Nebo že asertividade a exemplos

Definujeme asertividade jako schopnost komunikovat os nossos pocity a potřeby às pessoas, které nás obklopují, vyhýbají se ferir a urážejí vás demais. Žádný entanto, znát konhecera nebo význam asertividade Do hloubky potřebujeme fazer uma definição correta sekundu psychologie.

Někteří lidé to považovali asertividade e dovednosti sociais são conceitos sinônimos. Contudo, a důležité ter em conta conta k asertividade é jen část das sociální dovednosti, sendo, který spojuje chování a myšlenky, které nám umožňují bránit direitos každého um sem agredir nem být napaden.

Pokračovat ve čtení tohoto článku z Psicologia-Online vědět nebo, že asertividade a konkrétní příklady k pochopení melhor em, z čeho se tato sociální a pessoální dovednost skládá.

1. Nebo že asertividade: exemplos a význam
2. Jak být asertivní: conselhos da psicologia
3. O que é comunicação assertiva: příklad dialogu
4. Asertividade e empatia: diferenças e relação

Nebo že asertividade: exemplos a význam

V první řadě je důležité vědět nebo co to znamená být asertivní a protože je důležité kultivovat tento prvek, dává nám osobnost. Primeira charakteristika, že bychom měli brát em conta é o fto, aby mohli sledovat assertividade nos nos relações sociais e pessoais. Jak mnoho lidí komunikuje agresivně a současně s některými sociálními dovednostmi a umí komunikovat s ostatními. asertivita a empatie.

Exemplos de comunicação assertiva

Dále vám ukážeme nebo že assertividade com exemplos tak aby você possa rozuměli melhor a situação:

Představte si nebo následujte kontext: você je jantando em um restaurante. Když je objednáno nebo objednáno, opravíte jej nebo je to sujo, se značkami batom de outra pessoa. Perante essa situação, você pode:

• Neříkej nic Použijte nebo sát na své vontade.
• Fazer um escândalo e použít non-local e dizer ao garçom, že se nikdy obrátit na nebo nastolit.
• Chamar nebo garçom e zeptejte se, prosím, ele troque nebo seu copo by outro.

Nebo to você faria?

A) chování nebo charakteristika comunicação assertiva. Nessa situação, buď si přejeme snížit, nebo nezdůrazňujeme, že zacházíme s tolika pessoas, jak respektujeme, k třetí volbě a asertivnímu způsobu, jakým můžeme aplikovat.

Význam asertividade

Agora, že jsem temos um exemplo, definujeme asertividade jako společenskou schopnost, že se naučíme vyjadřovat nos sentimenty a emoções, descobrindo respektuje nás k nós mesmos sem agir de um jeito agressivo.

Dále vám ukážeme diagram, abyste mohli skládat melhor nebo tuto asertenci.

Jak být asertivní: conselhos da psicologia

Agora, že já conhecemos všechny mysérios dává asertividade, chega nebo čas se naučit být asertivní. Pro Isso můžeme i nadále poskytovat kognitivní a sociální psychologii. Když nejsme asertivní pessoas, můžeme se vypořádat s problémy, jako jsou naše amizády, problémy v rodině nebo v našich rodinách ... a nemůžeme je řešit rychle a efektivně..

Nebo treino assertivo não é něco jednoduchého a é possível, že jsme se dopustili nějaké chyby během nebo procesu. Žádné entanto, jako jakékoli jiné chování, a něco, co se dá naučit prakticky.

Asertivní Treinamento: sociální dovednosti

Existují dva důvody, proč vlasy quais uma pessoa não e assertiva:

• Přemýšlejte, že se nezdá, že by to mohlo být jako pras przias crenças, direitos ou publishiões.
• Acreditam, že seus direitos devem být obhajován acima dva dva outros, com raiva e agressividade.

Nemám hlavní případ, nebo asertivní trein não se skládá z konvertoru pessoas submisas em claimants a žalobců, ale sim assinalar que pessoas tem tem přímo obhajovat své vlastní adresy em situações

Analyzujme některé falešné nápady že jako pessoas pasives costumam ter:

• Nikdy nepotřebujeme zasahovat jako pessoas. NEPRAVDA: Temos direito na interromper nebo interlocutor požádat uma explicação.
• Problémy uma pessoa ness interessam a maison ninguém e não devemos fazê-los los tempo esctando-os. NEPRAVDA: Jsme přímí žádat ajuda nebo emocionální podporu.
• Musíme se přizpůsobit dalšímu roku, nebo jen běžíme nebo stoupáme, abychom ztratili amizádu. NEPRAVDA: Temos přímo na závrať "NÃO".
• Když je problém, musíme ho přiřadit. FALSE: Temos direito rozhodnout, kdy nabídnout ajuda aos ottros e quando não.

V případech, kdy pessoas pouco assertivas se tornam násilný a reative, Je důležité provádět asertivní proces, posilovat empatii a ukazovat do péče dvě pocity a směry událostí, které nás obklopují..

Můžeme také provádět relaxamento techniky pro dospělé, pokud se chceme naučit komunikovat s klidným a sem raise nebo hlasem.

O que é comunicação assertiva: příklad dialogu

Agora, že você já vím, nebo že assertividade, musím vědět, že existuje mnoho technik, které mají být asertivní.

Jednou z nejúčinnějších technik je em disarm nebo outro com um chvály ou um reconhecimento do seu trabalho, da sua sua pessoa ou da sua sua tarefa, pro depois expressar nebo to, co potřebujeme.

Podívejme se um ilustrativní příklad chceme závrať:

• Mulher: "José, můžu se podívat na crianças ao colégio? Je nutné připravit pro amanhã e não vou ter tempo."
• Manžel: "Je mi líto, Marii, právě jsem se odhlásila a jsem unavená, jdu."
• Mulher: „Vím, že jsi unavený, normální, když je to všechno odhodlání pracovat, nebo musíš pochopit, jak omezit své každodenní úkoly, ale prosím, polkni, jak potřebuješ, musím dokončit tuto práci pro Amanhu. Depois můžeme odpočívat. "

Nesse es exemplo, os propprios directs são defenidos (přímo požádat o přístup k výslovnosti) sem violar os direitos do outro, uma čas nanoexist nenhum typ ordem, lessprezo ou agressividade em relação à outra pessoa.

Stručně řečeno: být asertivní expresní nebo nosso, Respektování nebo dva z vás.

Pamatujte si, že jste asertivní não znamená chtít být vždy, více sim expressar na própria názory a ponto de vista, sejam eles corretos ou não. My všichni také chceme chybovat na cestě k nadměrnému uvolnění, srsti nossos erros.

Asertividade e empatia: diferenças e relação

Empatia é a kondenzátor "calçar nebo sapato alheio", ou seja, cítit se jako vlastní jako emoções alheias e agir zvažující pessoas, který nás obklopuje.

Empatie je rys emocionální inteligence důležitá a velmi často je přímo spojená s asertividade. Isto se děje proto, že aby byl člověk asertivní, musí rozvíjet empatii.

Rozlišujte mezi asertivní a empatickou

Hlavní rozdíl mezi asertividade a empatií spočívá v tom, že assertividade se zaměřuje na emocionální vyjádření něčeho nosos aos ottros, enquanto empatie a přesně nebo optos: empatia émo channel fora for inside, ao ao noso propio emotional processamento.

Tento článek je pouze informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo indikovat léčbu. Doporučujeme, abyste se poradili s psychologem, aby vám mohl poradit ve vašem případě..

To je zamýšlel číst více článků podobných Nebo že asertividade a exemplos, Doporučujeme mezi naší kategorií kognitivní psychologie.