10 výhod emoční inteligence

Emoční inteligence (IE), koncept, který popularizoval Daniel Goleman, je schopnost identifikovat, porozumět a regulovat vlastní emoce a emoce ostatních.

Existuje mnoho výzkumů, které ukázaly své přínosy, a to znamenalo, že se o něco více než dvě desetiletí uplatňuje na pracovišti i ve vzdělávacím nebo klinickém prostředí..

Výhody emocionální inteligence

Ale jaké jsou tyto výhody? Proč je pro lidi důležitá emocionální inteligence? V dnešním článku vám to vysvětlíme. Bude záležet na vás, zda tyto tipy a návrhy uvedete do praxe a budete mít prospěch z lepší kvality života.

Začněme.

1. Zlepšuje sebeuvědomění a rozhodování

sebepoznání Má pozitivní vliv na sebehodnocení a sebedůvěru v různých každodenních situacích. Také umožňuje lidem zhodnotit jejich hodnotový systém a přesvědčení, pomáhá odhalit silné a slabé stránky, aby bylo možné se zlepšovat a je nezbytné pro lepší rozhodování v životě.

Jedním aspektem, který je součástí emoční inteligence, je sebepoznání. Zlepšení emocionální inteligence je tedy zlepšení sebepoznání.

2. Zlepšit pracovní výkon

Emocionální inteligence aplikovaná na práci je velmi užitečná v různých aspektech. Například, zlepšuje produktivitu zaměstnanců, zlepšuje zdraví při práci, zlepšuje služby zákazníkům, atd..

Pokud se chcete dozvědět více o výhodách emoční inteligence v práci, můžete si přečíst náš článek: "Výhody emoční inteligence v práci"

3. Chraňte a vyvarujte se stresu

Správné emocionální řízení je tak důležité pro ochranu stresu, aby ho nevyprovokovalo. Představte si pracovní situaci, kdy nedostatek empatie a špatná regulace vlastních emocí vyvolává probíhající diskuse s vaším šéfem nebo spolupracovníkem. Z dlouhodobého hlediska mohou tyto diskuse způsobit špatné pracovní prostředí a v důsledku toho i stresující prostředí.

Teď si představte, že jste šéf, a že emocionální špatné řízení z vás dělá trochu tolerantní osobu. Je jasné, že vaši podřízení budou trpět kvůli emocionálnímu nedostatku kontroly, která se může stát pro stresující pracovníky stresorem. Proto Je důležité užívat si prostředí s emocionální inteligencí, chránit se před každodenním opotřebením.

4. Zlepšuje mezilidské vztahy

Vrátíme-li se k předchozímu bodu, příklad ukazuje, že emocionální inteligence je zásadní pro udržení zdravých mezilidských vztahů. Vědět a pochopit své vlastní emoce a emocí ostatních vám pomůže lépe se vypořádat s konflikty, něco, co může být nevyhnutelné, když žijeme s jinými lidmi.

Nezapomeňte také, že vztahy jsou často neustálým vyjednáváním a udržují emocionální rovnováhu v situacích, které se snadno vymknou z rukou, často se vyhýbají velké bolesti a nedorozumění.

5. Podporuje osobní rozvoj

Emocionální inteligence a osobní rozvoj jdou ruku v ruce. Ve skutečnosti, trenéři, tj. Odborníci na osobní rozvoj, přinést nástroje emoční inteligence trenérů, protože osobní rozvoj jedince nelze pochopit bez správného sebepoznání a řízení vlastních emocí.

6. Poskytuje kapacitu pro vliv a vedení

Emocionální inteligence je to základní soutěž vedoucích představitelů. Vlastní emocionální sebevědomí vůdce nebo znalost druhých je dobrou ukázkou vůdčích schopností.

Ve skutečnosti mnozí charizmatičtí vůdci, ti s vysokou emocionální inteligencí, jako je transformační vůdce, se ukázali jako nejúčinnější vůdci v mnoha vyšetřováních, protože motivují a zvyšují produktivitu a efektivitu skupiny..

7. Podporuje psychickou pohodu

V posledních letech Zájem o emoční inteligenci roste díky výhodám, které přináší pro psychickou pohodu. Mnoho patologií současnosti má co do činění se správným emocionálním řízením, a proto se používá jako terapeutická metoda.

Nejen, že je používán pouze u dospělých, ale v mnoha školách je vzděláván s emocionální inteligencí, protože školy si stále více uvědomují význam, který má EI pro emocionální zdraví studentů..

8. Snížit úzkost a pomoci překonat depresi

Mnoho lidí trpí úzkostí v důsledku negativního hodnocení reality nebo nesprávné kontroly emocí a emocionální inteligence může pomoci předcházet úzkostným příznakům.

Různá šetření ukázala, že vysoké skóre dotazníku Vlastnost Meta-Mood Scale (TMMS), vyvinutý Salovey v roce 1995, který zahrnuje tři rozměry, (1) pozornost na pocity, (2) emocionální jasnost a (3) emocionální oprava, jsou spojeny s vyšší úrovní spokojenosti se životem a nižší úrovní úzkosti.

9. Zvýšit motivaci a pomoci dosáhnout cílů

Několik studií ukázalo, že emoční inteligence Pokud jde o dosahování našich cílů, je nesmírně důležité a koučové jej využívají k motivaci svých klientů.

Emocionální inteligence nás chrání v obtížných situacích, protože sebepoznání nás může udržet nad vodou, i když se chceme vzdát nebo hodit ručník. Pokud například zjistíme a víme, že pocity frustrace jsou součástí života, je možné, že se posuneme kupředu, i když vše nezmizelo, jak jsme chtěli..

10. Pomozte lépe spát

Zlepšení blahobytu a emocionální rovnováhy je pozitivní, aby bylo možné usnout. Je běžné, že špatné zvládání emocí způsobuje úzkost a způsobuje problémy pro každodenní život. To vše je negativní pro naše psychické a fyzické zdraví a ovlivňuje náš sen.

Správa našich emocí správným způsobem, přijímání našich negativních emocí, pochopení emocí druhých a regulace našeho chování je klíčem k mírovému spánku a životu bez velkých vzestupů a pádů..

Emoční zpravodajská dílna (Mensalus Institute, Barcelona)

Pokud chcete těžit z praxe emocionální inteligence, Institut Mensalus v Barceloně vám nabízí možnost integrovat tuto praxi do vašeho osobního a profesního života pomocí "Emoční inteligence Workshop" 100% zkušeností. Tento kurz, který nabízí své 14. vydání, je ideální, pokud chcete zlepšit svou obecnou pohodu a zaměřit se na znát a prohloubit emoční inteligenci praktickým a zkušenostním způsobem.

Workshop trvá 12 týdnů, ve kterých se naučíte rozumět, zažívat a řídit své vlastní emocionální denní zatížení a zlepšovat kvalitu svého života. Na různých sezeních se můžete ponořit do různých technik a nástrojů, které vám pomohou spojit se se sebou, regulovat své emoce, snížení stresu a dosažení emocionální rovnováhy co potřebujete k lepšímu psychickému zdraví.

Kromě toho, a nezávisle na tomto workshopu, Mensalus Institute nabízí možnost navštěvovat seminář emocionální inteligence 31. března 2017 (s cenou 18 eur). Toto zasedání bude trvat dvě hodiny, ve kterých se můžete prakticky seznámit se základními prvky výcviku emoční inteligence.

Pokud se chcete dozvědět více o tomto workshopu, který začíná 21. a 25. dubna 2017 (ranní a odpolední skupina), stačí kliknout na tento odkaz..