Lidé, kteří žijí v kontaktu s přírodou, mají lepší duševní zdraví

Protože povědomí o důležitosti zachování přírody se rozšířilo po celém světě, má myšlenka, že je v kontaktu s přírodním prostředím, zdravá. Kontemplativní život spojený s procházkami v lese a odpočinkem pod stromy. Jedna věc je však věřit, že procházky přírodou jsou ze subjektivního hlediska příjemné a další je přesvědčeno, že mohou mít objektivní vliv na naše zdraví a pohodu..

Nedávná publikace v časopise Nature vrhá na tuto záležitost nějaké světlo. Podle vašich závěrů, procházky přírodními prostory daleko od vlivu lidské bytosti jsou spojeny s lepším duševním a fyzickým zdravím, pokud jsou dostatečně dlouhé.

Lidé v přírodě: něco víc než příjemný čas

Studie, založená na dotaznících, zahrnovala otázky týkající se četnosti návštěv přírodních prostředí a jejich kvality (více či méně odstraněné z lidského zásahu) a čtyř dimenzí zdraví: duševního zdraví, sociální soudržnosti, fyzické aktivity a krevního tlaku. Tyto čtyři dimenze byly spojeny se zjištěními z předchozích studií, které byly podobné, a bylo zamýšleno ověřit, zda lze dosáhnout podobných výsledků.

Pokud jde o použitý vzorek, Skupina studovaných lidí se skládala z 1 538 osob žijících v australském městě Brisbane..

Jasné zlepšení našeho štěstí

Výsledky ukazují, že lidé, kteří chodí sami v divokém prostředí, vykazují nižší tendenci k rozvoji deprese a hypertenze (rizikový faktor pro srdeční onemocnění), kromě toho, že trpí méně stresu. Lidé, kteří přicházeli do styku s přírodou častěji, měli také výrazně vyšší úroveň sociální soudržnosti.

Nicméně, přínosy spojené s duševním zdravím a krevním tlakem jsou odhaleny, pokud je délka přírodních procházek dostatečně dlouhá. Tak by možné přínosy maraudingu přes panenské oblasti byly získány s dávkami nejméně půl hodiny přírodních procházek a ne méně. Četnost těchto cest by mohla být přinejmenším jednou týdně a mohla by být prováděna ve velkých parcích, ve kterých se na okamžik unikne z městského prostředí, které je obklopuje..

Jak je to vysvětleno?

Nejedná se o první studii, která spojuje kontakt s přírodou a psychologickými přínosy. Vyšetřování například souvisí s integrací škol v zelených prostorách s lepším akademickým výkonem jejich studentů. Nicméně, Je důležité poznamenat, že tato studie není založena na experimentu a omezena pouze na prezentaci korelací mezi proměnnými.

Mezi nápady, které navrhli členové výzkumného týmu, je, že kdyby každý navštívil park půl hodiny jednou týdně, případy deprese by mohly být sníženy o 7%, ale pravdou je, že to není bezpečné. Lidé, kteří procházejí přírodními oblastmi, mají méně depresí, ale nemusí to znamenat, že tyto procházky jsou takové, které přinášejí tato zlepšení: možná existuje ještě neznámý faktor, který je obvykle přítomen u lidí, kteří tuto činnost vykonávají a to je co produkuje dobrý duševní a fyzický stav, který byl nalezen v této studii. Korelace neznamená kauzalitu.

Existují však také vysvětlení o možných mechanismech, kterými tyto procházky mohou být takové, které přímo zlepšují životní úroveň lidí. Mezi nimi skutečnost, že v přírodních oblastech má vzduch lepší kvalitu a je méně znečištěný, že divoké oblasti mají více svahů a jejich překračování znamená provádět více fyzické aktivity, ochranu před sluncem ve stinných oblastech. To vše by mělo za následek lepší zdraví, spojené s výskytem duševních poruch.

Díky těmto možnostem jsou závěry této studie relevantní pro programy určené k prevenci onemocnění a snížení jejich prevalence. Vzhledem k tomu, jak levné je chodit po parcích, Pro nás jako jednotlivce i zdravotnické instituce je vhodné dát této možnosti šanci.