5 strategií a pokynů pro boj s demotivací

Je velmi časté, že lidé, kteří čelí dlouhým obdobím přípravy, plánování nebo realizace projektů (ať už pracujících nebo studijních), procházejí obdobími, ve kterých mají potíže s pokrokem v plnění úkolů. Chci říct, procházejí prostorem času, kde jsou demotivováni; začnou cestu se spoustou energie a po kousku "ztrácejí měchy".

Motivace: důležitý koncept v našich životech

Motivací je vnitřní síla, kterou lidé mají a která nám pomáhá iniciovat, udržovat a zvyšovat chování. Protože je to něco kolísavého, musíme vědět, jak realizovat vlastní strategie, abychom se motivovali. Navíc, individuální rozdíly v povaze a charakteru (psychologové odkazují na to jak 'rysy osobnosti') dělat některé lidi více snadno demotivoval než jiní. Proto je důležité, aby každý člověk věděl, jak se motivovat.

Pět tipů pro zvýšení úrovně motivace

Níže máte celkem pět obecných tipů, které vám pomohou obnovit vaši motivaci. Pamatujte, že protože „každý člověk je svět“, může být několik rad užitečnější než jiné. Přizpůsobte radu konkrétní situaci tak, aby byla efektivnější.

1. Udělejte si přestávku

Je velmi důležité, abychom se v souvislosti s blokádami, demotivací a apatií zabývali „odpojením“. Všichni máme období pochybností a demotivace. A v těch dnech musíme spojit naše „cíle“ s aktivitami, které nám umožňují odvrátit pozornost. To znamená, že musíte dosáhnout rovnováhy mezi úkoly, které vám umožní dosáhnout vašeho cíle a úkoly, které jsou rekreační nebo příjemné pro vás. Tak budete mít možnost vidět ptačí pohled na to, co děláte a co děláte.

Pamatujte si: udělejte si pauzu a odpojte se od domácích úkolů, když budete odradeni nebo se ocitnete zablokováni.

2. Soustřeďte se na pozitivní detaily

Je důležité, abychom byli schopni těšit a oceňovat pozitivní detaily. Jde o to, abychom se postavili za pozitivní výsledky, kterých jsme dosáhli. Abychom dosáhli pozitivních úspěchů, je tajemstvím stanovit konkrétní a dosažitelné cíle. Úspěchy a úspěchy, i když jsou malé, nám pomáhají postupovat kupředu a umožňují nám učit se z našich silných stránek. To znamená, že se musíme poučit nejen z našich chyb, ale musíme také podporovat to, co nás činí úspěšnými.

Můžete psát v foliu nebo post-it ty cíle, kterých jste dosáhli, abyste je udrželi v paměti a vzpomněli si na své schopnosti. Umístěte folio na dohled, abyste se na něj mohli vždy podívat.

3. Pokračujte ve smyslu svého cíle

Při mnoha příležitostech jsme odradeni, protože rutina nás zapomíná na důvody, proč jsme provedli projekt. Když se cítíte nemotivovaní, vraťte se do minulosti a představte si nebo si představte, co je to, co vás vedlo k této cestě.

Musíte si pamatovat na důvody, které vás vedly k dosažení tohoto cíle. To vám pomůže motivovat sebe, protože to bude spojovat se s vašimi osobními touhami a aspiracemi.

4. Srovnejte svůj pokrok s porovnáním sebe, neporovnávejte se s ostatními

Úspěchy a pokroky, které máte měli byste je hodnotit podle toho, kde jste byli dříve a kde jste nyní. Je to o tom, jaké hodnoty jsou všechny oblasti, které jsou součástí vašeho projektu, například: dovednosti a schopnosti, které jste vylepšili nebo získali, obavy, které jste měli dříve a již nemáte, věci, které nyní snadno děláte a než vás hodně stojí.

To je správný způsob, jak posoudit svůj pokrok, porovnat se se svým „já minulosti“. Srovnat se s ostatními lidmi, jejichž okolnosti jsou velmi odlišné, není dobrý nápad a neumožňuje vám mít dostatečný výhled na váš pokrok..

5. Proveďte změny, které obohatí vaši rutinu: kultivujte své odlišné myšlení

divergentní myšlení je to ten, který vychází z normálu, denní a rutinní; je to druh myšlení, které nám umožňuje být kreativnější a motivovanější. Abychom kultivovali tento typ myšlení, musíme být v kontaktu s různými podněty (vizuálními, sluchovými) a měnit naše postupy.

Je to o tom, že jste v rozsahu svých možností v kontaktu s novými nápady, trendy a aktivitami. Tímto způsobem probudíte svou kreativitu a vytvoříte nové způsoby, jak čelit úkolům s větší motivací.

Možná vás bude zajímat: "10 klíčů pro zvýšení vaší kreativity"

Extra klíč: konstanta a zdravý rozum

Konečně si pamatuj, že jáKlíčem k těmto tipům je vytrvalost. Umístěte je do praxe pravidelně a především s ohledem na překážky: pauzu. Motivace vzniká, když se cítíte dobře.