Psychologie za emigrací

Emigrace se stala stále častější akcí vzhledem k tomu, že je v současné době snadné cestovat, a skutečnost, že komunikační kanály jsou každý den pokročilejší, usnadňují informace. Nicméně emigrace není rozhodnutí, které by mělo být přijato z několika závažných důvodů.

Bohužel existují mylné představy o emigraci, které podpořily normalizaci této akce. O emocionálních a psychologických rizicích bylo učiněno jen málo echo může vést k špatnému nebo náhlému rozhodnutí o emigraci.

Jak nás však může migrovat ovlivnit psychologicky a emocionálně, když budeme hledat lepší život?

• Související článek: "3 důležité aspekty přizpůsobení se nové zemi"

Psychologický dopad emigrace

Jednoduše falešná očekávání, že normalizace emigrace způsobuje, Nedostatek informací nás může ovlivnit tak, že vyvolá deprese, úzkost a problémy s adaptací, kde stresem prostého faktu emigrace je protagonista. Cílem tohoto článku je vytvořit povědomí o psychologických rizicích emigrace, protože chceme nebo ne.

Naše mysl, jakkoli silná, se před změnou, která je tak velká, jako je emigrace do jiné země, dostane do zakalených vod. Samozřejmě existují různé typy emigrace a ne všechny procházejí stejnými okolnostmi, ale deprese, úzkost a jiné stresory nás mohou ovlivnit více, než si myslíme, když nás chytí za nevhodné..

Co mohou být psychická rizika?

Při migraci se jedná o mnoho změn v životě každé osoby, Zda to bude studovat několik měsíců nebo bude rozhodnuto hledat lepší příležitosti v zahraničí na dobu neurčitou. Naneštěstí emigrace není synonymem pro lepší kvalitu života, jak mnozí věří, protože musíte projít obdobími adaptace, než budete moci obnovit část životního stylu, který jste měli, a ne jen peníze, jak mnozí věří. Emigrate Zahrnuje také jiné druhy ztrát, a jako jakákoliv ztráta dříve nebo později se vyvíjí smutný proces.

Život každého jednotlivce se skládá z několika oblastí, které tvoří jejich plný rozvoj, a proto je velmi pravděpodobné, že budou ovlivněny, když emigrují: (Ziglar, 7 oblastí života):

• Kariéra a práce
• Sociální: přátelé a životní prostředí
• Rodina: podpora a zdravé mezilidské vztahy (jako v předchozím)
• Ekonomické: nezávislost a stabilita
• Fyzické zdraví
• Duševní zdraví
• Spiritualita

Smutek a emigrační stres

Jak již bylo zmíněno, migrace bude trpět smutkem kvůli změně. Všechny změny způsobují stres a to může ovlivnit náš emocionální svět, což vyvolává možné psychopatologie (Lavieri, 2015).

Kulturní změny, nostalgie, osamělost, nedostatek sociální identifikace, úzkosti a akutního stresu může také ovlivnit imunitní systém. Zdá se, že mnoho imigrantů v prvních měsících stěhování nestrpí žádný typ změny nebo úzkosti, a to buď proto, že studovali jen krátkou dobu, vzrušení z nového prostředí, nebo proto, že mají rodinu a přátele v novém prostředí. které jim pomáhají přizpůsobit se o něco rychleji.

Nakonec však sociální a kulturní faktory ovlivní kognitivní mapy vytvářející slavné kulturní střety, rozdíly ve způsobu práce a dokonce i studium.

Například vzdělávací systémy se v jednotlivých zemích liší, Stejně jako pracovní styly se mohou lišit (např. Nové technologie).

Úvahy při emigraci

Aby se co nejvíce vyhnulo možným nepříznivým psychickým dopadům emigrace, může být užitečné dodržovat tyto pokyny:

• Nakreslete mapu cílů a cílů v krátkodobém, střednědobém a dlouhodobém horizontu.
• Řízení falešných očekávání okamžitých úspěchů (např. Americký sen).
• Vyhněte se náhlému migraci, pokud máte psychickou poruchu nebo máte podezření na ni. Pokud osoba trpí depresivními epizodami, migrace bez preventivních opatření může být pro jejich duševní zdraví velmi riskantní.
• Pochopte, že sebevědomí a identita může být velmi ovlivněna. Životní styl bude trpět změnami.
• Prozkoumejte kulturu, sociální situaci, klima a jazyk země, do které chcete emigrovat. Buďte připraveni na jakoukoli diskriminaci a odmítnutí. Je to nebo ne, je to realita, které je vystaven každý přistěhovalec, bez ohledu na sociální třídu, rasu, věk nebo pohlaví.
• Připravte si papíry, pokud možno nevynechávejte. Protiprávní jednání zvýší stres a riziko vzniku právních problémů, jako je například deportace, neotevření bankovních účtů nebo prostě nebude možné být léčeni v nemocnicích. (Otevření cesty k upadnutí do zaměstnání, kde dochází ke zneužívání a pracovnímu vykořisťování).
• Pochopte, že tento krok ovlivní profesní a pracovní identitu. Je nepravděpodobné, že by se práce ve vaší oblasti okamžitě dostala, pokud nepracujete s pracovní nabídkou, a přesto existuje riziko, že je třeba zvážit: důležitost pozice, smlouvy, zkušební doby, školení a času, který společnost poskytne k ubytování..
• Pochopte, že tam budou emocionální a pracovní vzestupy a pády. To platí i pro ty, kteří emigrují s dětmi.
• Využijte podpůrných sítí. Máte blízké známé v zemi?
• Pochopte, že byste měli požádat o odbornou pomoc a podporu rodiny, pokud máte podezření na jakékoli příznaky deprese nebo úzkosti, které způsobují, že chcete izolovat, ztratit cestu a ovlivnit výkon ve škole nebo v práci..

A příbuzní těch, kteří odcházejí?

Pro rodiny emigrantů může být užitečné pro osobu, která dodržuje tyto pokyny:

• Vyhněte se za každou cenu srovnávacím poznámkám s okamžitými úspěchy známých, kteří emigrovali.
• Nabídnout podporu a připomenout výhody rozhodnutí, Povzbuzujte je, aby dosáhli navrhovaného cíle. A vždy jim připomínejte, kde je jejich domov, pokud se rozhodnou vrátit.
• Pokud se rozhodnete vrátit, vyhněte se posuzování. Rodinná podpora je zásadní vzhledem k těmto radikálním a riskantním změnám duševního zdraví.

Závěr

Emigrace není jednoduché rozhodnutí a jako každé rozhodnutí vyžaduje spoustu zralosti tak, aby změna byla co nejsvětlejší. Je nutné pochopit rizika emigrace a falešných očekávání, která se objevují v tom, že se něco, co je populární, stěhuje do jiné země.

Pokud budou přijata náležitá opatření a preventivní opatření, emigrace může být méně riskantní a dokonce nás zavede tam, kde chceme jít s nejlepšími nástroji a co nejlépe využít nových zkušeností..

Bibliografické odkazy:

• Lavieri, E. (2015). Psychiatrické poruchy častější u přistěhovalců: Úzkost, poruchy nálady a závislosti. Dostupné na adrese http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Kolo života. Dostupné na adrese https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/