3 způsoby, jak najít více času pro sebe

Nalezení času pro sebe je velmi důležité. Ale Máme tolik věcí, které máme dělat, tolik závazků, které jsme uložili nebo které jsme sami uložili, že na sebe zapomínáme.  Podřízení se mimořádným událostem, požadavkům druhých a pracovním povinnostem je takové, že se dokonce cítíme vinni za to, že jsme pro sebe, pro naše volnočasové aktivity nebo osobní péči..

Ale všichni potřebujeme čas pro sebe, odpočívat, bavit se, sdílet čas s našimi blízkými bez dalších starostí. To je nezbytné pro udržení rovnováhy, uvolnění nahromaděného napětí a nabití energie.

Většina lidí tráví více času tím, co dělají, aniž by trávili dostatek času na to, co by chtěli dělat. To vytváří pocit, že nemá dostatek svobody strávit kvalitní čas s rodinou, věnovat čas sobě nebo se bavit, což živí stres a neštěstí.

Pokud se chcete cítit šťastněji a zvýšit svou spokojenost, jednou z nejlepších změn, kterou můžete udělat, je najít více času pro sebe. Zde je návod, jak to udělat.

"Pokud si neoceníte, nebudete si vážit svého času." Pokud si neoceníte svůj čas, nebudete s tím nic dělat. “

-M. Scott Peck-

Zkontrolujte a domluvte si svůj rozvrh

Zkontrolujte, jak jste organizovali den a racionalizujte čas, který strávíte na každou věc. Normálně máme tendenci mít plán pouze pro pracovní záležitosti, ale co se stane po zbytek dne? Pokud jste svým vlastním šéfem, je to obzvláště důležité, zejména pokud máte kancelář doma nebo velmi blízko.

Věnujte pozornost tomu, jak trávíte čas a co děláte. Určitě si uvědomíte, že trávíte více času procasting, než jste si mysleli, a že ztrácíte spoustu času v prázdných věcech, které vám nic nedávají.

Zeptejte se sami sebe, jako byste mohli být efektivnější ve svých úkolech a pracovních místech, nebo jak byste mohli ze dne strávit více času trávením méně času. Čas, který strávíte na sociálních sítích, chatování s mobilem nebo prohlížení e-mailu, je také něco, co byste měli ocenit.

Malé změny mohou umožnit velké změny a nechat si čas na cvičení, číst, užívat si rodinného času, učit se nové kreativní schopnosti nebo věnovat čas osobní péči.

„Považuji za fascinující, že většina lidí plánuje svou dovolenou s mnohem větší péčí než jejich životy. Možná je to proto, že útěk je snazší než změna. "

-Jim Rohn-

Naučte se delegovat

Jedním z důvodů, proč jsou lidé obviněni z práce, je, že chtějí mít vše pod kontrolou a převzít většinu práce a odpovědnosti. Delegování části práce může vydělat spoustu času. Je však nutné pěstovat důvěru v jiné a ne být příliš perfekcionistou.

Dalším důležitým aspektem, který byste měli ocenit, je najmout někoho, kdo vám pomůže s prací. Stahování části práce v jiném vám umožní vykonávat mnohem více, protože toto vydání zabírá spoustu stresu, který vám umožní být efektivnější a efektivnější.

Nakonec, že ​​peníze vynaložené na jiné peníze se stávají investovanými penězi, které vám umožní vytvářet více za méně času, zvyšovat kvalitu toho, co děláte, a spokojenost se sebou.

Naučte se říci ne

Vědět, že to není základní schopnost neshromažďovat více odpovědnosti, než můžete uspokojit. Získání příliš mnoho závazků ovlivňuje kvalitu vašeho života a kvalitu času, který strávíte na všechno ostatní.

Asertivita je nezbytnou dovedností pro život. Musíte se naučit, abyste se vyhnuli pocitu, že někoho zavěšujete, když neřeknete, když opravdu nemůžete. Říci, že se nemůžete cítit špatně pro druhého, ale musíte se respektovat a respektovat, abyste mohli převzít kontrolu nad svým životem.

Přestat obviňovat ostatní za vaše problémy a převzít kontrolu Obviňovat ostatní a okolnosti je snadný způsob, jak nepřijmout odpovědnost a nejefektivnější způsob, jak ztratit kontrolu nad sebou.