Efekt „Back to the Future“ nebo důležitost očekávání

V těchto dnech naplnili zprávy a časopisy o tom, že přišel ze dne, kdy se stal jedním z nejoblíbenějších filmů posledních desetiletí: "Zpátky do budoucnosti II". Ve filmu, protagonista cestoval do 21. října 2015, a tam (zde) celá vize budoucnosti, která má nakonec jen málo podobnou té, kterou skutečně máme. Žádné létající vozy, žádné cestování v čase, žádné speciální brusle ... a nepředvídali, jaké mobilní telefony nebo tablety.

Co by si mysleli? Znamená to, že v roce 2350 nebudeme schopni cestovat vesmírem? Jsou televizory, které vydávají pachy, nikdy nedorazí? Nemůžeme Rappelovi důvěřovat!

Význam očekávání v našich životech

Humor stranou, tento úvod do kinofilmu mě přivádí k tématu, o kterém chci v tomto článku mluvit: očekávání. Očekávání sbírají nápady, iluze, obavy, předpovědi a naděje na to, co se ještě nestalo. Očekáváme očekávání výsledků, které budeme mít ve zkouškách a pracovních místech, jak bude nová práce probíhat, jak bude fungovat lékařské ošetření nebo jak bude tato schůzka probíhat. Máme představu, jak chceme, aby byl náš život ve věku 50 let, kde chceme odejít do důchodu, kde bychom chtěli vychovávat naše děti atd..

Co se stane, je to ne vždy se všechno děje tak, jak očekáváme. Život je plný překvapení a to, co jsme si mysleli, že se stane dřív, je jednoduchá paměť v naší mysli toho, co mohlo být. Když nesplníme to, co jsme očekávali, mohou přijít pocity a zážitky, jako je zklamání, frustrace, hněv nebo smutek. Vědět, jak přizpůsobit naše očekávání a čelit možným překvapením a frustrací nám pomůže v našem každodenním životě. Ale jak na to? Jak pracovat na našich myšlenkách budoucnosti, když říkáme, že to může být naprosto nepředvídatelné? Zde je několik tipů.

6 tipů pro řízení očekávání a frustrace

1. Buďte realističtí

Uvědomte si, jak daleko můžete jít. Nechci rozrušit ty, kteří říkají, že se můžeme dostat tam, kde chceme, ale musíme mít jasno v cestě, která nás zavede k našim cílům. Nemohu publikovat knihu, pokud nebudu věnovat svůj čas, abych to napsal, a pokud necvičím například v technikách psaní. Stanovení cílů, kterých můžeme dosáhnout, nám hodně pomůže lépe využít práce a učinit ji mnohem snášenlivější.

2. Ovládat a být si vědom svých možností

Stejně jako mnozí bych chtěl mít sídlo, ale jsem si vědom toho, že v mé situaci a penězích, které mám, se pravděpodobně nikdy nestane. Nejedná se o akt rezignace nebo odstrašování, ale o přijetí. Vědět, kde jsem, odkud pocházím a kde se mohu dostat s tím, co mám a co dělám. Jde o to, abych věděl, jaké karty mám a vědět, jak je hrát.

3. Tolerujte frustraci

Ne všechno bude vždycky vypadat tak, jak chceme. Vždy bude existovat něco, co unikne naší kontrole a je nutné vědět, jak se s těmito situacemi vypořádat. Nejprve kontrolujte svou náladu a způsob, jakým vás ovlivnila, a pak relativizujte a přemýšlejte o tom, co můžete udělat, o míře závažnosti, změnách, hrozbách, výhodách a o tom, na čem záleží..

Může vás zajímat: "Nesnášenlivost vůči frustraci: 5 triků a strategií boje proti ní"

4. Tolerujte nejistotu

V návaznosti na předchozí bod, přijmout, že bude vždy něco, co nemůžeme kontrolovat nebo doufat, že zmírní mnoho úzkostí a nepohodlír. Pracuje zejména v kontextu zdraví a práce. Do lékařské testy, počkat na výsledky, jít na pracovní pohovor ... to vše jsou situace, které jsou poznamenány obrovskou nejistotou. Zvládnutí nervozity a starostí, které způsobují tyto události, je nezbytné pro zvládnutí každodenního života.

5. Důvěřujte odborníkům

Lidé, kteří znají téma, budou schopni vás lépe vést v tématech, která neznáte, a tak přizpůsobit svá očekávání na jakékoli téma. Například s psychologem, Můžete mít realističtější představu o tom, kdy můžete tuto ztrátu překonat, která vás tak značně označila, a to bude lepší, než kdybyste tyto informace hledali sami pro sebe, nebo si představujete nápady založené na jiných nespecializovaných zdrojích informací.

6. Žít v přítomnosti a poučit se z chyb

To, co opravdu máme, je dnes, tento okamžik, kdy to čtete. Nikdy nebudeme znát 100%, co se stane za pár dní nebo několik měsíců, ale to neznamená, že to, co každodenně pracujeme, nás vede k požadovanému cíli. Pracujte každý den, Buďte flexibilní, přijímejte a bojujte se změnami a nepředvídatelnými událostmi se všemi elegancemi, které můžete.

Zveme vás k poznání této kompilace: "25 pozitivních frází k lepšímu zaměření na den"

Přehodnocení naší budoucnosti

Poté, co vám tyto tipy mohou dát pocit, že dělat filmy o budoucnosti a sci-fi nedává žádný smysl, ale připomíná, že filmy nepřestávají být filmy, a že tam jsou filmoví režiséři provádět je.Každý den vytváříme vlastní film a užíváme si natáčení!