Vědomé naslouchání, akt velkorysosti

Když nám někdo něco řekne, očekává od nás, že budeme věnovat pozornost, na chvilku, abychom se vzdali našich starostí a aby se zařízení postavilo před něj. Svým způsobem to, co požadujeme, je to, co požadujeme vědomé naslouchání: nezaujatý akt, ve kterém půjčujeme naše kognitivní zdroje. Proto je vědomé naslouchání aktem velkorysosti ...

Zní to tak, že byste chtěli říct něco důležitého pro vás a že jste neustále přerušováni frázemi "protože se mi to stává, že ...", nebo "měli byste to říci nebo udělali" nebo "to samé se mi stalo, když ..." nebo se vás zeptáte na otázku, která nemá nic společného s předmětem, který říkáte?

V těch chvílích se můžete cítit špatně. Viz postavený před vámi zeď zvaná frustrace. Ten pocit, tak známý zejména v adolescenci, že svět je podivné místo bez jakéhokoliv obrysu, který by se hodil k tobě. Logickým důsledkem je, že přestanete vyvíjet úsilí o komunikaci, nebo že ty, které uděláte, se zdají být stále více zoufalé.

Také Často se stává, že to děláte s jinými lidmi a to má stejné nepříjemné následky. Pokud chcete zlepšit své vztahy a komunikaci s ostatními, je nezbytné, abyste praktikovali vědomé naslouchání.

Co je vědomé naslouchání?

Inmaculada Domínguez je psycholog, který studoval předmět do hloubky. Dále se zaměříme na váš výzkum a pokusíme se odpovědět. Jak napovídá jeho název, aktivní naslouchání je to, že poslech, který provádíme vědomým a dobrovolným způsobem. Přináší do hry prvky, jako je empatie, láska k druhé osobě, respekt a pozornost.

Jde o to, aby ostatní mluvili, věnovali skutečnou pozornost tomu, co říká, nepřerušování, klást otázky, které projevují zájem o téma, aby se druhá osoba cítila skutečně slyšena. Samozřejmě představuje akt skutečné štědrosti s ostatními, skutečného zájmu vůči němu.

Tímto způsobem dáváme čas a otevíráme prostor jak v našich srdcích, tak v našich myslích pro partnera, něco, co jsme velmi potřební, protože nedostatek času, kultura bezprostřednosti a sebestřednost nás činí nevědomě trávením času nebo nasloucháním druhým, něčemu, co vážně poškozuje naše společenské vztahy.

Proč nedostatek vědomého naslouchání může poškodit sociální vztahy?

Musíme být vyslyšeni, což je potřeba, která je součástí naší přírody jako společenských bytostí. Pokud naslouchání není vzájemné, druhá osoba bude vnímat nedostatek zájmu o jejich pocity a život, a upřímně, nikdo nemá rád s někým, kdo se o to nestará..

Bohužel je to něco, co se stane velké většině, a to, s novými technologiemi. Skupiny lidí, kteří nemluví, jsou vidět, protože sledují mobilní telefon. Tak proč se scházejí?

Lidé sledují, co se děje v síti, co si myslíte, co chcete říct, své starosti, své úkoly atd. Ale nikdy nepřestávejte, mlčte a poslouchejte, co chtějí jiní říkat, a to také vytváří mnoho zmatků, které mohou vést k argumentům..

Jak praktikovat vědomé naslouchání?

Pokud chcete zlepšit svůj život, své vztahy s ostatními a se sebou, rozvíjet tento typ poslechu, všimnete si rozdílu:

• Začněte meditovat, Je to způsob, jak zastavit svou mysl a být si vědom toho, že tady a teď. Dýcháním a relaxací si uvědomíte, že jste schopni zastavit víru své mysli a soustředit se na jednu věc.
• Naslouchejte svému tělu a nejen svou myslí, zaujmout jeho pozici, přizpůsobit ji postavě osoby, přiblížit se k ní, ale bez toho, aby napadla její životně důležitý prostor, hodit kufr trochu dopředu, který se cítí navštěvovaný.
• Nepřerušujte. Pokud potřebujete klást nějaké otázky týkající se tématu, počkejte na okamžik.
• Sledujte jeho gesta a výraz jeho tváře doplňují informace, které ostatní komunikují se slovy.

Praktické naslouchání bude činem velkorysosti se svým partnerem a se sebou. Ten druhý, protože obdržíte dar, který je pro tebe stejně hodnotný jako vaše angažovanost, sám, protože tato výzva vždy představuje příležitost k růstu.

Vědět, jak poslouchat Vědět, jak poslouchat, je základním procesem efektivní komunikace, ale někdy tuto významnou dovednost podceňujeme. Přečtěte si více "