Jak zjistit, zda jsem sen? 7 realitních testů, abych to objevil

Je možné, že jste se v určitém okamžiku svého života zeptali sami sebe, zda sníte nebo ne. V určitých situacích může být obtížné rozlišovat realitu od představivosti během velmi živých snů nebo ve změněných duševních stavech.

Tipy, které popíšeme v tomto článku, mohou být velmi užitečné, pokud jste někdy v tomto typu okolností. Tyto metody detekce, zda jsme vzhůru nebo spí, jsou známy jako "testy reality"..

• Související článek: "Jak mají lucidní sny? Věda nám to vysvětluje"

Kdy jsou užitečné testy reality?

Obecně není obtížné rozlišovat mezi sny a realitou. Tato otázka se však může ptát, pokud jsou ve velmi stresující situaci, jako když nastanou traumatické nebo velmi podivné události, nebo pod vlivem konzumace drog a jiných psychoaktivních látek.

Úrazy a modřiny také usnadňují vznik pocitů nereálnosti. Například ztráta kontaktu s realitou může nastat po dopravní nehodě, která způsobí traumatické poranění mozku.

V dětství je pravděpodobnější zmatek vzhledem k tomu, že obeznámenost s vnímáním reality je nižší. Něco podobného se děje v případech psychotických poruch, které mohou způsobit těžké halucinace, které je těžké odlišit od snů.

Na druhou stranu, lidé, kteří se snaží mít přehledné sny a ovládat je, mohou být ponořeni do realistických snů, zejména ve smyčkách falešných probuzení, která mohou být velmi úzkostná.. Onironauts mohou těžit zejména z reality testů které popíšeme dále.

• Možná vás zajímá: "Studie zjistí, proč jsme se ráno probudili, než jsme slyšeli alarm"

Jak zjistit, jestli jsem sen?

Když se používají jako nástroj k řízení jasných snů, jsou testy reality prováděny v reálném životě, dokud se nestanou zvykem, takže se přirozeně objeví během spánku; toto dělá osobu si uvědomit, že on je snění, první krok k řízení vysněného života.

Podobné strategie mohou být užitečné v případě zmatení reality a snu z jakéhokoli důvodu, který jsme viděli v předchozí části. Také budete mít zájem o tyto testy, pokud se chcete dozvědět více o „pravidlech“ světa snů. Účinnost každého testu se může lišit v závislosti na osobě.

1. Zeptejte se sami sebe, zda sníte

I když se to zdá jasné, v rámci snů se ptát sami sebe, zda sníte, je klíčovým krokem k jeho odhalení. Účinnost ostatních testů reality se zvyšuje, když si tuto otázku klademe sami. Tato rada je méně aplikovatelná v případě, že zmatek není způsoben praktikami lucidních snů, realistických nočních můr atd..

• Možná vás zajímá: "5 fází spánku: od pomalých vln až po REM"

2. Sledujte své okolí

Když si nejste jisti, zda jste vzhůru nebo snít, podívejte se kolem sebe a hledejte typické znaky snů, zejména nesrovnalostí v životním prostředí. Můžete si to například uvědomit jste na místě, kde jste nikdy nebyli nebo že lidé, kteří vás doprovázejí, již zemřeli nebo jsou fiktivní postavy.

Užitečným znakem pro lidi s problémy s viděním je zjistit, zda můžete dokonale vidět i bez brýlí. Někdy může být tento efekt matoucí z důvodu rozmazaného pocitu světa snů mnoha lidí.

3. Podívejte se na ruce a obličej

Ve snech je obraz, který vidíme sami, skreslený. Když se podíváte na sebe a dotknete se rukou, je to obzvláště užitečný způsob, jak zkontrolovat: pokud máte více než pět prstů nebo můžete prstem propíchnout dlaň ruky, s největší pravděpodobností budete snít.

Pohled do zrcadla je dalším důkazem efektivní reality; můžete si všimnout, že máte na sobě nerozpoznatelný účes, že váš odraz neodpovídá obrazu, který máte o sobě nebo nezůstává stabilní, nebo že máte jiný věk než skutečný.

4. Dýchejte dusným nosem

Tento důkaz skutečnosti je méně známý než ostatní, které jsme zahrnuli do seznamu, ale je to jeden z nejúčinnějších. Ve snech můžeme prakticky vždy dýchat, i když máme ucpaný nos, jsme ve vodě, nebo je tu jiná okolnost, která by nám měla bránit v tom, abychom se inspirovali správně.

5. Porovnání s každodenním životem

Zkontrolujte, zda jsou vaše akce v souladu s tím, co obvykle děláte denně, a zda prostředí reaguje tak, jak byste očekávali vaši interakci s ním. Nosíte vhodné oblečení do kontextu, ve kterém se nacházíte? Pamatujete si, jak jste se sem dostal? K této situaci obvykle dochází ve vašem každodenním životě? Pracují přepínače správně??

6. Zkuste si přečíst nebo sledovat hodinky

Ve snech, když čteme text, díváme se pryč a díváme se na něj znovu, nejběžnější je, že se změnilo, že písmena plují nebo že jsou zkreslená. Totéž se děje iu hodinek, které nám mohou také pomoci, pokud vyhodnotíme možnost, že uvedená doba je správná.

7. Zkontrolujte, zda máte "pravomoci"

Svět snů lze libovolně měnit; skutečný život samozřejmě nefunguje ze stejného světa. Pokuste se levitovat, pohybovat objekty s myslí, teleportovat na jiné místo, aby se plamen objevil v dlani vaší ruky nebo vyvolat osobu nebo imaginární stvoření. Pokud uspějete, užívejte si svých sil, jen když se probudíte.