Jak na chvíli zapomenout a cítit se lépe 10 tipů

V určitých kontextech života cítí mnoho lidí touhu zapomenout na určité lidi, kteří byli v minulosti pro ně důležití.

Ruptury, smutné procesy, propouštění z práce ... Každý může mít své důvody Pocit strachu z bolestných vzpomínek, ale pravdou je, že někdy je dobré jednat tváří v tvář této formě nepohodlí.

V tomto článku budeme přezkoumávat některé psychologické stopy o tom, jak na někoho zapomenout, Ačkoli to není definitivní a jednoduše poslouchá touhu cítit se lépe ve špatnou dobu.

• Související článek: "Typy paměti: jak paměť ukládá lidský mozek?"

Jak na někoho zapomenout?

Jakmile jsme se setkali s člověkem, že informace jsou zpracovávány nevědomě našimi vyššími mentálními procesy.

Tvář, hlas, barva pleti atd. To jsou některé z prvních charakteristik, které internalizujeme ostatní v okamžiku, kdy je známe, protože ve větší míře poznáme někoho, kdo v této osobě objevuje nové věci a pokaždé jsou plus funkce, které si zapamatujeme. Znát někoho je proces, který vyžaduje čas a také na někoho zapomíná.

Termín „zapomenout na někoho“ označuje stav překonání, kterého je dosaženo když na nás už člověk nemá negativní vliv. Podívejme se, jak se můžete dostat.

1. Přijmout realističtější pohled

Vidíte věci, které se skutečně dějí, a ne tak, jak bychom je chtěli. Vyhněte se negaci, čelte realitě takové a takové je, i když se vám v této chvíli nelíbí. To vám zabrání plýtvání časem a energií snaží se něco změnit. To je jeden z nejlepších tipů, jak zapomenout někoho, kdo má problémy s přijetím, jak se jejich život v poslední době změnil.

2. Nedržíte se minulosti

Pochopte, že čas je v neustálém pohybu, a to znamená, že okolnosti se mohou změnit z jednoho momentu na druhý; musíme se přizpůsobit změnám. Snaha, aby věci byly vždy stejné, je iracionální a šílená.

3. Vyhněte se potlačování našich emocí

Nemusíme držet hubu, co cítíme. Ve skutečnosti vyjadřování našich emocí pomáhá hodně zapomenout na někoho. Musíme si dovolit, abychom řekli, co cítíme. Můžeme mluvit s dobrým přítelem, nebo v případě potřeby jít na terapii.

• Možná vás zajímá: "6 nepříjemných pravd o rozchodu páru."

4. Vezměte zpět staré koníčky

Čas, kdy se znovu objevujeme, je nezbytný, když předstíráme, že na někoho zapomínáme. Vrátit se zpět k činnostem, které nám kdysi přinášely radost, je dobrým způsobem, jak to udělat; to nám pomáhá soustředit naši mysl na nás a je to způsob, jak zabránit rušivým myšlenkám.

5. Dejte nám příležitost poznat nové lidi

Když nastal čas, jakmile jsme si udělali čas, abychom se znovu spojili se sebou, je dobré komunikovat s novými lidmi. Dejte nám možnost setkat se s někým a vychutnat si proces. Ne všichni muži jsou stejní, ani ženy nejsou ...

6. Vyhněte se stavu úzkosti

To, že nás v minulosti zklamali, neznamená, že se to stane iv budoucnu. Špatné zkušenosti nám slouží jako učení; Ideálem je živit se od nich a realizovat v jakých aspektech naší osobnosti musíme pracovat, abychom se stali silnějšími tváří v tvář nepřízni osudu.

Nemusíme si myslet, že se nám to v budoucnu pokazí, protože to tak nemusí být.

7. Vyhněte se zbytečnému kontaktu

To se týká dobrovolně snižují pravděpodobnost informování o osobě, na kterou chceme zapomenout. Vyhněte se hovorům, textovým zprávám, "náhodným" střetům ... je dokonce vhodné odstranit osobu ze sociálních sítí tak, aby se nedostala do svých aktualizací.

8. Zbavte se intimity s touto osobou

Čím méně jsme k člověku, na kterého chceme zapomenout, tím blíže. To zahrnuje jak fyzickou, tak emocionální intimitu. Vyhýbat se dlouhým a hlubokým rozhovorům s touto osobou je cílem, kterého musíme dosáhnout.

Spaní s někým, na koho chcete zapomenout, je kontraproduktivní pro obě pohlaví, ale je obzvláště škodlivé pro ženy. Fyzická intimita způsobuje ženám produkci oxytocinu, hormonu, který spouští pocity spojení a náklonnosti.

9. Vezměte si vzpomínky z našeho pohledu

I když se nám podařilo snížit kontaktní spojení s osobou, na kterou chceme zapomenout, Bude to pro nás obzvláště obtížné, pokud budeme mít v našem domě předměty, které nám ukážou vzpomínku na tuto osobu, například dopisy, výroční dary atd.

Ideální je odstranit tyto věci z našeho pohledu. Nemusíme je vyhazovat, držet je na místě, kde nejsou vystaveny našim očím.

10. Pochopte, že všechno je pomíjivé

Tento krok je zásadně důležitý pro náš cíl a je, že pokud se nám podaří změnit naše myšlení o sociálních vztazích, usnadní nám to také řešení přirozených procesů společnosti..

Zapomnětlivost je přirozenou součástí společenského života. S ohledem na to, že nic netrvá věčně, můžeme naše vztahy užívat zdravým způsobem, radovat se v dobrých časech a čelit špatným. Pokud je na čase rozloučit se, budeme schopni to udělat s našimi hlavami, které budou vysoké, s vědomím, že tam budou vždy noví lidé, nové zkušenosti.

Na závěr

V závislosti na našich osobnostních charakteristikách mohou být některé kroky, jak zapomenout někoho, jednodušší než jiné; musíme to být schopni identifikovat a klást zvláštní důraz na ty, které nás komplikují.

Bibliografické odkazy:

• Dudai, Y. (2006). "Rekonsolidace: výhoda, že se znovu zaměřuje". Aktuální stanovisko v neurobiologii. 16 (2): 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) Konsolidace: Zpochybnění tradičního pohledu. V publikaci Roediger, H.L., Dudai, Y. a Fitzpatrick S.M., eds. Věda o paměti: Pojmy. New York: Oxford University Press, s. 171-175.