného řešení problémů.

Co dělat: Než se necháte řídit impulsem, věnujte pozornost tomu, co se vám snaží emoce říct. Zeptejte se sami sebe: Kdyby mohla tato emoce mluvit teď, co by to řeklo? Co by udělal? Nebo ... Co mám dělat, abych se z této situace uvolnil uvolněně??

3. Stanovte jasné limity pro běžné kritiky

Můžete se rozhodnout, kdo a co tolerujete ve svém životě. Protože jak ve vašem osobním životě, tak i na pracovišti se můžete setkat s lidmi, kteří vás kritizují, ale Vy rozhodujete o limitech, které na tuto osobu kladete a jak se budete cítit o tom, co říká o vás. Je to dobré pro vaši pohodu, že se dostanete pryč od tohoto druhu toxických lidí, protože to může ovlivnit vás emocionálně. Při práci může mít negativní vliv na váš výkon, vaši kreativitu a může poškodit dobré pracovní prostředí.

Co dělat: Rozhodněte se, co budete dělat, když kritik následuje s kritikou. Pokuste se ho poslat, klidně a laskavě, abyste nebyli ochotni tuto situaci tolerovat. Například mu můžete říct, že tentokrát ho necháte projít, ale jak se to stane znovu, vztah s touto osobou skončí. Když pochopíte, kde je limit, uděláte si respekt. Ujistěte se, že akci provedete, pokud se to stane znovu.

4. Najděte skrytou pravdu

Blízcí lidé, spolupracovníci nebo někdo ve frontě supermarketu může reagovat na naše činy a jejich chování může odrážet naše vlastní slova. Jejich kritika, i když krutá nebo zločinná, může skrývat některé aspekty našeho vlastního chování, které jsme odmítli vidět, ale to může být pravda. Aby byla kritika konstruktivní, hledejte tuto skrytou pravdu, i když ji není vždy snadné přijmout.

Co dělat: Namísto reakce s hněvem na kritiku, máte odvahu se zeptat sami sebe: Má tato kritika pravdu? Pak se zeptejte znovu nebo se zeptejte druhé osoby, jestli je něco, co můžete udělat, takže se necítí uraženi.

5. Nedovolte jim, aby o vás řekli lži

Když někdo šíří zvěsti nebo lži, které mohou ovlivnit vaši práci nebo vaše vztahy, nemůžete ji ignorovat. V těchto případech je lepší čelit problému s hlavou, aby bylo jasné vaše jméno.

Co dělat: Chcete-li mít jasnou mysl, vzít několik hlubokých dechů a vzít kus papíru. Na jedné straně napište pověst nebo lži. Na druhou stranu napiš lež, jak ji vidíš. Zůstaňte s těmi lidmi, kteří si mohli špatně vyložit vaše činy nebo slova a klidně vysvětlit, jak se cítíte a co se skutečně stalo. Dokonce i když vám nevěří, alespoň jste se dokázali bránit, abyste mohli pokračovat ve svém životě.

6. Řešení problémů ze srdce

Pokud mluvíte ze srdce a upřímně, je mnohem lepší, než reagovat impulzivním a zlomyslným způsobem. Takové jednání z vás dělá skvělého člověka a neumožňuje situaci zhoršit

Co dělat: V obtížných situacích se znovu spojte se sebou a svým srdcem. Stačí zavřít oči a dýchat. Přemýšlejte o něčem příjemném nebo o něčem, za co je třeba být vděčný. Jakmile váš hněv skončí, vraťte se k problému a zeptejte se sami sebe: Co mohu udělat pro vyřešení této situace? Jaký je můj další krok? Poslouchejte odpovědi, které přicházejí z vašeho srdce.

7. Jděte svou cestou

Když k vám dojde urážka někoho nezralého, místo toho, abyste přijali roli oběti, následujte svou cestu. Nedovolte, aby vás kritika odvrátila od vašich cílů. Připomeňte si tyto komentáře jako jednoduchý šum.

Co dělat: Nedovolte, aby vás škodlivá kritika ovlivnila, a nenechte všechny kritiky opustit hru. Ne každá kritika vyžaduje odpověď. Zůstaňte zaměřeni na udržení důležitých věcí ve svém životě, abyste mohli i nadále dávat hodně ostatním.

8. Otevřete své srdce kritikům

Někdy to, co vás ovlivňuje, není vaše chyba. Možná, že osoba, která vás kritizuje, má problém se sebeúctou nebo prochází špatnou dobou. Při těchto příležitostech to může být způsob, jakým musejí říci, že potřebují pomoc. Například, váš spolubydlící může mít těžký čas se svým partnerem a kritizovat vás za to, že nezvednete nádobí. V tomto případě můžete být zacíleni, protože jste osoba, která je mu blízká, ale to, co se skutečně děje, je, že není schopen zvládnout tolik emocionální bolesti. Namísto boje s ním házejte rukou.

Co dělat: Když zjistíte, že to může být problém, zeptejte se ho, co se s ním stane. Můžete mu také říci, že víte, co se děje, a že to ovlivňuje váš vztah.

9. Buďte zdvořilí, ale pevný na veřejnosti

Ponížení, ať už šéfa nebo spolupracovníka na schůzce, nebo člena rodiny, může být trapné a nepříjemné. Nekritizujte kritiky ani bojujte s nimi. To vám jen ublíží. Buďte zdvořilí, buďte klidní a ovládejte své impulsy.

Co dělat: Má-li někdo legitimní důvody, ale nesprávně je verbalizoval, usmíval se a říkal něco, co by mohlo přerušit napětí a také dodal: „Pokud je něco, co vás trápilo, rád bych s vámi mluvil později“.

10. Neberte to osobně

Pokud jste poslouchali předchozí radu a upravili jste své chování, ale nadále vás kritizujete, je čas jít dál. Bohužel, někteří lidé kritizují své vlastní problémy na jiných. Proto to neberte osobně.

Co dělat: Namísto plýtvání energií a pozorností na kritické komentáře, zbavit se jich, přijmout je, nechat je jít a jít dál svým životem.