6 klíčů pro boj proti sabotáži a splnění cílů

Všichni lidé po celý život se příležitostně snažili o změnu svého života. Tato změna může být osobní změnou, jako je ukončení kouření nebo profesionální, jako je například práce na získání propagace.

Je však faktem, že změny způsobují strach a že tento strach z odchodu z naší komfortní zóny může způsobit zkrácení našich pokusů o úspěch. Dodge tyto pokusy není snadné, ale v tomto článku ukazují několik klíčů k boji proti sabotáži.

• Související článek: "5 způsobů myšlení, které mohou omezit vaši mysl"

Proč se objeví sabotáž?

Existuje mnoho důvodů, proč lidé nakonec více či méně nevědomě zasahují do cesty k úspěchu nebo k dosažení jakéhokoli cíle či cíle..

Obvykle důvody, proč k tomu dochází se vztahují k vlastnímu pojetí. To znamená, že člověk má o sobě. Tento názor vzniká a formuje se po celý život, takže je složité jej modifikovat, ale ne nemožné.

Toto sebepojetí je konfigurováno od prvních let života člověka. Proto je nezbytné, aby dítě dostalo během dětství poselství podpory a bezpečnosti, neboť názor, který se v této době utvářel o jeho schopnosti, ho bude doprovázet prakticky po zbytek života..

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

Význam sebepojetí

Je to běžné u lidí, kteří v dětství a dospívání budou rozvíjet velké vlastní vnímání neúspěchu nebo průměrnosti najít větší potíže, pokud jde o dosažení jejich cílů nebo snů. Toto vnímání sebe samého však může být transformováno a obráceno, pokud je osoba ochotna tak učinit.

Když vezmeme v úvahu všechny výše uvedené skutečnosti, hlavním požadavkem na ukončení sabotáže je, že osoba si je vědoma toho, jakou víru mají o sobě a jaké představy o jejich identitě se opakují po celý život. Tímto způsobem je můžete začít upravovat, takže nebudou zasahovat do vaší cesty k úspěchu.

Existují stovky způsobů, jak se sebotovat, od malých, prakticky nevědomých chování po smysluplné chování, se kterým se osoba předem vědět, že se snažíte něco získat. Některé z nejznámějších projevů, které člověk sám sebotuje, jsou:

• Dejte nedostatek času jako omluvu nedělat to, co by chtěl, ale to ho děsí.
• Průběžně zavádět méně relevantní úkoly nebo s méně obávanými důsledky.
• Nahraďte okamžité chování odměny tak, aby tento problém nebyl vyřešen.

Jak bojovat proti sabotáži?

Jak bylo uvedeno výše, prvním krokem k boji proti sabotáži je že osoba uznává, že v ní existuje řada škodlivých přesvědčení a že tyto snahy sebotují.

Je také nutné si uvědomit, že navzdory existenci stovek okolností, které mohou ovlivnit naše úspěchy nebo neúspěchy, za svá rozhodnutí odpovídá sám a zejména těch rozhodnutí, která se nakonec stanou samo-sabotáží.

Jakmile jsou tyto víry rozpoznány a mají odpovídající motivaci je změnit, osoba může již začít provádět řadu dobrých návyků které mu brání v návratu do sabotáže. Některé z těchto návyků se skládají z:

1. Buďte přesvědčeni, že je to možné

Jak je popsáno v článku, víry o sobě určují naše vnímání všeho, co děláme. Pokud tedy předem věříme, že něco nedosáhneme nebo se domníváme, že tomu nebudeme žít, určitě to skončí..

Prvním krokem k tomu, abychom se vyhnuli sabotáži, je proto začít měnit naše víry a postupně i postupně, začnou věřit, že ano, můžeme to dostat.

2. Motivace práce

Většinu času se lidé nedostanou vidět jejich projekty nebo aspirace, protože nemají techniky nebo dovednosti potřebné pro práci a rozvíjet svou motivaci. Tolik skvělých záměrů nebo skvělých nápadů se neobjeví jen proto, že se motivace a odhodlání během cesty snižují.

Některé tipy na udržení motivace, pamatujte, proč jsme začali projekt a zavázali se k němu:

• Začněte deník o projektu, který popisuje, čeho chcete dosáhnout; zapište si cíle, cíle a to, jak se cítíme zatímco to děláme.
• Vysvětlete náš projekt několika důvěryhodným lidem. Budou-li naše ambice externalizovány, stávají se hmatatelnějšími a náš závazek vůči nim se zvýší.
• Připravte si akční plán. V mnoha případech se nám nedaří v našich snahách dosáhnout jakéhokoli cíle tím, že prostě nevíte přesně, jaké kroky máme následovat. Chcete-li se tomu vyhnout a vyhnout se strachu z neznáma, je nejlepší napsat malý scénář, který nám ukazuje různé kroky nebo kroky, které je třeba následovat..

3. Jděte kousek po kousku

Bez ohledu na to, jak motivovaný člověk začíná projekt, pokud začíná velmi intenzivním způsobem nebo se snaží dosáhnout enormních cílů je velmi pravděpodobné, že se unaví snadněji, nebo dokonce, že se dostanu k prožitku pocitů frustrace, když se k nim nedostanu.

Když vezmeme v úvahu, že v krátkém čase není dosaženo velkých věcí, nejlepší možností, jak dosáhnout velkého cíle, je rozdělit ho na menší, dostupnější cíle. Také tyto malé cíle mají výhodu v tom, že zvyšují naši efektivitu a mění naše sebepojetí, takže negativní přesvědčení o sobě se mění k lepšímu..

4. Uvědomte si, že to nebude jednoduchý způsob

Vědět, že cesta, kterou musíme cestovat, i změny v našich životech, které to může přinést, nebude snadné připravuje nás, abychom byli schopni čelit jim efektivněji.

Změny zahrnují opuštění naší komfortní zóny a čelí novým neznámým situacím, takže pokud jsme si vědomi tohoto nepohodlí a my mentalizujeme, abychom zůstali pevně navzdory tomu, ocitneme se mnohem blíž k úspěchu.

• Možná vás zajímá: "Ceníme si toho, čeho dosáhneme s velkým úsilím?"

5. Najděte rovnováhu

Jednou z nejefektivnějších metod, jak čelit velkým změnám v našem životě, je snaha o udržení stability na duševní, fyzické a emocionální úrovni. Pokud se nám podaří udržet rovnováhu v těchto třech úrovních, ocitneme se mnohem klidnější a odstraníme možné intervence, které by mohly změnit vývoj našich projektů..

Je pravda, že toho není dosaženo z jednoho dne na druhý, ale díky úsilí a houževnatosti toho můžeme dosáhnout. Pokud je naše mysl v pořádku, pokud poskytujeme energii našemu tělu a udržujeme emocionální stabilitu, dosažení našich cílů bude mnohem jednodušší a lehčí.

6. Znát vnější vlivy

Náš společenský kontext, rodinné prostředí a přátelé mohou mít velký vliv na nás, a to nemá důvod být vždy dobrý. Při mnoha příležitostech se naše snahy o změnu nebo dosažení cíle neuskutečňují, protože naše prostředí je omezuje.

Například osoba, která chce přestat kouřit, zjistí, že je mnohem těžší přestat kouřit, pokud v jednom z jejich prostředí, jako je práce nebo přátelé, jsou kuřáci.

Pokud víme, co tato omezení nebo překážky můžeme najít, bude pro nás mnohem snazší se jim vyhnout. Dobrým způsobem, jak je integrovat, je vytvořit seznam možných překážek že se můžeme setkat na cestě.

Marta Torresová, psychologka a trenérka