8 typů smutku a jejich vlastnosti

Smutek je jednou z nejtěžších zkušeností kterým může lidská bytost projít svým životem. I když ji mnoho lidí spojuje se smrtí, tento jev může nastat i tehdy, když zlomíme srdce nebo když ztratíme práci po mnoha letech ve stejné pozici; vyskytuje se obecně v situacích, kdy se něco stane, že interpretujeme jako ztrátu.

Překonání souboje je bezpochyby komplikované, takže člověk musí projít řadou etap, aby se dostal zpět na trať. Je to velmi bolestivý zážitek a každý jedinec má osobní způsob, jak ho žít. Stejně tak, Existuje několik typů smutku, Proto je těžké hovořit o posloupnosti kroků, které je třeba podniknout, aby se tato zkušenost co nejlépe přizpůsobila. V tomto článku se věnujeme různým druhům smutku a jejich charakteristikám.

5 fází smutku

Za ta léta, některé teorie o fázích přes kterého osoba, která je v období smutku se objevila. Jedním z nejznámějších je psychiatr Elisabeth Kübler-Rossová, publikováno v roce 1969 v knize Na smrt a umírání.

Jeho myšlenka je založena na tom, že existuje 5 fází smutku. Těchto pět fází se ne vždy děje se stejným umístěním a postupně, to znamená, že ne všichni lidé ve fázi duelu musí projít 5 fázemi. Také, když jdou přes ně nemusí se vždy zobrazovat ve stejném pořadí.

Podle teorie Elisabeth Kübler-Ross, fáze smutku jsou:

1. Popření

První z fází je popírání, které je charakterizováno Osoba neakceptuje realitu (vědomě nebo nevědomě). K tomu dochází jako obranný mechanismus a je naprosto normální. Tímto způsobem jedinec snižuje úzkost z okamžiku.

Skutečným problémem je, když jsou lidé uvíznutí v této fázi, protože nemohou čelit traumatické změně, takže ji ignorují jako obrannou reakci. Smrt milované osoby není samozřejmě snadné se jí vyhnout a nedá se jí vyhnout donekonečna.

2. Hněv nebo hněv

Smutek může vést člověka k tomu, aby trpěl hněvem a vztekem a hledat vinu. Tento hněv se může projevit různými způsoby, obviňovat se nebo obviňovat ostatní a může být promítán proti zvířatům a objektům.

3 - Vyjednávání

V této fázi bolest vede k hledání fiktivního vyjednávání. Ve skutečnosti, mnoho lidí, kteří čelí smrti snaží se vyjednávat i s božskou silou.

Ostatní lidé, ti, kteří trpí menší traumatou, mohou provádět další jednání nebo závazky. Například "Můžeme být stále přátelé?" nebo "Já to pro tebe dosáhnu." Vyjednávání málokdy poskytuje udržitelné řešení, ale může snížit bolest v okamžiku ...

4 - Deprese

Dopad ztráty někoho blízkého může vést člověka k velmi bolestivé situaci, která je doprovázena obrovským smutkem a existenční krizí, když si uvědomí, že tato osoba zmizí ze svého života. I když symptomy se podobají depresivní poruše, Jakmile dojde k přijetí situace, symptomy se projeví.

• Související článek: "Existenciální krize: když nenajdeme smysl v našem životě"

5 - Přijetí

Tato fáze se stane, když tato bolestivá situace byla přijata a Záleží na zdrojích každého z nich, aby ji přijal před nebo po. Není to fáze, která představuje radost, ale spíše emocionální odloučení a pochopení toho, co se mohlo stát. Pokud člověk tráví spoustu času smutkem a neakceptuje situaci, je nutné hledat psychologickou pomoc, která by ji překonala.

Druhy ztrát

Protože fáze smutku se nemusí nutně stát kvůli ztrátě milovaného člověka, než přejdeme k druhům smutku, přejdeme k různé druhy ztrát, které mohou nastat:

• Relační ztrátyMají co do činění se ztrátou lidí. To znamená separace, rozvod, smrt milovaných, atd..
• Ztráty schopnostíVyskytuje se, když jedinec ztrácí fyzické a / nebo duševní schopnosti. Například amputací člena.
• Materiálové ztrátyK tomu dochází před ztrátou předmětů, majetku a nakonec i materiálních ztrát.
• Evoluční ztráty: Jsou změny ve fázích života: stáří, odchodu do důchodu atd. Ne všichni se shodují se stejnou situací.

