10 iracionálních myšlenek, které narušují vztahy

Iracionální myšlenky jsou neopodstatněné myšlenky, které generují psychologickou úzkost. V oblasti párových vztahů, iracionální nápady jsou založeny na romantické lásce a ačkoli jsou sdíleny mnoha lidmi, v praxi ohrožují kvalitu autentického vztahu.

Koncept romantické lásky získal sílu ve středověku a my jsme mohli dovolit si to to bylo posíleno v 20. století s příběhy bezbranných princezny, Disney filmy, popové balady a romantické hollywoodské komedie..

"Milovat není, abychom se na sebe dívali, je to hledět společně ve stejném směru"

-Antoine de Saint-Exupery-

Iracionální romantické myšlenky jsou přísné, obvykle jsou vyjádřeny slovními vzorce závazků typu „should“ nebo „should“ a točí se kolem toho, jak má být člověk, vztah nebo láska.

Albert Ellis, tvůrce terapie Rational Emotive Behavior Therapy (TREC), kromě svých známých 11 iracionálních myšlenek, popsal ve svých publikacích tolik absolutních myšlenek spojených se vztahy.

Vybrali jsme 10 iracionálních nápadů, které nás častěji napadají, a abychom vám pomohli s nimi bojovat, navrhujeme realističtější a uvolněnější myšlenku.

1. Musím být ideálním společníkem

Namísto této myšlenky si ukládáme jako povinnost, Můžeme výrazně snížit tlak, pokud ho nahradíme pokus být dobrým společníkem, to, co to znamená respektovat způsob bytí druhého a analyzovat možné špatné postoje, které máme.

2. Zklamání druhého by bylo hrozné

Pokud budeme mít tuto víru, něco, co je možné, jako zklamání, by pár mohl být tragický. Je lepší přijmout tuto možnost, ale vůli k dialogu posoudit, zda chování, které vyvolalo zklamání, je náchylné ke změně.

3. Moje zájmy a potřeby by se měly točit kolem mého partnera a naopak

Proč? Je jasné, že je lepší sdílet zájmy, ale je zdravější, že ne každý se točí kolem druhého. V tomto případě, flexibilnější myšlenkou by bylo nechat ostatní znát své vlastní potřeby tak, aby byly známy a chápány.

4. Pokud se mi něco nelíbí, je lepší mlčet, aby se porušila harmonie

Polykání slov je nestravitelné. A z dlouhodobého hlediska škodlivé. Pokud se nám něco nelíbí, nejlepší možností je objektivně analyzovat a hovořit o něm.

5. Musíme se dohodnout, zejména na důležitých otázkách

Je téměř nemožné souhlasit se 100% ve všech otázkách. Různé pohledy ne vždy znamenají nesoulad, pouze jiný pohled na realitu.

6. Druhá osoba mi přinese štěstí, které potřebuji

Dělat pár odpovědný za naše štěstí - nebo jinou osobu - je stejně falešné, jako je nebezpečné. Nepotřebujeme nikoho, kdo by byl šťastný. Racionální myšlení by bylo: "Mám rád někoho, kdo mě miluje, ale kdybych ho neměl, byl bych stejně šťastný".

7. Nikdy bychom se neměli hádat

Pokud si myslíte, že diskutovat je drama, ztratíte zajímavou věc kontrastních různých způsobů myšlení a uspokojení dosažení dohody. Důležité je vědět, jak to udělat.

8. Jak mě můj partner miluje, musí znát mé myšlenky a přání, aniž bych je musel komunikovat

Tuto myšlenku podporuje mnoho lidí. Mít partnera vám nedává dar věštění. Pokud skryjete své pocity, je pro druhého prakticky nemožné odhadnout co se vám stane nebo jednoduše, jak se máte.

9. Pokud mi nevěnujete pozornost, je to proto, že vás nic nezajímá

I když nás druhá osoba miluje, občas mohou být unaveni, Naštvaný nebo neochotný věnovat naši pozornost. Je to něco normálního a přesného, ​​což nemusí nutně znamenat, že jste nás přestali milovat.

10. Pokud jste v lásce, nemůžete být přitahováni k jiným lidem

Pocit přitahovaný k jiným lidem je přirozený. Vybíráme si našeho partnera, protože vztah je založen na jiných pilířích kromě fyzické přitažlivosti ...

Kolik z těchto myšlenek věříte? Každý z nich To může vyvolat frustraci, protože, protože je tak daleko od reality, pravděpodobně nepřijde k uskutečnění ve většině případů.

Přesvědčení, že vztah by měl fungovat podle těchto pravidel, je pouze dohoda s vámi založená na neskutečných romantických myšlenkách. Buďte pružnější a realističtější, relaxovat, věřit, opustit strach a ... užívat si života jako pár!

6 fází párových vztahů Existuje 6 fází párových vztahů, které následují po sobě. Určete, kde je váš vztah. Přečtěte si více "