Pozitivní stres nebo „eustress“ jak využít a získat pozitivní část stresu

S názvem stresu víme, že pocit napětí nebo hrozby způsobený různými faktory, které vyžadují větší poptávku, než si myslíme, že můžeme čelit. Tyto faktory, známé jako stresory, pokrývají různé události našeho každodenního života. Můžeme pociťovat stres buď změnami v životě, tlaky, napětí, zprávami, frustrace, konflikty a mnoha dalšími příčinami.

Ve skutečnosti stres není nutně způsoben negativními faktory. Pozitivní změna v našich životech, jak to může být svatba, může vytvářet stres.

Stres: může být pro nás přínosem?

Když cítíme stres, představujeme řadu fyzických symptomů. Můžeme mít bolesti hlavy, nepohodlí na hrudi, častou únavu, žaludeční poruchy a nespavost a noční můry.

Můžeme také představit psychologické symptomy, nervové tiky, podrážděnost, úzkost, obtížnost soustředění, fobie a pocit selhání. K těmto psychickým příznakům se přidávají, v těžkých případech, vypadávání vlasů, deprese, akné, nepravidelná menstruace, mezi jinými. Účinky stresu by mohly být nemocné kvůli vysokému stupni somatizace, protože by mohly vyvolat stavy jako astma, vředy, kolitida nebo jiné gastrointestinální stavy..

Řízení stresu: několik základních tipů

Z tohoto důvodu je to důležité dodržovat doporučení pro zvládání stresu, Některé z nich zahrnují:

• Relaxace
• Tělesné cvičení
• Lepší řízení času
• Mezi úkoly
• Spát 7 až 8 hodin denně
• Praxe koníčky
• Promluvte si s někým, komu důvěřujete
• Poslouchejte hudbu
• Nastavte priority
• Mají pozitivní duševní postoj

Jistě, zvládání stresu může být obtížný úkol. Musíme však vzít v úvahu výhody, které nám může poskytnout řádné zvládání stresu. Také, Stres Není vždy negativní. Příležitostně nám může být stres velmi užitečný. Vše záleží na způsobu, jakým tomu čelíme. Pokud tomu nebudeme čelit správným způsobem, můžeme trpět negativními důsledky, jako jsou výše popsané symptomy a poruchy. Na druhou stranu, pokud to zvládneme správně a budeme mít pozitivní postoj, můžeme to změnit pozitivní stres.

Co je to „pozitivní stres“ nebo „eustress“?

Pozitivní stres, nebo eustress, je to ten stres, který nás podněcuje k tomu, abychom čelili problémům. To nám umožňuje být kreativní, iniciativní a efektivně reagovat na situace, které to vyžadují.

Přechod k pozitivnímu stresu nám umožňuje být plný energie, což napomáhá každodenním činnostem. Výjimečně prospívá našemu zdraví, protože tím, že směřujeme stres, necítíme napětí, které by způsobilo, že se cítíme ohromeni negativním stresem. Místo toho, aby se cítil bezmocný a neúspěšný, pozitivní stres nám umožňuje cítit se plný života, energií a v případě, že se nám podaří uspět v těch projektech, které jsme měli v ruce, spokojeni se zkušeností.

Výhody pozitivního stresu

Ale jaké jsou výhody eustress? Pojďme se s nimi setkat níže.

1. Přímé řešení problému

Budeme se cítit povzbuzeni k tomu, abychom problém řešili přímo.

2. Pozitivní vliv na naše zdraví

Tím, že zvládneme stres a dovolíme stresu, aby se proměnil v pozitivní stres, nebudeme se cítit stresovaní. Budeme věci brát klidněji, budeme uvolněnější a nebudeme prezentovat negativní příznaky vyvolané úzkostí, nebo negativní stres. Na druhou stranu, energie a vitalita, kterou cítíme s eustress, by mohla být použita k tomu, aby nás zapojila do praxe fyzické aktivity, což je prospěšné pro naše zdraví..

3. Větší produktivní aktivita

Energie přicházející z pozitivního stresu zajistí vyšší rychlost a efektivitu při řešení nebo plnění určitých činností. Můžeme je dokončit včas, a tak se zapojit do více aktivit a podněcovat výzvy.

4. Stimulovat naši kreativitu

Osoba bude kreativnější, když bude čelit problému, ať už osobnímu nebo v práci. Můžete mít inovativní nápady. Bude investovat váš čas kreativním a zábavným způsobem. Výsledky by mohly mít dobrý vliv na vaši náladu.

5. Jsme ostražití

Umožňuje být aktivní a reagovat na každou situaci, která si zaslouží rychlou reakci. Podporuje studium i práci.

6. Emocionální stabilita

Ti, kteří prožijí pozitivní stres, se mohou cítit více pod kontrolou nad svými emocemi a budou schopni vyřešit, co by je mohlo narušit. Mít pozitivní postoj vám pomůže cítit se lépe o sobě a své situaci.

Naučte se pozitivizovat stres

Pozitivní stres nabízí mnoho výhod. Můžeme cítit stres v určitém okamžiku našeho života. Máme v rukou možnost využít a využijte ji v náš prospěch. Proč nepředpokládáme pozitivní postoj tváří v tvář stresující situaci? Výsledky získání pozitivního postoje vás mohou překvapit.