Ne všechny ztráty generují souboj, nicméně, v závislosti na zdrojích nebo jiných psychologických proměnných (jako je sebeúcta nebo nedostatek sociálních dovedností) každého z nich, ztráty mohou způsobit nepohodlí a utrpení více či méně času.

Druhy smutku

Jaké jsou typy smutku, které jsou? Níže naleznete různé typy smutku.

1. Předvídavý zármutek

Očekávaný zármutek je ten, který je poskytnut před smrtí. Je obvyklé, když je diagnostikována nemoc, která nemá žádný lék. Proces smutku je obvyklý, to, co člověk prožívá různými pocity a emocemi, které předvídají, že ho připraví emocionálně a intelektuálně na nevyhnutelné ztráty..

Očekávaný zármutek je proces prodlouženého zármutku, ne tak akutní jako ostatní, protože když přichází smrt, zpravidla je to zčásti vnímáno jako něco, co dává klid..

2. Nevyřešený smutek

Nevyřešený duel, jak napovídá jeho název, znamená, že fáze smutku je stále přítomna. Často se však označuje jako typ zármutku, který nastane, když uplyne určitý čas (mezi 18 a 24 měsíci) a dosud nebyl překonán..

3. Chronický zármutek

Chronický zármutek je také druh nevyřešeného zármutku, který neslouží časem a trvá roky. Nazývá se také patologický souboj nebo komplikovaný souboj.

Patologický zármutek může nastat, když osoba není schopna přestat žít v podrobných a živých událostech spojených se smrtí, a všechno, co se děje, mu připomíná tuto zkušenost.

4. Absentující žal

Tento druh souboje se týká pokud osoba popírá, že došlo k událostem. Proto je to fáze popírání, o které jsme mluvili dříve, ve které se jednotlivec stále vyhýbá skutečnosti, i když strávil spoustu času. To znamená, že člověk v této fázi uvízl, protože nechce čelit situaci.

5. Zpožděný smutek

To je podobné normálnímu duelu, s tím rozdílem, že jeho počátek je dán po čase. Obvykle je součástí nepřítomného zármutku a také dostává jméno zmrazeného souboje. Obvykle se objevuje u lidí, kteří ovládají své emoce v nadměrném počtu a zdají se zdát silní. Například osoba, která má děti a musí ukázat celek.

Opožděný smutek obvykle nastane, když osoba, která trpí, nejprve, Musíte se postarat o mnoho věcí, které vyžadují vaši okamžitou pozornost, péče o rodinu.

6. Inhibovaný duel

Inhibovaný smutek nastává, když je obtížné vyjádřit pocity, tak se člověk vyhne bolesti ze ztráty. Obvykle souvisí se stěžováním somatických. Omezení osobnosti jednotlivce mu brání smutku nebo vyjádření smutku. Na rozdíl od nepřítomného zármutku to není obranný mechanismus.

7. Neoprávněný smutek

Tento typ souboje se odehrává když okolní prostředí nepřijímá smutek z toho. Například, když uplynula dlouhá doba, rodina vyčítá osobě, která stále truchlí. To potlačuje pocity pro rodinu, ale vnitřně se nepřekonalo.

Mnohokrát, tento druh smutku nastane, když osoba, která umřela nebo odešla navždy byla spojena se stigmatem a byl vyloučen, přinejmenším pro bezprostřední okolí osoby, která trpí (například, jeho rodina). Vyjádření zármutku se může stát symbolickým aktem, který podvádí určité politické a sociální myšlenky. Například, pokud nepřítomná osoba byla homosexuální pár někoho a rodina neschvaluje tento typ vztahu.

8. Zkreslený smutek

Zkreslený souboj projevuje jako silná reakce nepřiměřená situaci. To obvykle nastane, když osoba již zažila předchozí zármutek a čelí nové situaci zármutku.

Může například zažít smrt otce, a když strýc zemře, znovu prožije smrt svého otce, což vede k mnohem intenzivnější, bolestivější a zneschopňující situaci..

Bibliografické odkazy:

• Tým Vértice (2010). Souboj a pohřební pozornost. Verticebook Editorial.

• Payás Puigarnau, Alba. Úkoly smutku. Grief psychoterapie z integrativně-relačního modelu. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Léčba zármutku: psychologické poradenství a terapie. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.