Poslouchejte vědomě, proč posloucháte z lásky

Zkuste si představit situaci, ve které jste se snažili něco říct příteli, a to vás nepřestalo přerušovat větami typu: "to se mi stalo, když ..." a začne vám říkat jeho osobní anekdotu, aniž by vám to umožnilo dokončit svůj. Nebo když se jí snažíte vyprávět o diskusi, kterou jste měli s přítelem, a zkuste se jí zeptat na její otázky, které odrážejí frázi konverzace: "Mimochodem, jak je váš otec?".

I když to často děláme nevědomě, tento typ přerušení je jasným znamením absence pozornosti, aktivního naslouchání, empatie a také lásky.. Není to vědomé naslouchání, ani hluboké. A to má důsledky v našich sociálních vztazích.

• Související článek: "Aktivní naslouchání: klíč ke komunikaci s ostatními"

Co je vědomé naslouchání?

Hluboké nebo vědomé naslouchání je druh naslouchání, ve kterém pobývají Pozornost, empatie a láska k druhému. Je to akt velkorysosti, protože nasloucháním dáváme našim partnerům čas a prostor v našich myslích a srdcích, jako bychom přivítali hostující pokoj v našem vnitřním domě.

Lidské bytosti mají potřebu být vyslyšeny, takže nedostatek tohoto prvku může bránit vzájemnému působení sociálních vztahů a způsobit konflikty. Tímto způsobem je obtížné, aby vztah prosperoval a byl plodný, protože mezi nimi neexistuje skutečná komunikační výměna, která pochází z lásky. Funguje to, jako bychom řekli ostatním: "Ve mně není místo".

Pravdou je, že většina lidí neví, jak poslouchat. Osobě, která je vedle nás, často nevěnujeme dostatečnou pozornost. Nejen kvůli množství podnětů, které dostáváme od nás kolem nás (například mobilní telefon).

To se děje také proto, že jsme ponořeni do vlastního duševního hluku; naše pozornost je věnována našim myšlenkám. Jsme si více vědomi toho, co se děje v naší mysli, našich starostí, další věci, kterou chceme říci, nebo dávání okamžité reakce našemu partnerovi, že praktikování pravého vědomého naslouchání druhým, zanechání prostoru a času, aby se vyjádřil, praktikovat ticho a pak se zúčastněte, když hraju.

Jak můžeme změnit tento zvyk? Základní věcí je změnit návyky.

• Možná vás zajímá: "28 typů komunikace a jejich vlastnosti"

Co dělat?

Když nasloucháte člověku, nedělejte to jen svou myslí; poslouchej ji celým svým tělem. Když posloucháte, co říká, věnujte pozornost pocitu vašeho těla. Tímto způsobem budete svou pozornost přesouvat od svých myšlenek a budete ji přesměrovávat směrem k vašemu tělu, čímž vytvoříte tichý prostor, který vám umožní poslouchat bez mentálního rušení, ponechat prostor pro vstup a vztah k němu z lásky, lásky.

Pokud zpočátku zjistíte, že je obtížné ji praktikovat s jinou osobou, můžete začít tím, že posloucháte své tělo prostřednictvím meditace, nebo prostřednictvím vnějších podnětů, jako například, dávat pozor na zvuk deště.

Když praktikujeme vědomé naslouchání s ostatními (mělo by to být vždy), budeme věnovat pozornost nejen mluvené komunikaci, ale také neverbálnímu jazyku; budeme pozorovat detaily, jako je tón hlasu, hlasitost, rychlost řeči, výrazy obličeje a těla ... Tímto způsobem budeme mít širší představu o poselství, které nám chtějí sdělit. Cílem je pokusit se jít mimo povrchní zprávu, kterou nám předávají.

Praxe hlubokého naslouchání má pro oba partnery velkou terapeutickou sílu. To je proto, že umožňuje posluchači cestovat cesta bez zkoušek a plná přijetí, a na posluchače, aby umlčel duševní zásahy a vytvořil klidný stav.

Pokud pozměníme naše návyky naslouchání, budeme praktikovat vědomé naslouchání. opouštět povrchní interakce mysli a mysli, aby se z ní stala skutečná a hluboká interakce lidských bytostí, které komunikují z jejich podstaty.

Kultivujte vědomého posluchače, kterého nosíte uvnitř, a naučte se poslouchat z lásky.