Jak jsou brýle, ze kterých vidíte realitu?

Uvažovali jste někdy proč lidé reagují odlišně na stejnou situaci? Proč někteří čelí každodenním problémům s pozitivnějším postojem a zdá se, že jiní na ně upustili??

Představte si dva spolupracovníky, kteří musí udělat projekt na poslední chvíli v období jednoho týdne. Jeden z nich, donekonečna si myslí: Oh, mám na to jen 7 dní! Nedokážu to dokončit, s věcmi, které musím udělat! “Druhý naopak opakuje:„ Naštěstí mám před sebou celý týden; takže budu plánovat týden, abych se lépe organizoval..

Jak bude každý reagovat? Zažijete stejné emoce? Pravdou je, že ne. Emocionální odezva první osoby na to, že si myslel, že bude mít pocit úzkosti, před předpokládanou představou, že „on má pouze 7 dní“ a skutečnost „všeho, co přichází jeho cestou“. Druhý z nich zažije emoce klidu, před tím, než bude vnímat, že má „celý týden“ a „má čas organizovat“..

Jak je možné, že ve stejné situaci každý reaguje jiným způsobem?? Odpověď je v brýlích, z nichž každý vidí svou realitu.

• Související článek: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Vše záleží na perspektivě: brýle, se kterými vidíme realitu

I když se to může zdát těžké uvěřit, způsob, jakým pociťujeme určité situace to nezávisí na povaze události, která nastane. Když se nám stane nějaká událost, emoce, kterou zažíváme, závisí na interpretaci, kterou každá z nich dělá. Podle výkladu, který dáváme, nás to přiměje, abychom se cítili určitým způsobem, a proto, že naše chování směřuje k jednomu či druhému směru.

V tomto předpokladu pak dospějeme k závěru, že v našem mozku neexistuje žádná přímá reakce - emoce, ale něco mocného zasahuje, což nás činí tak či onak: myšlení.

Situace - Myšlenka - Emoce - chování

Pokud je situace obou stejná, proč mají různé emoce? Skutečnost je velmi jasná: naše myšlenky určují naše emoce. Důležitá věc není "co se s námi stane", ale to, co si myslíme v každém okamžiku. Myšlenka je před emocemi a ta myšlenka je to, co nás činí lepšími nebo horšími.

Jak můžeme kontrolovat naše emoce? Co můžeme udělat pro změnu způsobu, jakým se cítíme? Odpověď spočívá v tom, že se učíme měnit způsob, jakým interpretujeme události, tj. Modifikujeme vnitřní diskurz, který máme se sebou.

Zvažte následující otázky: "Co si myslím, je to opravdu tak?", "Chápali by všichni totéž?", "Co by ten člověk, kterého nejvíc obdivuji, o této situaci?" příteli? "

Co opravdu znamená zásadní změnu v našem životě je, když se pohybujeme od reakce k akci, když opravdu chápeme, že to, co cítíme, závisí do značné míry na tom, co si myslíme v každém okamžiku, a ne na tom, co se s námi děje. To je, když předpokládáme, že díky našemu myšlení můžeme ovládat a provokovat naše emoce. Můžeme být šťastní nebo nešťastní, nasazení našeho mozku do naší výhody nebo naopak proti nám.

Ale teď pojďme trochu dál než to, co cítíme a jdeme na další úroveň: naše chování. Což bude mít lepší výkon při práci na projektu? Je velmi pravděpodobné, že druhá.

První reakcí je úzkost, a jak víme, úzkost nás blokuje a vede nás k tomu, abychom vstoupili do bludného kruhu negativních myšlenek, které nám někdy brání v akci. Emoce klidu, kterou zažívá druhá, vnímající, že má celý týden práci, je více adaptivní, což Pomůže vám efektivněji čelit projektu.

Proto naše myšlenky nejen určují způsob, jakým se cítíme, ale také také způsob, jak se chovat před situacemi našeho života.

• Možná vás zajímá: "Proč je filosofie" mentality "bohatého člověka perverzní"

Jak změnit naši perspektivu

Efektivní metodou, jak zpochybnit naše vlastní myšlenky, je sociologický dialog. Pokračujme s předchozím příkladem prvního chlapce: Oh, mám na to jen týden! Nedokážu to dokončit, s věcmi, které musím udělat! “\ T

• Vědecké důkazy (jaký důkaz existuje, že to nebude možné udělat za týden?).
• Pravděpodobnost, že je pravdivá (jaká je pravděpodobnost, že je pravdivá?).
• Jeho užitečnost (Jaké je použití myšlení o tom? Jaké mám emoce?).
• Gravitace (co je nejhorší, co by se mohlo stát, kdybych neměla čas?).

Z tohoto důvodu, musíme se naučit identifikovat naše negativní emoce, když se skutečně objeví, tak, že když si všimneme, že alarmový signál, zastavte se na okamžik a podívejte se na myšlenku, která nás vedla k tomu, abychom se cítili tímto způsobem, a pak hledejte adaptivnější alternativní myšlení. Není to snadný úkol, protože jsme hluboce zakořenění v našem systému víry a vyžadují praxi a úsilí o jeho úpravu.

Poučení, které se musíme naučit, je ... netrpějte nadarmo! Máme schopnost přeměnit naše nepříjemné emoce (např. Hněv nebo smutek) ... na příjemnější emoce (radost) a v důsledku toho na více adaptivní chování. Klíčem je změnit brýle, kterými vidíme realitu.