Jak pomoci osobě s nízkým self-esteem 6 tipů

Mnohé z psychologických problémů, s nimiž se lidé setkávají, se týkají nízkého sebeúcty. Když se to stane, očekávání, že člověk má o tom, co člověk může udělat, a o tom, že se nestane tak pesimistickým, že nastane stagnace a naopak, pocit nejistoty a smutku z porovnání s ostatními.

Součet těchto psychologických jevů vede k následkům, jako jsou obtíže, které se týkají, přijetí stylu připsání, který do sebe vnáší vinu všech špatných situací a mnoho dalších nežádoucích účinků..

V tomto článku Uvidíme, jak pomoci osobě s nízkou sebeúctou, vždy s ohledem na to, že ona by měla řídit tuto změnu k tomu nejlepšímu, co chce vidět ve svém životě, a že jí budeme jen usnadňovat, aby v ní uspěla.

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

Jak pomoci osobě, která má nízké sebeúcty

Pokyny, které uvidíte níže, jsou základními principy činnosti v době pomoci někomu jinému vybudovat vyšší sebeúctu, Za předpokladu, že se s touto osobou můžete zacházet často. Ten druhý je důležitý, protože odstranění starých přesvědčení (v tomto případě, které se týkají sebe) a modifikace myšlení je něco, co stojí hodně, a není dosaženo přes noc.

1. Požádejte ji, aby o ní řekla dobré věci a špatné věci

To může zahrnovat jak fyzické, tak duševní schopnosti a schopnosti a aspekty osobnosti. Se zdůrazněním tří nebo čtyř prvků je dost, protože důležitá věc není tolik brát v úvahu dobro sebe samého, ale naučit se, že to, co dříve vypadalo jako prázdné ctností a žádoucích vlastností, ve skutečnosti to dělá. V tomto smyslu, jakmile budou tyto selhání a tyto silné stránky pojmenovány, Je dobré, že mluvíte také o pozitivních aspektech toho, koho se snažíte pomoci, abyste viděli, jak se spojují s těmi, které jste jmenovali.

2. Reflektujte společně své „slabiny“

Tento krok se provádí na základě předchozí rady a souvisí s úpravou způsobu, jakým člověk přemýšlí o těch slabostech, které sám vnímá. To je důležité, protože lidé s nízkým sebevědomím mají poněkud zjednodušující pohled na sebe (vidí vše v tak pesimistickém způsobu, jejich sebepojetí nemá mnoho nuancí) a přemýšlí o těchto aspektech sebe sama a vidí, jak zapadají realitou, kritickým způsobem, s touto myšlenkou, že neexistuje žádné možné zlepšení.

Myšlenkou tedy není vidět, že tyto osobní neúspěchy neexistují, ale začít si uvědomovat, že jejich význam je na jedné straně relativní a že v těchto aspektech může být zlepšen..

• Možná vás zajímá: "10 klíčů pro zvýšení vlastního sebehodnocení za 30 dní"

3. Zkontrolujte styl přiřazování

Požádejte ho, aby si vzpomněl na nejnovější negativní nebo škodlivé životní zkušenosti kdo si myslí, že to byla vaše chyba. Tím, že se ptáte na tyto události, můžete začít vidět tyto zkušenosti jiným způsobem, jako něco, co má několik příčin, z nichž mnohé nemají s sebou nic společného. Tímto způsobem, kdykoli budete v pokušení předpokládat, že něco špatného na tom, co se stalo, je vaše chyba, budete s větší pravděpodobností přestat podrobně analyzovat, co se skutečně děje..

• Související článek: "Fundamentální chyba úcty k osobě"

4. Povzbuzujte ho k rozvoji soucitu s jeho osobou

Jednoduchá skutečnost, že vezmeme v úvahu, že zanecháváte špatný čas (poznamenán nízkým sebeúctou) znamená, že možné selhání, která budou v budoucnu spáchána, jsou vidět jiným způsobem. Pokud nezačínáte za stejných podmínek jako ostatní, je nespravedlivé porovnávat se s ostatními: ostatní se nemusí zabývat nejistotou a problémem sebeúcty, kterého se snažíte zbavit. Je to spíše osobní boj, ve kterém srovnání je u konce.

5. Jděte s touto osobou, která má cvičit

To je jeden z nejužitečnějších tipů, protože sportování vám pravidelně umožňuje bojovat proti problémům sebeúcty různými způsoby. Na jedné straně je vytvořen cíl, jehož úspěch není založen na komplikovaných nebo matoucích plánech, nýbrž spíše na cílech v neustálém úsilí a faktu, že se nevzdáváte. To motivuje a přispívá ke složce účelu, který chybí v životě mnoha lidí se sebevědomými problémy.

Za druhé, jejich výsledky jsou esteticky znatelné a mohou být pasivně kontrolovány jinými lidmi, což snižuje očekávání způsobující špatný dojem. A konečně, být zdravější znamená, že máte obecně lepší náladu, takže máte tendenci vyvolávat více pozitivních vzpomínek, což ovlivňuje vaše sebevědomí.

6. V případě potřeby ho povzbuzujte, aby šel k psychologovi

V některých extrémních případech je nutné jít do psychologického odborníka prostřednictvím svých terapeutických služeb. Pomozte této osobě, aby se rozhodla jít k psychologovi, a pokud je to nutné, pomozte mu vybrat centrum, kam jít.