Jak mít více trpělivosti s ostatními a v projektech 7 tipů

Mnoho lidí má pocit, že nedostatek trpělivosti je jedním z problémů, které je nejvíce trápí jak v práci, tak v osobních vztazích. Mnohé z cílů, k nimž usilujeme, vyžadují, abychom počkali, bez ohledu na to, zda úsilí, které jsme do něj investovali, spočívalo v regulaci našich emocí (pozitivních či negativních) nebo v úsilí o něco, co bychom mohli vytvořit..

Trpělivost neznamená jen snazší jednání s jinými lidmi; také, nám umožňuje lépe se pustit do velkých projektů jehož ovoce může výrazně zlepšit naši kvalitu života.

Vzhledem k tomu, že tuto psychologickou charakteristiku lze chápat jako dovednost, která nám pomáhá prosperovat, je zajímavé vědět více klíčů, jak mít více trpělivosti, buď s ostatními, nebo ve vztahu k cílům, jejichž ovoce se očekává. Přesně o tom budeme hovořit v tomto článku.

• Související článek: "Impulzivní lidé: jejich 5 charakteristických rysů a zvyků"

Jak získat více trpělivosti prostými návyky

Jakákoliv psychická změna vyžaduje ve většině případů čas. Když leštíme dovednosti, abychom dosáhli lepší adaptace na naše životní prostředí, je to obzvláště pravda, protože to, že se chceme změnit, nestačí k tomu, aby tento vývoj byl lepší. Můžeme však provádět drobné změny v našem každodenním životě trénovat duševní procesy nejvíce spojené s kapacitou, kterou chceme posílit.

V případě, že chceme začít mít více trpělivosti, musí být čas potřebný ke změně doplněn o úsilí spojené s odtržením o malou míru impulsivity. Podívejme se, jak to udělat, optimalizovat využití naší energie a nenechat tuto misi uskutečnit. V tomto případě se doporučení liší v závislosti na tom, zda chceme být více trpěliví ve vztahu k dlouhodobým cílům, které jsme stanovili, nebo s ostatními., v případě, že nám někdo dráždí.

Více trpělivosti s ostatními: rodinou, přáteli ...

Pokud jde o to, že v našich osobních vztazích nedochází k impulzivnosti, doporučuje se řídit se radami, které najdete v této sekci..

1. Zastavte posuzování

Označování je způsob, jak zvýšit pravděpodobnost, že si určití lidé budou hodnotit něco, co dělají. Když nevnímáme ostatní za to, co dělají, ale za to, co věříme, naše předsudky mohou vést k přijetí nepřátelských a iracionálních postojů vůči některým. Proto, abychom měli více trpělivosti, jedním z prvních kroků je rozlišovat mezi nepohodlí s objektivním a rozumným základem na jedné straně a těmi, které jsou naprosto subjektivní a vynalezené samými sebou..

2. Přijměte vzdálený pohled

Mnohokrát, naše schopnost mít více trpělivosti s ostatními je mnohem větší, pokud přijmeme více neutrální a distanční mentalitu od sebe, jako bychom byli externím pozorovatelem konverzace nebo interakce, která probíhá. Tímto způsobem, je snazší nevzdávat se impulsivity.

3. Naučte se přijímat vady zbytku

Prakticky v jakékoli oblasti našich životů je nezbytné, aby každý z lidí, s nimiž se dotýkáme, měl rád. Přátelské nebo afektivní vazby jsou výjimečností, není něco, co musí definovat, co nás spojuje se zbytkem jednotlivců společnosti, ve které žijeme.

Takže naučit se přijmout skutečnost, že nebudeme vždy cítit zvláštní sympatie pro každého a že v našich očích budou vždy lidé s defekty, je způsob, jak se s nimi nemít, a v důsledku toho mít více trpělivosti při jednání s nimi. obecně.

4. Podívejte se, co pro vás dělají

Při mnoha příležitostech, i když si to nevšimneme, ti, kteří nás na naše nervy nebo frustrují svým chováním, pro nás také dělají malé oběti. Bereme-li je v úvahu, je dobré, když nemáme extrémně zaujatý pohled na jejich způsob bytí. Výsledkem je to nebudeme věnovat tolik pozornosti malým detailům, které nás v jiných kontextech podráždí.

Mějte více trpělivosti na cíle, které jsme si stanovili

Schopnost mít spoustu trpělivosti je také velmi přínosná pro realizaci projektů, které navrhujeme. Poselství o bájce o gigaru a mravenci je velmi důležité, protože ne každý je schopen pokračovat v přetrvávání, kdy veškeré úsilí, které nám dá dobrou dlouhodobou kompenzaci, se jeví jako zbytečné během prvních týdnů nebo měsíců.

Abychom věděli, jak mít více trpělivosti v projektech, které navrhujeme, postupujte podle těchto pokynů.

1. Rozdělte své cíle do různých dílčích cílů

Je to způsob, jak zviditelnit průběh, který děláme na úkor investování času a úsilí do něčeho. Al být více vědomi našich pokroků, Trpí trpělivostí. Pokud například sledujete tréninkový plán nebo chodíte do posilovny, je dobré se postupně zaměřit na získání konkrétních změn a ne jen "být velmi fit"..

2. Posílit své sebehodnocení

Plody úkolů a projektů, které vyžadují trpělivost, přinášejí nejen objektivní odměnu za peníze, produkt nebo slávu, ale také posilují naše sebehodnocení. Vezměte v úvahu tyto pokroky v době oceňování Je to způsob, jak usnadnit pokračování přetrvávání.

• Možná vás bude zajímat: "Nízká sebeúcta? Když se stanete svým nejhorším nepřítelem"

3. Neprovádějte horká rozhodnutí

Tato rada je klíčová, protože když nás intenzivní emoce napadne, je velmi snadné ztratit kontrolu, vrhnout ručník a upadnout do impulzivity. Proto, když si všimnete, že jste byli v něčem příliš emocionálně zapojeni, je lepší se dostat pryč, čas se uklidnit a vrátit se na místo, kde budete potřebovat jasnou mysl a uvolněné svaly. Za tímto účelem se můžete uchýlit k relaxačním technikám.