4 nevýhod myšlení příliš mnoho, a jeho negativní účinky

Představte si, že musíte ve svém životě učinit důležité rozhodnutí: jakou kariéru chcete studovat, kde koupit dům, ukončit vztah, mít děti nebo ne. Jaký je váš postoj k tomuto rozhodování? Jste jedním z těch, kdo o tom několik dní přemýšlejí a pak se pustí do těch nejlepších podniků? Nebo možná jste jedním z těch, kteří tráví měsíce analýzou, shromažďováním informací, žádáním, přemýšlením a strávením bezesných nocí, než oznámí vaši konečnou volbu?

Ačkoliv jsme se učili, že před rozhodováním musíme mít umírněnost, pád do extrémů není vždy dobrý a Nevýhody přílišného myšlení mohou na nás dopadnout, opouštíme nás v nečinnosti.

• Související článek: "5 způsobů myšlení, které mohou omezit vaši mysl"

Nevýhody přílišného myšlení

Být analytické a reflexní je užitečné při rozhodování. Lidé s těmito charakteristikami mají obvykle schopnost vizualizovat různé možné scénáře; ale když se tyto vlastnosti stanou nadměrnými, jsou přítomny přílišné nevýhody. To jsou hlavní.

1. Anguish

Přílišné přemýšlení způsobuje hromadění starostí. Po nové myšlence se objeví nová úzkost. Tyto myšlenky a tyto úzkosti jsou však pouze v imaginárním, jsou možné okolnosti, které nastanou, pokud se stane X nebo Y, ale stále neexistují v reálném a ani tehdy se generují strach o to, co se může stát..

Prohlédnutí všech možných scénářů kolem situace může být užitečné a pomáhá nahlédnout do obrazu a přijmout příslušná opatření. Problém je, že před každou situací můžete generovat obavy, které se stávají ohromující.

2. Nadměrná starost o budoucnost

Měl bych se rozhodnout studovat medicínu nebo právo? Pokud si zvolím lék, musím zvážit, že strávím mnoho let ve škole a možná nakonec nenajdu práci a budu sám, protože nebudu mít čas žít s přáteli a potkat někoho, kdo by se oženil; nebo se může stát, že se stanu úspěšným lékařem a vydělám spoustu peněz, ale pak budu muset přemýšlet o stěhování do jiného města a možná to odtrhne od mých blízkých. Na druhou stranu, pokud jsem ochoten studovat právo, mohlo by se stát, že se při výkonu své kariéry angažuji v nebezpečných věcech, nebo že můžu dělat sociální práci a pomáhat lidem, kteří ji potřebují, ale pak nebudu mít peníze na přežití a na rodinu.

Nakonec je velmi pravděpodobné, že se musíte rozhodnout pro jednu rasu nebo druhou, ale představili jste si všechno, co se může stát již pronikl náladou, která nás naplnila pochybnostmi a obavami. I když se rozhodnete pro jinou jinou profesi, budou existovat také pochybnosti a nadměrný strach z toho, že strávili příliš mnoho času přemýšlením o tom, co by se mohlo stát.

Z tohoto důvodu všechny obavy, které vznikají při vyčerpávající analýze situace, utvářejí jednu z nevýhod přílišného přemýšlení o tom, že lidé s těmito charakteristikami mohou čelit: obtížnosti omezit předpovědi.

3. Pád do nečinnosti nebo "paralýzy analýzou"

Jak jsme viděli, existují rozhodnutí, která mají „dobu vypršení“. Přijde doba, kdy si musíte vybrat. Když člověk, který si myslí, že se v tuto chvíli příliš domnívá, může být ochoten vybrat si jednu z mnoha, o které si myslel, a dokonce i s pochybnostmi nebo strachem nebo trápením o tom, zda bude tou nejlepší volbou, nakonec budete muset učinit rozhodnutí.

Existují však situace, které nevyžadují konkrétní datum nebo čas. Není tam žádný vnější společenský tlak, ačkoli tam, může být nějak odloženo. Dokonce i situace, kdy je přesně analyzována, zda by měla být provedena či nikoliv. V těchto případech může být rozhodování rozšířeno, jakmile se objeví nekonečné scénáře a obavy a úzkost za to, co se může stát.

Právě v této nečinnosti dochází ke zkrácení kreativních, rodinných a profesionálních projektů. To podnikání, které nás vzrušuje, ale nejsme si jisti, že to funguje, necháme ho pozastaveno ve formě hypotézy a ztrácíme se v nejasných myšlenkách, které si myslíme a přemýšlíme, aniž bychom dosáhli čehokoli. Cesta, o které jsme snili už léta, ale nevíme, jestli to zvládneme. Přestěhování se do toho města nebo země, které nás vždy nadchne a kde nám nabídli práci, ale ve které si nejsme jisti, že se přizpůsobíme ...

Zatímco akce musí být doprovázena úvahami, musíme být velmi opatrní, abychom se nedostali do nevýhod přemýšlení, které nás nechává ochromenou a bez toho, aby jsme podnikli kroky..

Z těchto důvodů musíme pochopit, že stanovení plánů je pouze jednou fází procesu a příliš dlouho nás zastaví, což nám může přinést větší frustraci a úzkost, než uspokojení z toho, že se naše myšlenky dostanou na cestu učení a zkušeností, které nám dávají brát našich plánů.

• Související článek: "Analýza paralýzy", když se příliš přemýšlí, stává problémem "

4. Perfekcionismus a zhoršení vlastní poptávky

Je také dobré si uvědomit, že přílišné myšlení je také dobré. Je to užitečné pro fázi plánování jakéhokoliv projektu, je obohacující v diskusi myšlenek, ve struktuře kritického myšlení, v analýze návrhů ... samozřejmě při zpracování hypotéz a vyšetřování av samotném každodenním životě s širokým panoramatem. možných scénářů, je to pomoc při rozhodování.

Problém přílišného myšlení je když je to kombinováno se strachem, perfekcionismem a sebevědomím, ponechání nás neschopných učinit volby a odložit pro žádný jiný důvod než “já jsem ještě přemýšlel” protože není tam žádné datum, které nás vede k výsledku. Nadměrný perfekcionismus může navíc významně poškodit sebeúctu.

Bibliografické odkazy:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford příručka pozitivní psychologie. Oxford University Press.