16 typů strachu a jejich vlastnosti

Strach je úzkostný pocit způsobené přítomností skutečného nebo imaginárního nebezpečí.

Je to reakce, která začíná stresujícím podnětem a končí uvolňováním chemikálií, které mimo jiné způsobují, že se srdce a dýchání zrychlí nebo že se tělo stane napjatým. Strach často způsobuje chování typické pro stresovou reakci a reakci známou jako boj nebo let.

Jedná se však o složitý jev, který se ne vždy projevuje přesně stejným způsobem nebo nemá stejné příčiny. Proto mluvíme o typech strachu.

Jak se vyskytují druhy strachu?

Kauzální podnět může to být skutečná myšlenka nebo ne, nebo hrozící podnět (například přítomnost lva). Někteří autoři tvrdí, že existují některé vlastní obavy, jako jsou: temnota, nejistota nebo smrt. Převážná většina obav se však dozvídá asociativním učením nebo klasickou kondicí.

• Další informace o klasickém klimatizování se můžete dozvědět v tomto článku: "Klasická klimatizace a její nejdůležitější experimenty"

Fyziologické základy

Lidský mozek je hluboce komplexní orgán. Více než 100 milionů nervových buněk tvoří složitou síť komunikací, které jsou výchozím bodem všeho, co cítíme, přemýšlíme a děláme. Některé z těchto komunikací vedou k vědomému myšlení a jednání, zatímco jiné produkují autonomní reakce.

Autonomní odezva strachu, to je ta, kterou se vědomě neaktivujeme, Vzniká dlouho předtím, než se o tom mohl rozhodnout náš důvod. Existuje mnoho oblastí mozku souvisejících se strachem. To jsou nejdůležitější:

• Thalamus: rozhoduje, kam posílat příchozí smyslová data (oči, uši, ústa, kůže)
• Senzorická mozková kůra: interpretuje smyslová data.
• Hippocampus: ukládá a obnovuje vědomé vzpomínky; zpracovat soubory podnětů k vytvoření kontextu.
• Amygdala: dekóduje emoce; vyloučit možnou hrozbu; Ukládá vzpomínky na emoce a strach.
• Hypothalamus: aktivuje "bojovou nebo letovou" reakci.

Můžete se ponořit do fyziologického základu strachu v našem článku: "Fyziologické a psychologické základy strachu"

Druhy strachu

Ne všichni lidé se bojí stejných podnětů nebo obsah všech strachů je stejný. Níže najdete seznam s klasifikací různých typů obav:

Podle existence podnětu

V závislosti na tom, zda existuje nebo není podnět, který způsobuje strach, může to být:

1. Skutečný strach

Skutečný strach se týká druhu strachu, který je je postaven z reálných komponent. Například strach z pádu z nebezpečného místa, kde je reálná možnost pádu do prázdna.

Je to vzor fyziologické a emocionální aktivace, která má adaptivní hodnotu, protože nás vede k tomu, abychom se okamžitě vyhnuli nebezpečí, často nezávisle na našich vědomých záměrech..

2. Neskutečný nebo iracionální strach

Neskutečný strach má svůj původ v imaginární, zkreslené a katastrofické myšlení. Například strach z veřejného mluvení nebo strach z létání. Jsou to neadaptivní strachy, ve kterých opravdu neexistuje skutečné nebezpečí.

V mnoha případech se může tento typ strachu proměnit ve fobii; je to něco, co se děje, když tato malátnost a strategie, které používáme k tomu, abychom se těmto okamžikům vyhnuli, zasahují způsobem, který odpovídá kvalitě našeho života.

Podle jeho normality

V závislosti na jejich adaptivní povaze mohou být obavy:

3. Normální strach

Normální strach je ten, který má adaptivní charakter, a přichází před podnětem, který může být pro osobu škodlivý. Je krátkotrvající, neinterferuje s normálností v každodenním životě a staví jednotlivce do pohotovosti. Například, když vidíte hada.

4. Patologický strach

Tento druh strachu je aktivován, i když nehrozí žádné nebezpečí a může být prodloužen na dobu neurčitou. Úroveň rušení v každodenním provozu je vysoká. Vyvolává velké psychické nepohodlí pro osobu, která ji trpí, a někdy také ovlivňuje třetí strany (vzhledem k jejich účinkům na sociální chování), takže vyžaduje léčbu..

Podle stupně postižení

V závislosti na míře zapojení strachu to může být:

5. Fyzický strach

Fyzický strach je strach z utrpení bolestivých pocitů vyplývajících ze skutečného nebo imaginárního vnějšího podnětu. Například strach z lékaře.

