3 důvody, proč stojí za to kultivovat laskavost

Laskavost má schopnost transformovat životní prostředí, tato změna je prospěšná pro ostatní a pro ty, kteří ji praktikují. Laskavost je akt lásky a úcty, který pomáhá vytvářet příjemnější realitu, ve které se zrodí naděje a štěstí se daří. Být laskavější nás činí lepšími a činí je kolem nás lepšími.

Přijetí této pečeti znamená mnohem víc, než být soucitný nebo projevující empatii pro ostatní. Kultivací laskavosti také sázíme semena něhy, laskavosti a soucit, jedna z emocí, která nevede k tomu, že se podíváte na ostatní a něco pro ně uděláte.

"Nejpravdivější formou lásky je, jak se chováte s jinou osobou, ne s tím, co pro ni cítíte.".

-Steve Hall-

Být laskavý zvyšuje naši náladu

Být laskavý zvyšuje naši náladu a zlepšuje náš blahobyt. Jednoduchý čin laskavosti může změnit náš pohled na okolnosti, otevírat světlo ve tmě a proměnit zoufalé do nadějné. To podporuje několik studií.

Studie University of Oxford, která byla zveřejněna v roce 2016, k tomu dospěla být laskavý k ostatním způsobuje malé, ale výrazné zlepšení subjektivní pohody.

Lidské bytosti jsou společenská zvířata a pomáhají nám pomáhat druhým. Tento výzkum to naznačuje opravdu dostáváme uspokojení z pomoci druhým. To je podle vědců pravděpodobně způsobeno tím, že se skutečně staráme o blaho druhých. Další hypotéza, která by mohla vysvětlit skutečnost, že laskavost nám dává dobrý pocit, je, že náhodné činy laskavosti jsou dobrým způsobem, jak vytvořit nové přátele a začít sociální vztahy..

Navíc se zdá, že Být laskavým z nás činí šťastnější a také to, že jsme šťastnější, nás činí laskavějšími. V tomto ohledu studie ze studie Tohoku Gakuin University zjistila, že šťastní lidé tento stav blaženosti zintenzivňují, udržují a zobecňují tím, že jsou laskaví..

"Pokud chcete, aby ostatní byli šťastní, praktikujte soucit." Pokud chcete být šťastný, praktikujte soucit..

-Dalajláma-

Být druh zlepšuje naše zdraví

Laskavost nás nejen necítí dobře, ale má také pozitivní vliv na naše zdraví, fyzické i duševní. Být druh spouští kaskádu vitality, a to díky látkám vylučovaným mozkem a starat se o náš stav mysli, zatímco naše tělo.

Povaha nám pomáhá udržovat dobré zdraví, a může snížit účinek nemocí a poruch různé závažnosti, a to jak psychických, tak fyzických. Například, ukazovat tento postoj spouští vydání endorfinů, tělo je přirozené léky proti bolesti.

Na druhé straně, zdravotní problémy spojené se zlepšováním stresu po provedení „přátelských činů“. Pomáhá zvrátit pocity deprese, poskytuje sociální kontakt, zklidňuje nepřátelství a snižuje pravděpodobnost izolace, což může způsobit stres, přejídání atd..

Také, laskavost posiluje náš imunitní systém. Podle studie se snižuje riziko rozvoje diabetu, rakoviny a srdečních onemocnění a zlepšují se hladiny protilátek potřebných k boji s onemocněním.

V tomto bodě stojí za zmínku, že Laskavost chrání zdraví našich srdcí. Někteří experti argumentují, že laskavost snižuje krevní tlak, protože bytí druh vytváří to, co se nazývá emocionální teplo, které zase uvolňuje hormon známý jako oxytocin..

Oxytocin způsobuje uvolňování chemické látky zvané oxid dusnatý, který rozšiřuje cévy. To snižuje krevní tlak Oxytocin je rozpoznán jako "kardioprotektivní" hormon.

"Něha a laskavost nejsou příznaky slabosti a zoufalství, ale projevy síly a rozlišení".

-Khalil Gibran-

Laskavost podporuje loajalitu a zlepšuje vztahy

Laskavost je velmi silný spojenec, pokud jde o budování osobních vztahů a sociálních vztahů, jak v práci, tak v osobním životě. Skutečná laskavost překonává nepřátelství, podporuje respekt a upřednostňuje vzájemné porozumění.

Laskavost snižuje emocionální vzdálenost mezi dvěma lidmi, což nás činí více „sjednocenými“. Koneckonců jsme na to připraveni genetikou. Naši předkové se museli naučit spolupracovat.

Myslí si, že čím silnější jsou emocionální vazby ve skupinách, tím větší jsou šance na přežití; No, geny dobroty zůstaly v našem kódu. Tímto způsobem dodnes, Když jsme k sobě laskaví, ustupujeme tomuto spojení, které nám umožňuje vytvořit nové vztahy nebo posílit ty stávající..

Kromě toho, do té míry, že laskavost mění prostředí, Tím, že jsme laskaví k ostatním, krmíme příjemnou scénu, která vytváří dobré dispozice k řešení konfliktů, dosahovat dohod a mít příjemné zkušenosti.

Laskavost výrazně zlepšuje náš život

Když jsme laskaví, obzvláště když to uděláme zvykem, když jsme mladí, všechno se zlepšuje: od uspokojení života k seberealizaci a fyzickému zdraví. Laskavost je nakažlivá, tak, že jsme přátelští, pomáháme také zlepšovat životy druhých a tím přispíváme i ke zlepšování našich.

Dokonce i v těžkých časech buďte laskaví vůči ostatním, ale především být jemní vůči sobě. Je to jednoduché gesto, ale to je rozdíl. Zacházet s ostatními dobře a budou s vámi zacházet dobře. Dopřejte si dobře a můžete očekávat totéž od ostatních.

"Dobře se chováte a zacházejte s těmi, kteří také nejsou dobří." Pak je dosaženo dobroty. Buďte upřímní k těm, kteří jsou upřímní a také s těmi, kteří nejsou. Pak je dosaženo poctivosti..

-Lao Tzu-

Když uděláte chybu, buďte laskaví vůči sobě, v závislosti na perspektivě, kterou děláme, může být chyba příležitostí k úspěchu, zážitku hlubokého utrpení nebo další události. Přečtěte si více "