5 návyků, které živí naše nejistoty

Teoreticky a prakticky není nikdo dokonalý. Všichni máme v našem repertoáru ctností nedokonalosti, slabosti a „slepá místa“ a to není problém. Problémem je však to, co se stane, když naše vnímání těchto vad generuje nejistoty, které nás děsí a aniž by chtěli opustit velmi omezenou komfortní zónu.

Bohužel, tato nejistota s různými aspekty je něco, co jsme nevědomě internalizovali, pokud si zvykneme na účast v určitých způsobech interakce s ostatními as prostředím, které nás obklopuje..

Tyto praskliny v našem sebevědomí se neobjevují, protože, ale závisí na zkušenostech, kterými procházíme a vytváříme. Ne všechno je ztraceno: jak se učí nejistoty, můžeme je také odnaučit, dokud nebudou zanedbatelné a dost malé, aby nás příliš neovlivnily. Nikdy nezmizí úplně, protože naše emocionální paměť může být jen těžko obnovena, ale nakonec duševní zdraví souvisí s tím, jak jsme funkční, ne zda jsme dokonalí..

• Související článek: "Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

Návyky, které zvyšují naše nejistoty

Dále uvidíme několik nejčastějších návyků, které nafouknou naše nejistoty a přinutí je, aby i nadále udržovali čas..

1. Zachovat závislostní vztahy

Tento typ lidských vztahů je často značně škodlivý v době, kdy se konají, a není omezen na oblast dvojice a romantické lásky.

Tyto odkazy mají obvykle člověka, který mezi jejich strategiemi udržet ostatní ve stavu závislosti, používá různé vzorce k krmení nejistoty latter. Například zesměšňování jejich úspěchů, žertování jejich návrhů atd..

• Možná vás zajímá: "Jak se vypořádat s kritikou v 5 krocích"

2. Vystavení se velmi stresujícímu kontextu

Časté úzkosti mají velmi odlišné negativní dopady na naše fyzické a duševní zdraví. Mezi těmito nezamýšlenými důsledky je vidět, jak naše úsilí a naše schopnost soustředit se na úkoly nestačí k dosažení požadovaných cílů, takže mnohokrát selháváme a děláme pošetilé chyby..

Část těchto nejistot je samozřejmě založena na objektivní skutečnosti, že vykazujeme horší výkon v mnoha úkolech, ale to není důsledek toho, co jsme, ale okolností, kterými procházíme. Proto, když přestaneme procházet tímto množstvím stresu, je pro naše vnímání sebe sama snazší přizpůsobit se realitě a nevede k pesimismu..

3. Porovnejte s idealizovanými lidmi

To je jeden z návyků, které se nejvíce týkají nejistoty. A je to proto, že jelikož žijeme v informační společnosti, je čím dál běžnější porovnávat s lidmi, kteří v podstatě neexistují, nebo jsou velmi „filtrovanými“ reprezentacemi skutečných uživatelů sociální sítě, kteří vykazují pouze dobré a nezobrazují to, co vnímají jako své vlastní chyby, nebo reprezentace fiktivních lidí vytvořených z práce marketingových oddělení pracujících z reálného materiálu, který přispívají celebrity (zpěváci, modely atd.).

Je tedy nutné si uvědomit existenci těchto filtrů pro vyhnout se tomu, aby naše sebeúcta a naše sebepojetí nezávisely na srovnání s těmito zázraky.

4. Vyhněte se problémům

Někteří lidé, při sebemenším náznaku, že se může vyskytnout stresující událost, se snaží, aby se jí neprojevili, i když je tato situace zjevně pozitivní nebo nezbytná vzhledem k určitým okolnostem, i když je to svádět osud a dát nám příležitost že se naše situace zlepšuje. V těchto případech si lidé, kteří si na tuto dynamiku zvykli, vytvářejí nejistoty, racionalizují svůj strach z opuštění komfortní zóny, aby ospravedlnili svou pasivitu„Nemusím to dělat, stejně jako já už vím, že mě odmítne“.

Za předpokladu, že toto chování je normální, nedělá nic jiného, ​​než podporovat tendenci udržovat nízký profil, nevšímat si jakéhokoli druhu ambicí a velmi vystavené obavám založeným na strachu, že nebude dost dobrý na to, abychom dosáhli toho, čeho bychom chtěli dosáhnout..

5. Základy sebevědomí na kritice

Existují lidé, kteří jen najdou způsob, jak se znovu potvrdit ** kritizovat ostatní nebo si z nich dělat legraci **. To nejen škodí ostatním; Kromě toho, že je self-esteem závislé na těchto neustálých útocích. Na druhé straně, jestliže směr těchto kritik je někdy obrácen, to je hodně více zranitelné, protože ten self-obraz založený na morální převaze mizí..

Vybudujte zdravé sebeúcty

Jak jsme viděli, sebeúcta a náš způsob oceňování záleží především na tom, jak komunikujeme s naším prostředím. Zásadním předpokladem pro to, aby bylo zřejmé, že se nejistoty nevyskytují izolovaně, jako kdyby byly součástí jeho podstaty.