Při mnoha příležitostech je obtížné kontrolovat fyzický strach, protože to může způsobit, že se budeme pohybovat automaticky a nedobrovolně, abychom se vyhnuli tomu, co je děsivé, "na pár sekund převzít kontrolu nad tělem"..

6. Sociální strach

K tomuto typu strachu dochází v reakci na vnější podnět, který je integrován na sociální úrovni. Je charakterizován situacemi, ve kterých je osoba cítí, že může být zesměšňován a myslí si, že ostatní budou souzeni a zesměšňováni. To, co vytváří strach, je jak očekávání tohoto ponížení, tak důsledky, které by to mohlo mít v budoucnu.

Sociální fobie je na konci této fobie.

• Související článek: "Sociální fobie: co to je a jak to překonat?"

7. Metafyzický strach

Metafyzický strach je strach, který má vnitřní původ a nevychází z empirických zdrojů. Může být spojena s patologiemi, jako je endogenní deprese. Více o této poruše se můžete dozvědět v našem článku: "Endogenní deprese: když neštěstí pochází zevnitř"

Jiné druhy strachu

Tohle jsou jiné druhy strachu které přesahují kategorizaci, kterou jsme viděli.

8. Strach z nejistoty

Strach z nejistoty je strach Stává se to, když máme problémy s vizualizací budoucnosti, kterou chceme. Také se nazývá strach z neznáma a úzce souvisí s osobním rozvojem. Když má člověk strach z nejistoty, neopouští svou komfortní zónu.

• Možná vás zajímá: "Jak se dostat z vaší zóny pohodlí? 7 klíčů k jejímu dosažení"

9. Strach ze závazku

K tomuto typu strachu dochází především ve vztazích. To se týká pocitu nebo emoce strachu je zkušené vidět, že život člověka je dán jiné osobě. Někdy se to stává proto, že člověk prostě nechce dát svou svobodu, někdy proto, že osoba trpěla v předchozím milostném vztahu a nechce se znovu dopustit.

10. Jonášův komplex

Jonah Complex je také známý jako strach z úspěchu. Je to termín vychází z humanistické psychologie, ve kterém člověk cítí úzkost a paniku pro vlastní seberealizaci nebo rozvoj svého talentu.

• Související článek: "Jonasův komplex: zvědavý strach z úspěchu"

11. Strach z objevení

Strach, který je charakterizován tím, že člověk udělal něco, co je považováno za špatné nebo nezákonné, a proto nechce být objeven. Zažívají je lháři a jednotlivci mají co skrýt.

12. Strach z neúspěchu

Strach ze selhání je druh strachu, který způsobuje spoustu utrpení a to je s očekáváním, které má člověk. Souvisí také s názorem ostatních. Zažívají to především perfekcionisté.

• Doporučený článek: "Perfekcionistická osobnost: nevýhody perfekcionismu"

13. Strach ze samoty

Strach z osamělosti je strachem, který prožívá celý svět, protože lidské bytosti jsou společenské bytosti a potřebujeme jiné, aby si užívali emocionální rovnováhy, která je nezbytná k tomu, abychom čelili problémům, které se mohou vyskytnout v naší každodennosti. Strach z osamělosti také trpí ti lidé, kteří jsou ve vztahu a nechtějí zůstat jeden.

14. Strach z rozvodu

Pokud se strach z osamělosti týká lidí, kteří jsou v páru a nechtějí být sami, ale existují i ​​jednotlivci, kteří pociťují velké rozpaky o rozvodu. Pokud se strach z osamění více vztahuje k přirozenému pocitu lidské bytosti, strachu z rozvodu týká se více kultury, se strachem z toho, co si ostatní myslí o neúspěchu manželství.

15. Strach ze smrti

Strach ze smrti je jakýmsi strachem, který cítí všichni. Je to strach ze ztráty života, protože když někdo zemře, rozumí se, že zmizí navždy. Lidé často zažívají tento strach včas, nebo když se ocitnou v situaci, kdy jsou jejich životy v ohrožení. V případech, kdy je toto myšlení neustále v mysli člověka, obvykle vyžaduje psychologickou pomoc.

16. Fobie

Patologický strach, že mnoho lidí zažívá a vyžaduje psychologickou léčbu, která má být překonána, je fobie. Existuje mnoho typů fóbií a často se nazývají podmíněné obavy.

• Pokud se chcete ponořit do různých typů fóbií, můžete si přečíst tento článek: "Typy fóbií: zkoumání poruch strachu"